Το ποδήλατο μπορεί να είναι μια θεραπεία
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι Βρετανοί γιατροί θα συνταγογραφήσουν ποδηλασία ή περπάτημα ως θεραπεία για τους ασθενείς τους, γεγονός που θα μειώσει τον αριθμό των επισκέψεων στους γιατρούς. Τέτοιες συστάσεις ανακοινώθηκαν από εκπροσώπους του Υπουργείου Μεταφορών.
Ένα νέο έργο ευεξίας αξίας άνω των £ 12 εκατομμυρίων θα δοκιμαστεί σε έντεκα περιοχές του Ηνωμένου Βασιλείου. Ο πιλότος θα περιλαμβάνει δωρεάν ενοικιάσεις ποδηλάτων, δοκιμαστικές βόλτες με ποδήλατο για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, των ομάδων ψυχικής υγείας και άλλων έργων εκκίνησης για τη βελτιστοποίηση του ενεργού τρόπου ζωής.
Προς το παρόν, το έργο έχει σχεδιαστεί για τρία χρόνια, με πιθανή αναθεώρηση των αποτελεσμάτων. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, αυτή η πρακτική θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των επισκέψεων του γιατρού, τη μείωση της επιβάρυνσης των φαρμάκων στους ασθενείς και γενικά να βελτιώσει τους δείκτες υγείας των ανθρώπων.
Σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, η σωματική άσκηση είναι επωφελής τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία των ασθενών. Το περπάτημα και η ποδηλασία μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και να αποτρέψουν την ανάπτυξη και την επιδείνωση των ασθενειών όπως η παχυσαρκία και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ωστόσο, ο Paul Farmer, εκτελεστικός διευθυντής φιλανθρωπίας ψυχικής υγείας, δεν βλέπει τη σωματική δραστηριότητα ως πανάκεια για προβλήματα ψυχικής υγείας. Επομένως, επιμένει ότι απαιτούνται περισσότερες επενδύσεις στις ψυχολογικές υπηρεσίες. Μέχρι σήμερα, περίπου οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν ήδη ψυχολογική υποστήριξη και περισσότερα από ενάμιση εκατομμύριο περιμένουν τη σειρά τους.
Παρόμοιες ιατρικές συνταγές ασκούνται ήδη στην Αυστραλία. Εκεί, οι γενικοί ιατροί και οι οικογενειακοί γιατροί συνταγογραφούν τους ασθενείς τους να περπατήσουν περίπου 5 χλμ. Την ημέρα.
Στο μέλλον, οι εμπειρογνώμονες προβλέπουν να αναπτύξουν όχι μόνο τη σωματική δραστηριότητα του πληθυσμού της χώρας, αλλά και να τονώσουν την ανάγνωση, να εισαγάγουν διάφορα κοινωνικά προγράμματα για την καταπολέμηση της μοναξιάς. Ξεκινά η δημιουργία ελεύθερων κοινών ομάδων ανάγνωσης, καθώς και άλλα ενδιαφέροντα έργα.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η βάση της άσκησης για οποιονδήποτε είναι να αυξήσει τη φυσική αντοχή. Η ποδηλασία είναι ιδανική για το σκοπό αυτό. Οι ειδικοί συνιστούν την ποδηλασία ως αναερόβια άσκηση: ταυτόχρονα ένα άτομο απολαμβάνει την ευχαρίστηση της ίδιας της βόλτας και είναι στον καθαρό αέρα. Ως αποτέλεσμα, εφαρμόζεται επαρκής ποσότητα φυσικής προσπάθειας, βελτιώνεται η ανταλλαγή ενέργειας, παρέχεται κυκλικό και στατικό φορτίο και πρακτικά όλες οι ομάδες μυών ασχολούνται. Ωστόσο, παρά την αφθονία των θετικών πτυχών, ο γιατρός θα πρέπει επίσης να δώσει προσοχή σε πιθανές αντενδείξεις.
Μάθετε περισσότερα στο theguardian