Τα προφανή οφέλη του διαλογισμού
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Είναι γνωστό ότι οι τακτικές πρακτικές διαλογισμού έχουν χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα και γενικά βελτιώνουν την υγεία και την ενέργεια. Πρόσφατα διεξήχθη μια ενδιαφέρουσα μελέτη στην οποία οι επιστήμονες εξέτασαν το μικροβιακό έντερο των μοναχών στο Θιβέτ, συγκρίνοντάς το με αυτό των απλών ανθρώπων που ζουν στην ίδια περιοχή και τρώγοντας με τον ίδιο τρόπο. Η μόνη διαφορά ήταν ότι οι μοναχοί διαλογίζονται τακτικά και για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Περίπου πενήντα άτομα συμμετείχαν στη μελέτη: ένας τόσο μικρός αριθμός θεμάτων είναι συνέπεια του μικρού πληθυσμού του θιβετιανού οροπεδίου.
Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις αίματος και κοπράνων. Προηγουμένως, απαγορεύτηκαν να λαμβάνουν αντιβιοτικά, προβιοτικά και άλλα φάρμακα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποιότητα της εντερικής χλωρίδας με οποιονδήποτε τρόπο.
Μετά τη διεξαγωγή δοκιμών, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που ασκούσαν διαλογισμό για τουλάχιστον δύο ώρες ημερησίως για τρεις δεκαετίες είχαν πλουσιότερη μικροχλωρίδα, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων που εμποδίζουν την ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών, φλεγμονώδεις διεργασίες και μεταβολικές διαταραχές. Επιπλέον, οι μοναχοί είχαν μειώσει σημαντικά τη χοληστερόλη και άλλους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθολογιών.
Προηγουμένως, οι επιστήμονες έχουν ήδη αντιμετωπίσει γεγονότα που επιβεβαιώνουν τον σημαντικό αντίκτυπο της εντερικής μικροχλωρίδας στην ανθρώπινη υγεία. Συγκεκριμένα, η βακτηριακή χλωρίδα επηρεάζει έντονα τις ψυχικές ικανότητες - σημειώνεται ότι οι άνθρωποι που συχνά εκτίθενται σε θεραπεία με αντιβιοτικά συνήθως διαμαρτύρονται για επιβραδυνόμενες διαδικασίες σκέψης. Υπάρχει επίσης αντίκτυπος στα χαρακτηριστικά συμπεριφοράς των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών ικανοτήτων και της κινητικής δραστηριότητας.
Στο τέλος της μελέτης, οι εμπειρογνώμονες έκαναν ένα σημαντικό συμπέρασμα σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού. Τουλάχιστον, η τακτική πρακτική συμβάλλει στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος, προστατεύει την ανάπτυξη διαταραχών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι ο διαλογισμός πρώτα απ 'όλα επηρεάζει την εντερική μικροχλωρίδα, η οποία επηρεάζει περαιτέρω θετικά την κατάσταση άλλων οργάνων και συστημάτων.
Στα επόμενα έργα τους, οι ερευνητές σχεδιάζουν να ανακαλύψουν πώς η αναπνοή συγκέντρωση και η εργασία ευαισθητοποίησης που συνδέονται με τις πνευματικές πρακτικές επηρεάζουν την υγεία των ανθρώπων. Τα νέα επιστημονικά πειράματα θα ξεκινήσουν σύντομα.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε μια ικανή προσέγγιση σε τέτοιες πρακτικές. Είναι πολύ επιθυμητό τα πρώτα βήματα προς αυτή την κατεύθυνση να ελέγχονται προσεκτικά από έναν έμπειρο ειδικό. Με τη σωστή απόδοση των τεχνικών διαλογισμού μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη διάθεση και να προσαρμόσει το έργο των νευρικών διεργασιών, αλλά και να απαλλαγεί από τον πόνο, τόσο ψυχική όσο και σωματική. Ταυτόχρονα, η λανθασμένη προσέγγιση του διαλογισμού, οι αναλφάβητες τεχνικές μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος και ακόμη και να προκαλέσουν την ανάπτυξη της κατάθλιψης.
Διαβάστε περισσότερα σε Σελίδα προέλευσης