Νέες δημοσιεύσεις
Το τραγούδι είναι εξίσου υγιεινό με τη γιόγκα
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Σουηδοί επιστήμονες που μελετούν τις αναπνευστικές ασθένειες του ανθρώπου έχουν αναφέρει ότι ορισμένα είδη τραγουδιού μπορούν να είναι ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία. Οι εργαζόμενοι του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, το οποίο βρίσκεται στη νοτιοδυτική Σουηδία, είναι βέβαιοι ότι τα είδη τραγουδιού που σχετίζονται με τον έλεγχο της αναπνοής μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τη γιόγκα ή τις σύνθετες ασκήσεις αναπνοής.
Την περασμένη εβδομάδα, ο βρετανικός τύπος ενημέρωσε τους κατοίκους του Ηνωμένου Βασιλείου ότι τα άτομα που πάσχουν από αναπνευστικές παθήσεις δεν πρέπει να παραμελούν τα μαθήματα τραγουδιού.
Για αρκετούς μήνες, Σουηδοί ειδικοί διεξήγαγαν έρευνα με στόχο τη μελέτη της σχέσης μεταξύ τραγουδιού, γιόγκα, γυμναστικής και ανθρώπινης υγείας. Τραγουδιστές χορωδίας από τη Σουηδία συμμετείχαν εθελοντικά σε διάφορα πειράματα. Οι γιατροί κατάφεραν να διαπιστώσουν ότι οι καρδιακοί παλμοί των ανθρώπων συγχρονίζονται κατά τη διάρκεια του χορωδιακού τραγουδιού και ότι το τραγούδι μπορεί επίσης να έχει μια ηρεμιστική επίδραση. Ο επικεφαλής της μελέτης δίνει έμφαση στα γνωστά γεγονότα για το τραγούδι. Σύμφωνα με τον ίδιο, το τραγούδι δεν είναι μόνο οι ήχοι που κάνει ένα άτομο, αλλά και μια από τις κύριες πιθανές μορφές ελέγχου της αναπνοής. Στην αρχή μιας μουσικής φράσης (συνήθως η πρώτη γραμμή ενός μουσικού κομματιού), ο τραγουδιστής εισπνέει αέρα και στο τέλος της φράσης τον απελευθερώνει. Τέτοιες ενέργειες χαλαρώνουν το σώμα και οδηγούν σε σταθεροποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος, γεγονός που επέτρεψε στους επιστήμονες να συγκρίνουν το τραγούδι με αρχαίες ασκήσεις αναπνοής και γιόγκα.
Η γιόγκα δεν είναι μόνο μια δημοφιλής μορφή αθλητικής δραστηριότητας σήμερα, αλλά και μια αρχαία διδασκαλία για τη σωματική και πνευματική αρμονία, που βασίζεται σε σωματικές ασκήσεις, διαλογισμό, συγκέντρωση και, φυσικά, σε πρακτικές αναπνοής. Οι ειδικές ασκήσεις αναπνοής που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική κατάσταση ενός ατόμου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εκτέλεσης αναπνευστικών ασκήσεων, συμβαίνουν τα εξής: - η συγκέντρωση οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα αλλάζει σημαντικά. - ενεργοποιούνται σχεδόν όλοι οι μύες του αναπνευστικού συστήματος. - επηρεάζονται το νευρικό σύστημα και οι οσφρητικοί υποδοχείς.
Φυσικά, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι το τραγούδι μπορεί να έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα με τη γιόγκα. Σε κάθε περίπτωση, η γιόγκα περιλαμβάνει μεγαλύτερο αριθμό πρακτικών: σωματικές, αναπνευστικές, πνευματικές. Παρά ταύτα, ειδικοί από τη Σουηδία επιμένουν στην ύπαρξη ομοιοτήτων μεταξύ της επίδρασης των αναπνευστικών πρακτικών και του χορωδιακού τραγουδιού. Επιπλέον, οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του τραγουδιού, παράγονται ενδορφίνες στο ανθρώπινο σώμα - ορμόνες της χαράς, οι οποίες έχουν επίσης θετική επίδραση στη συνολική υγεία.
Προηγουμένως, Αυστραλοί επιστήμονες ανέφεραν ότι το τραγούδι μπορεί να ανακουφίσει την ευερεθιστότητα, το άγχος και την ήπια κατάθλιψη σε ηλικιωμένους. Μερικοί ψυχολόγοι συμβούλευαν τα υπερβολικά νευρικά άτομα να ξεκινήσουν το τραγούδι και έτσι να βελτιώσουν την ευεξία τους. Βρετανοί συνάδελφοι σημείωσαν ότι το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων που τραγουδούν σε εκκλησιαστική χορωδία είναι σημαντικά υψηλότερο από εκείνο εκείνων που δεν τραγουδούν στον ελεύθερο χρόνο τους.