Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Λουτρά υγιεινής για το σώμα
Τελευταία επισκόπηση: 19.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Το λουτρό είναι μια απαραίτητη διαδικασία υγιεινής. Μπορεί να αναζωογονήσει, να ενισχύσει, να μετριάσει, να ηρεμήσει, να κάνει το σώμα μας όμορφο και ακόμη και να θεραπεύσει. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, οι πόροι αναπτύσσονται, αρχίζουν να ενεργούν ως ενεργός βοηθός των πνευμόνων και των νεφρών και βελτιώνουν το μεταβολισμό. Τα λουτρά θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Συνιστάται να μην κάνετε μπάνιο αμέσως μετά το γεύμα και μετά από 1,5-2 ώρες. Η θερμοκρασία δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 37-38C, μην κάνετε μπάνιο για περισσότερο από 10-15 λεπτά. Μετά το μπάνιο, το σώμα χαλαρώνει και επομένως είναι καλύτερο να πάει για ύπνο ταυτόχρονα για 30 λεπτά. Συχνότητα λουτρών 2-3 φορές την εβδομάδα.
Συνιστώμενες μπανιέρες
Το μπάνιο είναι αλμυρό. Βοηθάει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στηρεμεί το νευρικό σύστημα. Το μπάνιο περιέχει 1-2 κιλά θαλασσινού αλατιού ή κοινό αλάτι.
Μπάνιο με άμυλο. Αυτό το λουτρό εξομαλύνει το δέρμα, ειδικά εμφανίζεται σε δέρμα χήνας και καυτερή επιδερμίδα. Το λουτρό παίρνει 0,5 kg αμύλου γεωμήλων και μία κουταλιά της σούπας πεύκου.
Βότανα με βότανα. Συστατικά: 25 γραμμάρια μούρων λιβανιού, λουλούδια λεβάντας, βαλσαμόχορτο, χαμομήλι και 50 γραμμάρια ασβέστη, μέντα, θυμάρι. Οι χόρτες τοποθετούνται σε μια σακούλα γάζας, βράζουμε σε δύο λίτρα νερού και κρατάμε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Ο προκύπτων ζωμός ρίχνεται σε ένα παρασκευασμένο λουτρό. Τέτοια θεραπευτικά λουτρά ενεργούν όχι μόνο καταπραϋντικά, αλλά και ως θεραπευτικά για τη λιπαρή σμηγματόρροια, τα σπυράκια και την ακμή. Το μάθημα είναι 8-10 λουτρά.
Λουτρά από κωνοφόρα-ευκάλυπτα. Στο λουτρό προστίθενται 3 τραπέζια, κουτάλια κωνοφόρων. εκχύλισμα και μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου. Αυτό το λουτρό δίνει ζωντάνια.
Κωνοφόρα λουτρά. Σύνθεση: 3 τραπέζια, κουτάλια εκχυλίσματος πεύκου ή κωνοφόρα μπρικέτα. Λειτουργεί χαλαρωτικό και καταπραϋντικό για το νευρικό σύστημα.
Μπάνιο μέλι : 60-100 g μέλι διαλύεται σε 0,5 λίτρα νερό ~ 38 και χύνεται σε ένα λουτρό. Στη σύνθεση του μελιού βρίσκονται σε φυσιολογική ισορροπία, ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, βακτηριοκτόνα και αρωματικές ουσίες. Μέσα από το δέρμα, το μέλι απορροφάται, το καθιστά πιο ελαστικό, μέσω του αίματος ενεργεί με έναν γενικό τρόπο - ενισχύοντας, ανακουφίζει τον νευρικό ενθουσιασμό.
Το μέλι-αφρόλουτρο παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο όπως το προηγούμενο, αλλά με την προσθήκη δύο καλύμματα σαμπουάν. Στον αφρό, τα φάρμακα απορροφώνται ταχύτερα και η καταπραϋντική δράση είναι καλύτερη.
Το μέλι-κωνοφόρο λουτρό ομαλοποιεί τον ύπνο και τονώνει το νευρικό σύστημα. Προετοιμασία: μέλι 60-100g και 3 τραπέζι. κουτάλια από εκχύλισμα πεύκου ή μπρικέτα.
Τα λουτρά μέλι-φασκόμηλο παρασκευάζονται όπως και το προηγούμενο.