Σήμερα είναι η Ημέρα Υγιεινής Διατροφής και Αποφυγής Υπερβολικής Διατροφής
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ημέρα της υγιεινής διατροφής και της άρνησης των υπερβολών στα τρόφιμα είναι μια νέα, αλλά ανεπίσημη γιορτή. Οι ιδρυτές του ιδρύματός του έγιναν μια μεγάλη ομάδα συμμετεχόντων στο κοινωνικό δίκτυο για όσους χάνουν βάρος. Η ιδέα γεννήθηκε ως ένα είδος απάντησης στις αμερικανικές διακοπές "Εθνική Ημέρα, όταν μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε". Σε αντίθεση με αυτήν την «Ημέρα της λαϊκής παράδοσης», η πρωτοβουλία προτάθηκε για την καθιέρωση της «Ημέρας άρνησης από τις υπερβολές στα τρόφιμα».
Η ιδέα, σε σύντομο χρονικό διάστημα, υποστηρίχθηκε ευρέως και αναγνωρίστηκε ως έγκαιρη και αναγκαία.
Έτσι, 2 Ιουνίου 2011 ήταν τα γενέθλια των διακοπών, το κύριο θέμα του οποίου - προσελκύοντας την προσοχή του κοινού στο θέμα της κουλτούρας των τροφίμων.
Δεν είναι μυστικό ότι ο αριθμός των ατόμων που είναι υπέρβαροι αυξάνεται σημαντικά κάθε χρόνο. Οι λόγοι γι 'αυτό βρίσκονται στις πιο ποικίλες πτυχές της ζωής. Επιβλαβές διατροφικές συνήθειες, ψυχολογική εξάρτηση από το φαγητό, μια ποικιλία από αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους ορισμένων προϊόντων ... Κόψτε το πρωινό, σνακ στο τρέξιμο το απόγευμα, άφθονα αργά το δείπνο ... Συχνά δεν τρώνε γιατί πεινάνε ή που έχουν ανάγκη από θρεπτικά συστατικά και επειδή δεν είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή, δεν μπορούμε να βρούμε τον καλύτερο τρόπο για να ηρεμήσει τον εαυτό σας σε στρεσογόνες καταστάσεις. Το φαγητό δεν είναι η ικανοποίηση των φυσιολογικών και συναισθηματικές ανάγκες: την αγάπη, την ασφάλεια, την αποδοχή, τη συναισθηματική ικανοποίηση.
Όλα αυτά έχουν τις πιο δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Ο αριθμός των ασθενειών που συνδέονται με την παχυσαρκία αυξάνεται. Υπάρχει επίσης ένας αυξανόμενος αριθμός τσαρλατών και επιχειρηματιών που εισπράττουν την επιθυμία ενός ατόμου να χάσει βάρος. Η πίστη στα μαγικά δισκία και τα ποτά, στη γρήγορη και εύκολη διάθεση των ετών υπερβολικού βάρους, οδηγεί μερικές φορές σε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία και συχνά μόνο στην απώλεια χρημάτων που ρίχνεται στον άνεμο ...
Η ημέρα της υγιεινής διατροφής και της άρνησης των υπερβολών στα τρόφιμα έχει ως στόχο να μας υπενθυμίσει ότι είμαστε υπεύθυνοι για αυτό που τροφοδοτούμε το σώμα μας. Αφήστε αυτή την ημέρα να είναι πιο αξιόπιστες και χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τις συνήθειες των τροφίμων που είναι προς όφελος της υγείας και της ομορφιάς και οι οποίες είναι επιβλαβείς και επικίνδυνες. πώς να δημιουργήσετε σωστά τη διατροφή σας, ώστε να είναι νόστιμο, ισορροπημένο και δεν οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.
Και αυτή τη μέρα όποιος θέλει να γίνει πιο αδύνατος και δεν έχει ξεκινήσει ακόμα την πραγματοποίηση του ονείρου του, μπορεί να ξεκινήσει την πορεία του προς την αρμονία. Η γενική φιλοδοξία απλοποιεί τη λύση του προβλήματος, διευκολύνει το πρώτο βήμα, δίνει ένα σημείο εκκίνησης. Κάτω από την περίσσεια τροφίμων και επιπλέον κιλά! Ζήστε υγιεινά τρόφιμα! Απορρίψτε τουλάχιστον για σήμερα από την υπερβολική τροφή. Τρώτε μόνο για να μετριάσετε τη φυσική πείνα, απλά και υγιεινά τρόφιμα. Το μονοπάτι χιλιάδων χιλιομέτρων αρχίζει με το πρώτο βήμα. Κάνε αυτό το βήμα!