Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα συμμετέχει σε δραστηριότητες αυτοθεραπείας
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Όταν πηγαίνουμε για μια πολυαναμενόμενη νυχτερινή ξεκούραση, παίρνουμε την πιο άνετη θέση ύπνου και την αλλάζουμε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν τι μπορεί να σημαίνουν τέτοιες ανεξέλεγκτες θέσεις και κινήσεις.
Σχεδόν κανένας από εμάς έχει σκεφτεί σοβαρά γιατί ένα άτομο κοιμάται σε μια συγκεκριμένη στάση. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι είναι σίγουροι ότι επιλέγουμε τη στάση του ύπνου μας συνειδητά. Ωστόσο, οι επιστήμονες τείνουν να πιστεύουν ότι από τη στιγμή που το σώμα βυθίζεται στον ύπνο, δεν πυροδοτούνται λιγότερο πολύπλοκες διεργασίες και αντιδράσεις σε αυτό από ό,τι κατά την περίοδο εγρήγορσης.
Στο παρελθόν, οι ερευνητές είχαν προτείνει ότι οι περιοδικές αλλαγές στις θέσεις του σώματος αντικατοπτρίζουν διάφορους εσωτερικούς ψυχολογικούς παράγοντες. Ο πρώτος που μίλησε για αυτό ήταν ο Δρ. S. Dunkell πριν από σχεδόν πέντε δεκαετίες. Αλλά οι σημερινές ανακαλύψεις άλλαξαν εντελώς τη γνώμη των ειδικών, επιδεικνύοντας μια ριζικά διαφορετική εικόνα.
Ο Καναδός ειδικός ψυχολογίας D. De Koninck δοκίμασε μια νέα τεχνική παγώματος-πλαισίου για τη διερεύνηση των αλλαγών στη στάση των ανθρώπων κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Ως αποτέλεσμα αυτής της εργασίας, ο επιστήμονας διέψευσε εντελώς την προηγουμένως διατυπωμένη υπόθεση ότι οι στάσεις ύπνου λένε για οποιεσδήποτε ψυχολογικές ιδιότητες ενός ατόμου. Αποδείχθηκε ότι οι θέσεις και οι κινήσεις του σώματος στον ύπνο δεν εξαρτώνται τόσο από την άνεση ή τον χαρακτήρα, αλλά από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, πολλοί ηλικιωμένοι αρχίζουν ασυνείδητα να κοιμούνται στη δεξιά τους πλευρά: φυσιολογικά, αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση των τιμών της αρτηριακής πίεσης.
Είναι αδύνατο να έχει κανείς απόλυτο έλεγχο της στάσης του κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η προσπάθεια πρόληψης της υπνικής άπνοιας ή του ροχαλητού, όπου οι ασθενείς πρέπει να προσκολλώνται σε συγκεκριμένες θέσεις του σώματος και να χρησιμοποιούν πρόσθετες συσκευές για τη βελτίωση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι συσκευές έρχονται σε σχετικά απλά και αρκετά σύνθετα σχέδια και συχνά αναγκάζουν ένα άτομο να υιοθετήσει μια άβολη ή άγνωστη στάση ύπνου. Ωστόσο, οι ειδικοί είναι βέβαιοι: είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε τις προτιμήσεις για άνετη ανάπαυση, επομένως οι περισσότεροι ασθενείς με άπνοια αργά ή γρήγορα εγκαταλείπουν μια τέτοια «θεραπεία», επειδή η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης επιδεινώνεται σημαντικά.
Η έρευνα για τις νυχτερινές θέσεις του σώματος συνεχίζεται. Συγκεκριμένα, πειράματα σε ζώα έδειξαν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο ύπνος στο πλάι του σώματος βελτιώνει την αποτοξίνωση του εγκεφάλου και ακόμη και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας. Το εάν οι ίδιες διεργασίες συμβαίνουν στον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι ακόμα άγνωστο.
Οι επιστήμονες διαβεβαιώνουν: εάν ένα άτομο αισθάνεται υπνηλία το πρωί, δεν βιώνει καμία ενόχληση ή αδυναμία, τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι η στάση του στον ύπνο ήταν η βέλτιστη για το σώμα. Και για να ξεκουραστεί και να ανακάμψει καλά το σώμα, είναι σημαντικό να μην σκεφτόμαστε την ορθότητα της θέσης και να μην προσπαθήσουμε να την ελέγξουμε και τότε το σώμα θα επιλέξει την πιο άνετη θέση για τον εαυτό του.
Μάθετε περισσότερα στο National Geographic