Η διαταραχή του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο κακοήθων όγκων
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διεξήχθη μία μελέτη με σκοπό τη μελέτη διαταραχών ύπνου. Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα προβλήματα ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού και οι άνδρες έχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Όλα τα δεδομένα που ανακοινώθηκαν ανακοινώθηκαν στο ετήσιο συνέδριο που διοργάνωσε η Αμερικανική Ένωση για την Έρευνα των Καρκινολογικών Σχηματισμών.
Η έρευνα στον τομέα αυτό διήρκεσε επτά χρόνια, όλα τα έργα διεξήχθησαν στην Ισλανδία, όπου επιλέχθηκαν περισσότεροι από 900 εθελοντές. Όλοι οι συμμετέχοντες στο πείραμα εξετάστηκαν τακτικά από το 2002 έως το 2009. Όλοι οι εθελοντές είχαν διαταραχές ύπνου για τουλάχιστον αρκετά χρόνια. Σε 111 συμμετέχοντες, οι επιστήμονες ανακάλυψαν καρκίνο του προστάτη, εκ των οποίων οι 24 άνθρωποι ανέπτυξαν γρήγορα μια ασθένεια και αποτελούσαν ήδη απειλή για τη ζωή.
Ταυτόχρονα, μια παρόμοια μελέτη διεξήχθη για γυναίκες που υπέφεραν από αϋπνία ή άλλες μορφές διαταραχής του ύπνου. Όπως αποδείχθηκε, ο γυναικείος οργανισμός εκτέθηκε επίσης στην ανάπτυξη καρκινικών όγκων και η ογκολογία, κυρίως, επηρέασε τους μαστικούς αδένες.
Οι επιστήμονες εξηγούν απλά τα αποτελέσματα. Στο ανθρώπινο σώμα, η έλλειψη ύπνου οδηγεί στο γεγονός ότι το επίπεδο της μελατονίνης μειώνεται. Αυτή η ορμόνη έχει επίσης το όνομα "νυχτερινή ορμόνη" και παράγεται μόνο από ύπνο. Η ορμόνη είναι ένα φυσικό υπνωτικό και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει πιο γρήγορα. Πρόσθετες μελέτες έχουν καταδείξει ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο μελατονίνης στο σώμα, τόσο μικρότερο είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.
Για να ομαλοποιήσει τα επίπεδα της ορμόνης, οι ερευνητές συνιστούν την σωστή λειτουργία της ημέρας για να ξεκουραστούν τη νύχτα δεν διήρκεσε λιγότερο από 7 ώρες, και αν υπήρχαν διαταραχές του ύπνου, ζητήστε αμέσως τη βοήθεια των κατάλληλων εμπειρογνωμόνων. Συνήθως, η αϋπνία στο αρχικό στάδιο αντιμετωπίζεται απλά, στις περισσότερες περιπτώσεις βοηθάει να γίνουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και το πρόβλημα εξαφανίζεται από μόνο του.
Συνήθως, για την αϋπνία, οι γιατροί προτείνουν να περιοριστούν (ή να εγκαταλειφθούν εντελώς) προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη (καφές, σοκολάτα, κόλα, μερικά είδη τσαγιού). Το δείπνο σερβίρεται καλύτερα με λαχανικά, πιάτα γάλακτος τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερο να μην παίρνετε φάρμακα (εκτός από τα ηρεμιστικά μόνο). Πριν πάτε για ύπνο, είναι καλό να περπατάτε 20-30 λεπτά σε εξωτερικούς χώρους, και είναι καλύτερα να αρνηθείτε την παρακολούθηση ταινιών, την ανάγνωση βιβλίων και βιντεοπαιχνιδιών. Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι αρκετά άνετο, το οποίο όχι μόνο θα ομαλοποιήσει τον ύπνο, αλλά θα αποφευχθεί επίσης μια σειρά προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα. Ο ύπνος συνιστάται χωρίς νυχτερινά φώτα, με καλά κλειστά παράθυρα, καθώς η μελατονίνη παράγεται πιο ενεργά στο σκοτάδι. Επίσης, πρέπει να αρνηθείτε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε τα πρωινά καλύτερα την ίδια στιγμή.
Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί, σύμφωνα με προηγούμενες μελέτες, προειδοποιούν ότι ένας ύπνος περισσότερο από 9 ώρες την ημέρα μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα.
[