Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Οποιοσδήποτε, ακόμη και ένα αναληθές χαμόγελο θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους
Τελευταία επισκόπηση: 28.11.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι ψυχολόγοι έχουν επιβεβαιώσει τη σοφία ότι ένα χαμόγελο βοηθά να ξεπεραστούν οι δυσκολίες, με τη μόνη διαφορά ότι, σύμφωνα με την έρευνα, οποιοδήποτε, ακόμη και ανόητο γκριμάρισμα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες ούτως ή άλλως.
Η σοφία συμβουλεύει οποιαδήποτε προβλήματα να υπομείνουν με ένα χαμόγελο. Αλλά υπάρχει κάποιο πραγματικό αποτέλεσμα πίσω από αυτό; Δηλαδή, είναι ένα χαμόγελο ικανό να οδηγήσει μια κακή διάθεση και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες;
Για να μάθετε, ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας (ΗΠΑ) κάλεσαν περισσότερους από μιά και εκατό εθελοντές να συμμετάσχουν στο επόμενο πείραμα. Κάθε ένα από αυτά που διδάσκονται τα χαμόγελα των δύο τύπων - πρότυπο, το οποίο περιλαμβάνει μόνο τους μυς του στόματος, και το «πραγματικό» ή «γνήσιο» ή «Duchenne χαμόγελο», το οποίο κατέλαβαν όλο και οι μύες γύρω από τα μάτια. Η ιδιαιτερότητα της εκπαίδευσης ήταν ότι τα θέματα αναγκάστηκαν να κάνουν ένα χαμογελαστό πρόσωπο με τη βοήθεια των chopsticks. Αυτό, με την πρώτη ματιά, μια περίεργη κατάσταση επέτρεψε στους ψυχολόγους να αποφύγουν τη λέξη "χαμόγελο": μερικά θέματα απλώς δημιούργησαν μια ορισμένη έκφραση στα πρόσωπά τους, χωρίς να ξέρουν τι πρέπει να συμβεί στο τέλος.
Μετά από όλα έμαθε πώς να χειριστεί το πρόσωπο, η δοκιμή επάνω. Οι αναθέσεις σχετίζονταν με το στρες, για το οποίο οι συμμετέχοντες στο πείραμα δεν είχαν προειδοποιηθεί. Στις δοκιμασίες δόθηκε η δυνατότητα πολλαπλών εργασιών, και μεταξύ αυτών, για παράδειγμα, υπήρχαν και εκείνοι που ήταν απαραίτητο να μειωθεί το χέρι σε παγωμένο νερό. Εκτελώντας καθήκοντα, τα θέματα που διατηρούνται στο πρόσωπο αυτό ή αυτή η έκφραση: ουδέτερο, πρότυπο χαμόγελο, ειλικρινή χαμόγελο? σε αυτό βοηθήθηκαν από τα ραβδιά, τα οποία καθορίζουν την αντίστοιχη έκφραση. Ταυτόχρονα μέτρησαν τον καρδιακό ρυθμό και ενδιαφέρονταν για υποκειμενικό αίσθημα άγχους.
Αποδείχθηκε ότι ένα χαμόγελο βελτιώνει πραγματικά τη φυσική μας κατάσταση: εκείνοι που χαμογέλασαν ειλικρινά υπέφεραν λιγότερο από το στρες από εκείνους των οποίων το πρόσωπο εξέφραζε ένα κανονικό χαμόγελο. (Εδώ πάλι σημειώνουμε ότι οι διαφορές μεταξύ των «γνήσιων» χαμόγελα από το «πρότυπο» σε αυτή την περίπτωση, μόνο ανατομικά διαφέρουν μηχανική των μυών του προσώπου.) Αλλά πραγματικά περίεργος να ένα άλλο: οι άνθρωποι απλά εκτελούν κάποιες χειρισμούς με τη δική της ταυτότητα, η οποία δεν έχει συζητηθεί ανοιχτά, ότι ως αποτέλεσμα θα πρέπει να καθορίσει ένα χαμόγελο, υπέφερε από το άγχος λίγο πιο έντονα, από εκείνους που για ένα χαμόγελο ήξερε. Ωστόσο, η διαφορά δεν ήταν πολύ σημαντική.
Με άλλα λόγια, η γκριμάτσα ενός χαμόγελου βοηθά πραγματικά να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες (πώς ακριβώς - το ερώτημα απευθύνεται ήδη σε νευροφυσιολόγους). Έτσι το χαμόγελο όσο το δυνατόν συχνότερα, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε χαρά. Απλά κάντε αυτό το μιμητισμό - και θα είστε ευτυχείς.
Διαβάστε επίσης: |