Μύθοι και γεγονότα για τον πόνο στην πλάτη
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πολλοί άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη. Μπορεί να είναι απότομη, πόνος, προσωρινή και χρόνια. Το πρόβλημα αυτό κατάφερε να συντάξει πολλούς μύθους. Ας υπολογίσουμε τι να πιστέψουμε και τι είναι απλώς μια εφεύρεση.
Μύθος # 1: Πρέπει πάντα να κάθεστε ευθεία
Αν συνεχίζετε να σκύβετε και να καθίσετε στο τραπέζι perekosobochivshis, τότε η πλάτη σας δεν θα είναι ευχαριστημένη, αλλά θα σας επιστρέψει για αυτό με πόνο και σπασμούς. Το ίδιο άκρο για να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με μια ευθεία πλάτη. Αυτό θέτει μόνο αυξάνει το βάρος στην πλάτη. Επομένως, εάν πρέπει να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση του σώματος και συχνά σηκωθείτε από την καρέκλα για να τεντώσετε τους μύες.
Μύθος # 2: Δεν μπορείτε να ανυψώσετε τη βαρύτητα
Δεν έχει σημασία πόσο εγείρετε, αλλά πώς το κάνετε. Φυσικά, μην εγείρετε κάτι που δεν μπορείτε να ανυψώσετε. Ακριβώς όταν θα πάρετε ένα βαρύ φορτίο, καθίστε και με μια ευθεία πλάτη πάρτε το αντικείμενο στα χέρια σας. Για την ανύψωση χρησιμοποιήστε μόνο τα πόδια, μην μεταφέρετε ολόκληρο το φορτίο στην πλάτη.
Μύθος # 2: Η ξεκούραση στο κρεβάτι είναι το καλύτερο φάρμακο
Το υπόλοιπο είναι σίγουρα χρήσιμο, ειδικά εάν αισθάνεστε έντονο πόνο. Αλλά ξαπλωμένη στο κρεβάτι δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο και την ενίσχυση των μυών της πλάτης, αλλά θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.
Μύθος # 3: Το κυνήγι θα εξοικονομήσει από προβλήματα πλάτης
Δεν είναι έτσι. Οι λεπτόκοκκοι, και ιδιαίτερα εκείνοι που υποφέρουν από ανορεξία, μπορούν να αισθανθούν πόνο στην πλάτη λόγω απώλειας οστικής μάζας, που μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα ή θραύση των σπονδύλων.
Γεγονός # 1: Χειροπρακτική για πόνο στην πλάτη
Χειροπρακτική είναι μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας, η οποία χρησιμοποιείται με την παραδοσιακή μέθοδο θεραπείας. Ο σκοπός αυτής της μεθόδου θεραπείας είναι η πρόληψη τραυματισμών, η αποκατάσταση λειτουργιών και η ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.
Γεγονός # 2: Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο
Οι ασθενείς που δεν λαμβάνουν βοήθεια με παραδοσιακές μεθόδους μπορούν να δοκιμάσουν τις συνεδρίες βελονισμού. Σύμφωνα με την έρευνα από επιστήμονες των ΗΠΑ, εναλλακτικές θεραπείες, όπως η γιόγκα, προοδευτική χαλάρωση και, φυσικά, ο βελονισμός, μπορεί να επηρεάσει θετικά την αφαίρεση και την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη του.
Γεγονός # 3: Όσο περισσότερο βάρος, τόσο πιο σοβαρό είναι το πρόβλημα
Δυστυχώς, το γεγονός ότι η παχυσαρκία και τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της πλάτης, προκαλώντας πόνο - ένα αποδεδειγμένο γεγονός. Αυτό οφείλεται στον εκφυλισμό των μεσοσπονδύλιων δίσκων στην οσφυϊκή περιοχή.