Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τα συμπληρώματα πρεβιοτικών - διαιτητικών ινών ινουλίνης και φυτοτογονοσακχαρίτες μεταβάλλουν το μικροβιοκτόνο του εντέρου, συμβάλλουν στη μείωση της νευροφλεγμονής, στη βελτίωση της αποκατάστασης από τον εγκεφαλικό τραυματισμό και στην εξασθένηση της ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer μειώνοντας τα επίπεδα βήτα-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο και βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει με ταχύτερο ρυθμό από ό, τι στο παρελθόν και οι άνθρωποι ζουν σε πολύ μεγαλύτερη ηλικία. Ο αριθμός των ατόμων ηλικίας 60 ετών και σε όλο τον κόσμο ήταν περίπου 1,4 δισεκατομμύρια το 2022 και αναμένεται να φθάσει τα 2,1 δισεκατομμύρια μέχρι το 2050.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθένειες όπως το άνοια και νόσος του Alzheimer Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης, της αδυναμίας σχεδιασμού ή επίλυσης προβλημάτων, της δυσκολίας της ομιλίας ή της γραφής, των αλλαγών της διάθεσης, του άγχους, των προβλημάτων ύπνου και της σύγχυσης για μέρη, ημερομηνίες και ώρες.
Ενώ δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία θεραπεία για άνοια ή νόσο του Alzheimer, Υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής και ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξής τους.
Τώρα οι ερευνητές από το King's College London έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφικών ινών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές στρατολόγησαν 36 ζεύγη δίδυμων ηλικίας άνω των 60 ετών.
Η μελέτη ήταν μια διπλή-τυφλή μελέτη στην οποία ούτε η αναλυτική ομάδα ούτε οι συμμετέχοντες στη μελέτη γνώριζαν τι έλαβαν μέχρι να ολοκληρωθεί η μελέτη.
Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έλαβε το συμπλήρωμα ινών είχε βελτιωμένη απόδοση σε δοκιμές για την αξιολόγηση της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της δοκιμής μνήμης των ζευγαρωμένων συσχετίσεων, ενός πρώιμου δείκτη της νόσου του Alzheimer, καθώς και των δοκιμών του χρόνου αντίδρασης και της ταχύτητας της επεξεργασίας πληροφοριών.
"Ήμασταν ευχάριστα έκπληκτοι που διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν το πρεβιοτικό συμπλήρωμα έδειξαν βελτιώσεις στη μνήμη και τις δοκιμές σκέψης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο για περίοδο 12 εβδομάδων", δήλωσε ο Δρ Steves. "Γνωρίζουμε ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ των βακτηρίων του εντέρου και του εγκεφάλου, οπότε αυτή η μελέτη παρέχει περαιτέρω στοιχεία για αυτή τη σύνδεση και είναι εξαιρετικά ελπιδοφόρα".
"Θα ήθελα να ενθαρρύνω τους αναγνώστες να σκεφτούν τις ίνες ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης της διατροφής, που σημαίνει ότι είναι μόνο ένα συστατικό όλων των θρεπτικών ουσιών και των διαφορετικών ενώσεων που χρειαζόμαστε για ένα υγιές έντερο. Το μάραθο, τα πράσινα μπιζέλια, το καλαμπόκι και το λάχανο. ίνα. " είπε ο Richard, ένας από τους ερευνητές. "
Λεπτομέρειες σχετικά με το χαρτί μπορούν να βρεθούν στην ιστοσελίδα του περιοδικού στο nature Communications.