Στις γυναίκες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασχολούνται με τη φυσική κουλτούρα, έξυπνα παιδιά

Εμπειρογνώμονες από τον Καναδά διαπίστωσε ότι 20 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα για να βοηθήσει την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα, επιπλέον, ένα παιδί του οποίου η μητέρα ήταν ασχολούνται με τη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα είναι διατεθειμένοι να την παχυσαρκία.

Οι διεξαγόμενες έρευνες σε αυτόν τον τομέα επιβεβαίωσαν τη θεωρία. Το πείραμα περιελάμβανε γυναίκες εθελοντές που βρισκόταν στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες οδήγησαν ενεργό τρόπο ζωής και τακτικά, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πραγματοποιούσαν σωματικές ασκήσεις. Στη δεύτερη ομάδα, οι γυναίκες ήταν λιγότερο δραστήριες, προτιμώντας περισσότερο ανάπαυση.

Οι επιστήμονες με τη βοήθεια ηλεκτροεγκεφαλογραφίας αξιολόγησαν τη δραστηριότητα της εγκεφαλικής δραστηριότητας σε παιδιά, των οποίων η ηλικία ήταν 8-12 ημέρες. Όπως αποδείχθηκε, τα παιδιά, των οποίων οι μητέρες ασχολήθηκαν ενεργά με ασκήσεις, είχαν πιο αναπτυγμένη και ενεργή δραστηριότητα στον εγκέφαλο.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβάλλει στην αύξηση του περιεχομένου οξυγόνου, που εισέρχεται στο σώμα της μητέρας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο καθιστικός τρόπος ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της εργασίας. Η "ενεργή εγκυμοσύνη" βοηθά το σώμα να μεταφέρει την κατάσταση πιο εύκολα και στο μέλλον θα διευκολύνει τη γέννηση και η διαδικασία αποκατάστασης μετά την παράδοση θα είναι ταχύτερη.

Εάν η εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική, τότε απαιτείται μέτρια σωματική επιβάρυνση για μια γυναίκα. Τα πλεονεκτήματα των σωματικών ασκήσεων για εγκύους έχουν αναφερθεί πολλές φορές. Οι τάξεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Ειδικές ασκήσεις βοηθούν στη δημιουργία της σωστής αναπνοής, μια γυναίκα αναπτύσσει τεχνικές αναπνοής που μπορούν να γίνουν χρήσιμες κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επίσης, κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, μια γυναίκα μαθαίνει να τεντώνει έναν μυ, ενώ αποδυναμώνει άλλους - είναι σημαντικό για μελλοντική εργασία.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλά συγκροτήματα ειδικά σχεδιασμένα για τις έγκυες γυναίκες, λαμβάνοντας υπόψη την περίοδο της εγκυμοσύνης. Τέτοιες ασκήσεις προετοιμάζουν τον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας για το βαρύ φορτίο στο οποίο θα εκτεθεί κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η γενική διαδικασία είναι σκληρή και εξαντλητική, και η τακτική εκπαίδευση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτό πολύ πιο εύκολο.

Η παρουσία του μέλλουσα μητέρα των χρόνιων ασθενειών (συγγενή καρδιοπάθεια, διαβήτη, υπέρταση, νόσος του θυρεοειδούς, παχυσαρκία, ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος) δεν αποτελεί απόλυτη αντένδειξη για σωματική άσκηση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να συμβουλευτείτε κατά τη διάρκεια της κύησης την παρακολούθηση ενός γιατρού και να επιλέξετε το βέλτιστο σύνολο ασκήσεων. Συνήθως συνιστάται να μην ασκείστε πολύ σκληρά για την αεροβική γυμναστική, την αερόμπικ στο νερό, το περπάτημα με μέτριο ρυθμό, τη γυμναστική. Μια γυναίκα θα πρέπει κατά προτίμηση να επιβλέπεται από έναν εκπαιδευτή ο οποίος θα συντονίζει τις ασκήσεις λαμβάνοντας υπόψη τη γενική κατάσταση της γυναίκας.

Οι καναδοί ειδικοί δεν σκοπεύουν να σταματήσουν στο επίπεδο που έχει επιτευχθεί. Στα άμεσα σχέδια τους να διεξάγουν μια σειρά μελετών για την ανάπτυξη των κινητικών, οπτικών, γλωσσικών ικανοτήτων των παιδιών, ανάλογα με τον τρόπο ζωής των μητέρων τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

[1], [2], [3], [4], [5]