Η χρήση των φιστικιών θα βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου της ζάχαρης
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Σε μία πρόσφατη μελέτη, οι ειδικοί μελέτησαν τα οφέλη της φιστίκια στο ανθρώπινο σώμα και, όπως αποδείχθηκε, βοηθά στη μείωση της γλυκόζης του αίματος και της ινσουλίνης, επιπλέον, η κατανάλωση των φιστικιών βοηθά να αντιστρέψει μερικές από τις διαδικασίες που αναπτύσσονται σε ένα προ-διαβητική κατάσταση.
Ως αποτέλεσμα της έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η χρήση αυτών των φιστικιών οφείλεται στις περιλαμβανόμενες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, λίπη.
Το πείραμα διεξήχθη το 2011 - 2013 και περισσότεροι από 50 άνθρωποι συμμετείχαν σε αυτό, οι οποίοι οι επιστήμονες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Σε έναν εθελοντή έπρεπε να φάει περίπου 60 γραμμάρια φιστίκια την ημέρα, σε μια άλλη, οι επιστήμονες έβαλαν για πρώτη φορά τους συμμετέχοντες σε μια δίαιτα και πρόσθεσαν στη διατροφή των φιστικιών.
Όσον αφορά το λίπος, τις ίνες, τα λιπαρά κορεσμένα οξέα, η διατροφή όλων των συμμετεχόντων (τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη ομάδα) δεν διέφερε.
Ως εκ τούτου, μετά την κατανάλωση της φιστίκια, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει μια μείωση εθελοντές της γλυκόζης, της ινσουλίνης, επιπλέον, τα φιστίκια βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους (καθώς δεν είναι πολλές θερμίδες).
Τα φιστίκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα hama-τοκοφερόλης, λουτεΐνης, φυτοστερολών και άλλων βιολογικά δραστικών ενώσεων.
Η διατήρηση του φυσιολογικού σακχάρου στο αίμα είναι εξαιρετικά σημαντική, αφού εάν πιστεύετε σε μια πρόσφατη μελέτη, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο.
Οι ειδικοί ανέλυσαν 16 μελέτες και επίσης μελέτησαν τα στοιχεία των 900 χιλιάδων ατόμων που ζούσαν σε διαφορετικές χώρες. Ως αποτέλεσμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου είναι μεγαλύτερη κατά 15% στην προ-διαβητική κατάσταση, δηλ. σε μια κατάσταση όπου το επίπεδο ζάχαρης βρίσκεται στα όρια (το επίπεδο είναι αρκετά υψηλό, αλλά δεν έχει φθάσει ακόμα την ελάχιστη τιμή στην οποία διαγιγνώσκεται ο διαβήτης).
Αφού οι ειδικοί έλαβαν υπόψη τον δείκτη σωματικής μάζας και άλλους παράγοντες, αποδείχθηκε ότι με προ-διαβήτη η πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου αυξάνεται κατά 22%. Τις περισσότερες φορές, ένα υψηλό επίπεδο σακχάρου προκάλεσε την ανάπτυξη καρκίνου του στομάχου, του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος, του μαστού, του ενδομητρίου.
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι τα άτομα με υψηλό επίπεδο ζάχαρης έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του ήπατος, 20% - καρκίνο του μαστού, 50% - καρκίνο του εντέρου ή του στομάχου, 60% συχνότερα καρκίνο του ενδομητρίου.
Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι υπάρχουν διάφορες αιτίες αυτής της παθολογίας. Για παράδειγμα, ένα υψηλό επίπεδο ζάχαρης αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που οδηγεί στην ενεργό παραγωγή ινσουλινοειδών πρωτεϊνών, οι οποίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν τη δυνατότητα γενετικών παραλλαγών που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα ανάπτυξης, τόσο του διαβήτη όσο και του καρκίνου.
Χωρίς επαρκή θεραπεία της προ-διαβητικής πάθησης, κατά μέσο όρο πέντε χρόνια αργότερα, αναπτύσσεται ένας πλήρης εμφύσημα διαβήτης. Όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, τα προσφάτως διαγνωσθέντα προσφάτως προσβάλλονται πιο συχνά.
Οι ειδικοί στην ποιότητα της πρόληψης συνιστούν να παίρνετε φάρμακα για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου, να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να φάτε σωστά.