Ο διαλογισμός θα βοηθήσει στην οικοδόμηση σχέσεων με τους ανθρώπους
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η ικανότητα ενός ατόμου να αισθάνεται και να «διαβάζει» τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου καλείται ενσυναίσθηση. Μέσω του διαλογισμού, αυτή η ικανότητα μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά και να αναπτυχθεί. Σε αυτά τα συμπεράσματα ήρθαν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Emory.
«Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι σε ενήλικες και σε παιδιά που είναι σε θέση να κατανοήσουν τα συναισθήματα και συμπάσχουν με τους γείτονές τους, πολύ καλύτερα καθιερωμένες σχέσεις με τους ανθρώπους,» - εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της νέας έρευνας δρ Τζένιφερ Mascaro ανθρωπολογίας στο πανεπιστήμιο Emory (Ατλάντα).
Ο διαλογισμός, που σχεδιάστηκε για να αναπτύξει συμπόνια, δημιουργήθηκε από τον συν-συγγραφέα αυτής της μελέτης από τον Geshe Lobsang Tenzin Negi. Ο Geshe Negi είναι ανώτερος λέκτορας στο Τμήμα Θρησκευτικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Emory και επίσης ο Διευθυντής του Προγράμματος Συνεργασίας Emery-Θιβέτ.
Η έρευνα των επιστημόνων αποσκοπούσε στη μελέτη της επιρροής του διαλογισμού συμπόνιας στις συμπεριφορικές και νευροενδοκρινικές αντιδράσεις.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τον διαλογισμό ως μια ενέργεια που στοχεύει στον περιορισμό της συγκέντρωσης της συνείδησης στις εσωτερικές συναισθηματικές διαδικασίες, δηλαδή στη γνώση του εαυτού. Η πρακτική που αναπτύχθηκε από τον Geshe Negi επιδιώκει έναν άλλο στόχο: δεν στοχεύει στην αύξηση της αυτογνωσίας, αλλά στη βελτίωση της κατανόησης των άλλων ανθρώπων, στην ανάλυση των σχέσεων με αυτούς και στην εξεύρεση τρόπων βελτίωσης αυτών των σχέσεων. Ο διαλογισμός Geshe Negi βοηθά τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι όλοι οι άνθρωποι στην κοινωνία εξαρτώνται ο ένας από τον άλλον και ο καθένας από εμάς θέλει να είναι ευτυχισμένος.
Για να ελεγχθεί αν ο διαλογισμός βοηθά στην καλύτερη κατανόηση άλλων ανθρώπων, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια ειδική δοκιμασία με τους συμμετέχοντες πριν και μετά το μάθημα διαλογισμού. Τους έδειξαν ασπρόμαυρες φωτογραφίες, οι οποίες απεικόνιζαν μόνο τα μάτια ανθρώπων που είχαν διαφορετικά συναισθήματα. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να "διαβάσουν" μέσω των ματιών τους τι συναισθήματα απεικονίζονται σε κάθε φωτογραφία.
Τα αποτελέσματα των δοκιμών ήταν αποκαλυπτική: οκτώ από τους συμμετέχοντες δεκατρείς μελέτη μετά από μια πορεία του διαλογισμού κατά μέσο όρο κατά 4,6% καλύτερα αναγνωρίζουν τα συναισθήματα στα μάτια του σε φωτογραφίες, ενώ τα μέλη της ομάδας ελέγχου που δεν ασχολούνται με διαλογισμό, δεν έδειξε καμία βελτίωση στην κατεύθυνση αυτή.
Επιπλέον, με τη βοήθεια της απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μετά την πορεία του διαλογισμού, οι συμμετέχοντες στη μελέτη αύξησαν τη δραστηριότητα των νευρώνων στις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν την ικανότητα στην ενσυναίσθηση.
[