Τα προβλήματα με τον ύπνο προκαλούν άγχος
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Είμαστε συνηθισμένοι να πιστεύουμε ότι το ψυχικό στρες, οι αγχωτικές καταστάσεις συνεπάγονται παραβίαση του ύπνου. Όπως αποδείχθηκε, τα ίδια τα προβλήματα με τον ύπνο μπορούν να προκαλέσουν ψυχικές διαταραχές.
Το αίσθημα του αδικαιολόγητου άγχους, η γρήγορη κόπωση σημαίνει ότι χρειάζεστε έναν πλήρη ύπνο. Σύμφωνα με ερευνητές του Ινστιτούτου του Berkeley στην Καλιφόρνια, η ανεπαρκής ποσότητα ύπνου προκαλεί υπερβολική ανησυχία. Αυτό συμβαίνει λόγω της ενεργοποίησης της αμυγδαλής (η αμυγδαλή / αμυγδαλή), το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στο σχηματισμό των συναισθημάτων, και νησιωτικό φλοιό.
Οι επιστήμονες εξέτασαν δεκαοκτώ νέους ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, προβλήθηκε ένας ουδέτερος και ενοχλητικός τύπος εικόνας, καθώς και ο συνδυασμός τους. Τα άτομα μελετούσαν εικόνες δύο φορές - αρχικά μετά από έναν πλήρη ύπνο και στη συνέχεια μετά την αϋπνία. Η εγκεφαλογραφία χρησιμοποιήθηκε για να εκτιμηθεί η ποιότητα του ύπνου. Από τους συμμετέχοντες της μελέτης έπρεπε να περιγράψει τα συναισθήματά τους από αυτά που είδαν. Πριν από τη δοκιμή, κάθε άτομο εξετάστηκε για άγχος, με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν κρίσιμες τιμές που να υπάρχουν σε κανένα από τα πειραματικά άτομα.
Η εμφάνιση κάθε εικόνας ενισχύθηκε με ένα σχόλιο, σαν να έβαζε την ψυχή σε μια ορισμένη αρμονία. Για παράδειγμα, μια απεικόνιση με μεγάλο κόκκινο αρνητικό χαρακτηρίστηκε από αρνητικές καταστάσεις (που προκάλεσαν τον φόβο του θανάτου) και πριν από την επίδειξη του κίτρινου κύκλου, τα θέματα ρυθμίστηκαν σε θετική αντίληψη. Η εικόνα του λευκού ερωτηματικού ονομάστηκε πιο αγχωτικό σύμβολο, καθώς δεν ήταν γνωστό ποια εικόνα θα ήταν μετά από αυτό (θετικός ή αρνητικός χρωματισμός).
Ήταν το ερωτηματικό με μεγαλύτερη δύναμη που ξύπνησε τα συναισθηματικά μέρη του εγκεφάλου των νέων μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο. Πάνω απ 'όλα, η αμυγδαλή αποκρίθηκε, η οποία συνήθως ονομάζεται κέντρο φόβου, και η ζώνη των νησίδων του εγκεφαλικού φλοιού. Συναισθηματική ακίδα παρατηρήθηκε σε όλους τους νέους, ανεξάρτητα από τους αρχικούς δείκτες άγχους. Φυσικά, η δύναμη των συναισθημάτων ήταν διαφορετική και ήταν υψηλότερη σε εκείνα τα θέματα των οποίων τα αρχικά στοιχεία επίσης ξεχώρισαν από τη γενική μάζα.
Οι επιστήμονες κατέληξαν σε ένα σαφές συμπέρασμα ότι το πανικό άγχος προκαλεί διαταραχές ύπνου ή έλλειψη. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν: έναν κακό ή ανήσυχο ύπνο, συχνές διαρροές, αδυναμία ύπνου με ερεθιστικά αίτια (θόρυβος, φως, γαστρικές διαταραχές κλπ.). Όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση του άγχους, η οποία είναι γεμάτη με πιο σοβαρά προβλήματα - κατάθλιψη, άλλες ψυχο-νευρολογικές παθήσεις.
Η σχέση μεταξύ υψηλής ποιότητας ύπνου και ψυχικής υγείας σημειώθηκε νωρίτερα. Ασθένειες όπως κρίσεις πανικού ή διπολικές διαταραχές έχουν υποβληθεί σε θεραπεία και θεραπεία με τη μέθοδο διόρθωσης κατάστασης ύπνου, η οποία έχει θετικό αποτέλεσμα. Η νευρολογική πορεία της διαδικασίας και τα χαρακτηριστικά της σύνδεσης του ύπνου με την κατάσταση της ψυχής παρέμεναν ακόμα ένα μυστήριο. Υπήρχαν μόνο προτάσεις σχετικά με την παραβίαση του ύπνου, ως σύμπτωμα που προέκυψε από μια διανοητική ανισορροπία. Μόνο τώρα, μετά το πείραμα, οι γιατροί μπορούν να μιλήσουν για την αντίστροφη διαδικασία και αλληλεπίδραση.
[