Επιχειρήματα για συμπλήρωμα ωμέγα-3 για τη μείωση της επιθετικότητας
Τελευταία επισκόπηση: 14.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα άτομα που τρώνε τακτικά ψάρια ή λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου λαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Έχει διαπιστωθεί εδώ και καιρό ότι η επιθετική και βίαιη συμπεριφορά σχετίζεται με διεργασίες στον εγκέφαλο και η κακή διατροφή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για προβλήματα συμπεριφοράς.
Για πολλά χρόνια, ο νευροεγκληματολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, Adrian Raine, μελετά την πιθανότητα μείωσης της επιθετικής συμπεριφοράς με συμπληρώματα ωμέγα-3, δημοσιεύοντας πέντε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές από διαφορετικές χώρες. Βρήκε σημαντικά αποτελέσματα, αλλά ήθελε να μάθει αν τα αποτελέσματα γενικεύτηκαν πέρα από το εργαστήριό του.
Η βροχή βρήκε τώρα περαιτέρω στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 διενεργώντας μια μετα-ανάλυση 29 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Αυτή η ανάλυση δείχνει μέτρια βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα—υπολογίζει ότι η παρέμβαση μειώνει την επιθετικότητα κατά 30%—σε διαφορετικές ηλικίες, φύλο, διαγνωστικές ομάδες και διάρκεια και δοσολογία θεραπείας.
Ο Rane είναι ο κύριος συγγραφέας μιας νέας εργασίας που δημοσιεύτηκε στο journal of Aggressive and Violent Behavior, σε συνεργασία με τη Leah Brodrick της Ιατρικής Σχολής Perelman.
"Πιστεύω ότι είναι καιρός να εισαγάγουμε συμπληρώματα ωμέγα-3 για τη μείωση της επιθετικότητας, είτε πρόκειται για την κοινότητα, την κλινική ή το ποινικό σύστημα", λέει ο Raine. "Το Ωμέγα-3 δεν είναι ένα μαγικό ραβδί που θα λύσει εντελώς το πρόβλημα της βίας στην κοινωνία. Μπορεί όμως να βοηθήσει; Με βάση αυτά τα δεδομένα, πιστεύουμε ακράδαντα ότι μπορεί και πρέπει να αρχίσουμε να ενεργούμε βάσει αυτής της νέας γνώσης."
Σημειώνει ότι τα ωμέγα-3 είναι επίσης ευεργετικά για τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων και της υπέρτασης και είναι φθηνό και ασφαλές στη χρήση. "Τουλάχιστον, οι γονείς που αναζητούν θεραπεία για ένα επιθετικό παιδί θα πρέπει να γνωρίζουν ότι εκτός από οποιαδήποτε άλλη θεραπεία λαμβάνει το παιδί τους, μια επιπλέον μερίδα ή δύο ψάρια την εβδομάδα μπορεί επίσης να βοηθήσει", λέει ο Raine.
Αυτή η μετα-ανάλυση δείχνει ότι τα ωμέγα-3 μειώνουν τόσο την αντιδραστική επιθετικότητα, η οποία είναι απάντηση στην πρόκληση, όσο και την προληπτική επιθετικότητα, η οποία είναι μια προγραμματισμένη ενέργεια.
Η μελέτη περιελάμβανε 35 ανεξάρτητα δείγματα από 29 μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε 19 ανεξάρτητα εργαστήρια από το 1996 έως το 2024, με συνολικά 3.918 συμμετέχοντες. Βρήκε στατιστικά σημαντικές επιδράσεις ανεξάρτητα από το αν τα μεγέθη των επιπτώσεων υπολογίστηκαν κατά μέσο όρο σε μια μελέτη, ένα ανεξάρτητο δείγμα ή ένα εργαστήριο.
Μόνο ένα από τα 19 εργαστήρια παρακολούθησε τους συμμετέχοντες μετά τη λήξη της λήψης συμπληρωμάτων, επομένως η ανάλυση επικεντρώθηκε στις αλλαγές στην επιθετικότητα από την αρχή έως το τέλος της θεραπείας για τις πειραματικές ομάδες και τις ομάδες ελέγχου, οι οποίες ήταν κατά μέσο όρο 16 εβδομάδες. "Αν και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν τα ωμέγα-3 μειώνουν την επιθετικότητα βραχυπρόθεσμα", αναφέρει το άρθρο, "το επόμενο βήμα είναι να αξιολογήσουμε εάν τα ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν την επιθετικότητα μακροπρόθεσμα."
Το άρθρο σημειώνει πολλές άλλες πιθανές οδούς για μελλοντική έρευνα, όπως ο προσδιορισμός εάν η απεικόνιση του εγκεφάλου δείχνει ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 βελτιώνουν τη λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού, εάν η γενετική παραλλαγή επηρεάζει το αποτέλεσμα της θεραπείας με ωμέγα-3 και εάν οι αυτοαναφορές επιθετικότητας παρέχουν πιο ισχυρά στοιχεία αποτελεσματικότητας σε σύγκριση με τις αναφορές παρατηρητών.
"Τουλάχιστον, υποστηρίζουμε ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 πρέπει να θεωρούνται ως συμπλήρωμα σε άλλες παρεμβάσεις, είτε ψυχολογικές (π.χ. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία) είτε φαρμακολογικές (π.χ. Ρισπεριδόνη) και ότι οι φροντιστές, τα πιθανά οφέλη των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 θα πρέπει να κοινοποιούνται», γράφουν οι συγγραφείς.
Καταλήγουν: "Πιστεύουμε ότι έχει έρθει η ώρα να εισαγάγουμε τα συμπληρώματα ωμέγα-3 στην πράξη και να συνεχίσουμε την επιστημονική έρευνα για τη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητά τους."