Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Γυναίκα υγεία και στενή μυϊκή εκπαίδευση
Τελευταία επισκόπηση: 20.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μαζί με την άνεση και την άνεση, όπως τα σταθερά ταξίδια με το αυτοκίνητο, ένα μηχανογραφικό χώρο εργασίας, η τεχνική πρόοδος έχει φέρει - καθιστική ζωή, υποσιτισμό και κατώτερο ύπνο. Κατά συνέπεια, η απώλεια του τόνου των στενών μυών, η στασιμότητα του φλεβικού αίματος στη μικρή λεκάνη, η παράλειψη οργάνων και η δυσαρέσκεια για τη σεξουαλική ζωή. Ίσως γι 'αυτό τα κέντρα για την κατάρτιση των στενών μυών να αποκτήσουν απίστευτη δημοτικότητα;
Οι τίτλοι των γυαλιστεριών περιοδικών και των άρθρων του Διαδικτύου είναι γεμάτοι συνθήματα - «Αποκαλύψτε τη σεξουαλικότητά σας», «Βελτιώστε την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής», «Γίνετε μοναδικός εραστής». Και πώς να καταλάβετε αυτή τη μάζα των πληροφοριών, πώς να μην γίνετε θύμα ψεύτικων εκπαιδευτών και να μην βλάψετε την υγεία σας;
[Γνώμες ειδικών
Η γυμναστική για τους στενούς μύες παρουσιάστηκε από τον Αμερικανό γυναικολόγο Arnold Kegel, ο οποίος αντιμετώπισε το πρόβλημα της χρόνιας ακράτειας ούρων. Εκτός από το να απαλλαγούμε από ένα δυσάρεστο σύνδρομο, το αναπτυγμένο σύνολο ασκήσεων συνέβαλε στη βελτίωση της ποιότητας της οικειότητας της γυναίκας.
Μέχρι σήμερα, σύμφωνα με μελέτες, μόνο μία στις τέσσερις γυναίκες έχουν κολπικούς μύες στον τόνο τους. Είναι γνωστό ότι μόνο ισχυροί μύες είναι σε θέση να δώσουν στους δύο εταίρους ζωντανά συναισθήματα και αξέχαστη ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ.
Οι γυναικολόγοι επιβεβαιώνουν μια άμεση σχέση μεταξύ της ελαστικότητας των κολπικών μυών και των ανώδυνων, εύκολων γεννήσεων χωρίς διαλείμματα. Εκπαιδευμένοι μειώσει τον πόνο των μυών κατά την έμμηνο ρύση ή να οδηγήσει σε πλήρη ελευθερία από αυτό, ελεγχόμενη κυκλοφορία στα πυελικά όργανα, παράταση της νεότητας και διάσωση από ένα πλήθος των γυναικολογικών παθήσεων.
Πρώτα βήματα
Κάποιος προτιμά να κάνει ειδικές ασκήσεις και να κάνει τακτικά σεξ, κάτι που έχει θετικό αντίκτυπο στη διάθεση και την υγεία των γυναικών. Άλλοι ζητούν βοήθεια από εκπαιδευτές.
Πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης, πρέπει να μελετήσετε τη δομή του σώματός σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους μύες του πυελικού εδάφους, στην κοιλιακή χώρα και στο διάφραγμα, καθώς και στα οστά της πυέλου. Εξετάστε τον εαυτό σας. Οι περισσότερες κυρίες δεν έχουν ιδέα από πού πρέπει να κάνουν και γιατί αυτό είναι απαραίτητο. Και τι είδους "θηρίο" ένας τέτοιος δάσκαλος δεν έχει ιδέα. Η απόκτηση της ανατομικής γνώσης θα βοηθήσει στην καλύτερη εκπροσώπηση των αρχών της κατάρτισης των στενών μυών.
Στο επόμενο στάδιο, εξετάστε την αναπνοή του στομάχου και της διαφραγματικής αναπνοής. Η ικανότητα να μοιράζονται τα είδη της αναπνοής θα επιτύχει γρήγορα αποτελέσματα στη διαχείριση των στενών μυών.
Αν αποφασίσετε να αγοράσετε έναν προσομοιωτή, φροντίστε να τον υποβάλετε σε οπτική επιθεώρηση και να χρησιμοποιήσετε τους οσφρητικούς υποδοχείς. Εκτός από τα αστεία. Όλες οι λεπτές επιφάνειες πρέπει να είναι απαλλαγμένες από εξωτερικές βλάβες - τσιπ, ρωγμές, λακκούβες. Τα ελαστικά μέρη των προσομοιωτών μπορούν να αποδώσουν μια συγκεκριμένη οσμή, αλλά χωρίς φανατισμό. Προσέξτε προσεκτικά τα σημεία προσάρτησης των ακροφυσίων, θα πρέπει να έχουν αισθητική εμφάνιση, χωρίς ζώνες από ελαστικά από νομισματικούς λογαριασμούς κλπ.
Συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για μολυσματικές ασθένειες, όγκους, οι οποίοι αποτελούν αντένδειξη για την κατάρτιση στενών μυών.
Πώς να μην συγχέεται;
Επιλέγοντας ένα σχολείο για την κατάρτιση, θα είστε οι πλέον προετοιμασμένοι και ικανοί. Ωραίες κυρίες, απλά μην ψεκάζετε σε κάθε είδους προπονήσεις και σεμινάρια, όπου υπόσχονται να διδάξουν την τέχνη της αγάπης. Πιστέψτε στον εαυτό σας, αισθανθείτε τον σύντροφό σας, συνδέστε τη φαντασία σας. Όλα τα είδη των "highlight" για να ζήσουν μαζί μπορούν να συλλεχθούν από άλλες πηγές διατηρώντας παράλληλα τον προϋπολογισμό του σπιτιού σας και, κυρίως, την ψυχική σας υγεία.
Δεν έχει σημασία τι είδος του στόχου που έχουν θέσει: την ικανότητα να κρατήσει τις προσωπικές τους μυς πέντε κιλά, να απαλλαγούμε από συγκροτήματα, για να γίνει ο μοναδικός ερωμένη των ανδρών του για να ωθήσει το αποκορύφωμα - ένας τρόπος για να επιτευχθεί είναι μέσω της εργασίας σε εκπαίδευση και οικεία μυς.