Νέες δημοσιεύσεις
Η υπερβολική εργασία κάνει κακό στην υγεία σας
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Επιστήμονες από την Αυστραλία ανακάλυψαν πόσες ώρες την εβδομάδα μπορεί να εργάζεται ένα άτομο χωρίς να βλάπτει την υγεία του.
Ειδικοί από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας διεξήγαγαν μια μακροπρόθεσμη παρατήρηση 8.000 ατόμων με διαφορετικά ωράρια εργάσιμης ημέρας και εβδομάδας. Κοινοποίησαν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Social Science & Medicine.
Λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, οι επιστήμονες συνέστησαν να μην εργάζεστε περισσότερο από 39 ώρες την εβδομάδα για τη διατήρηση της υγείας, κάτι που ισοδυναμεί σχεδόν με μια οκτάωρη εργάσιμη ημέρα σε μια πενθήμερη εβδομάδα εργασίας.
Αν το πρόγραμμα εργασίας διαμορφωθεί διαφορετικά και γίνει μεγαλύτερο, θα έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα - τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μια πολυάσχολη εβδομάδα εργασίας εξαντλεί ένα άτομο, του στερεί την ευκαιρία να τρώει σωστά και να αφιερώνει χρόνο στην υγεία του.
Αυτές οι πληροφορίες θα πρέπει να είναι χρήσιμες όχι μόνο για τους τυπικούς υπαλλήλους, αλλά και για τους εργοδότες. Άλλωστε, δεν είναι μάταιο ότι τα τελευταία χρόνια ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες εφαρμόζουν συχνά ένα σύστημα ευέλικτου ωραρίου εργασίας.
Σε πολλούς εργαζομένους δίνεται το δικαίωμα να επιλέγουν το δικό τους πρόγραμμα εργασίας από τη διοίκηση ως κίνητρο. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι αυτή η προσέγγιση συμβάλλει επίσης στη βελτίωση της παραγωγικότητας της εργασίας - πολλαπλάσια. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί - και αν κάποιος βρίσκει ευκολότερο να εργάζεται από το πρωί μέχρι το βράδυ, κάποιος άλλος προτιμά να ξυπνάει το μεσημέρι, αλλά εργάζεται επτά ημέρες την εβδομάδα. Δεδομένων τέτοιων διαφορών, μπορείτε να «συμφωνήσετε» με τους εργαζομένους και να τους επιτρέψετε να εργάζονται όταν τους βολεύει περισσότερο.
Για παράδειγμα, σε χώρες όπως η Σουηδία, η Μεγάλη Βρετανία και η Νορβηγία, το ευέλικτο ωράριο εργασίας ορίζεται από το νόμο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες – άλλωστε, εκτός από την κύρια εργασία τους, συχνά πρέπει να κάνουν αρκετές οικιακές εργασίες. Και αυτό επηρεάζει επίσης την κατάσταση του νευρικού συστήματος και ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του.
Ένα άτομο που είναι υπερφορτωμένο με δουλειά μπορεί να αποκτήσει διάφορα προβλήματα με την πάροδο του χρόνου. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, πεπτικό έλκος και χρόνια γαστρίτιδα. Επιπλέον, τέτοια άτομα υποφέρουν από έλλειψη ανοσίας: μπορούν να κολλήσουν ένα κοινό κρυολόγημα αρκετές φορές το χρόνο.
Η σωματική και ηθική εξάντληση εκδηλώνεται επίσης με υπερβολική ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και άγχος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αφήσει το στίγμα της στην προσωπική ζωή: σε οικογένειες εργασιομανών, τα σκάνδαλα, οι συγκρούσεις, ακόμη και τα διαζύγια δεν είναι ασυνήθιστα.
Είναι διαφορετικό θέμα αν ένας εργαζόμενος εργάζεται πολύ επειδή του αρέσει. Ένα άτομο που είναι ερωτευμένο με τη δουλειά του αρχικά την απολαμβάνει - και σε μια τέτοια περίπτωση, η σύσταση που διατυπώνουν οι επιστήμονες σχετικά με το όριο εργασίας δεν λαμβάνεται υπόψη.
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν τους επιστήμονες σε αυτό το θέμα. Δεδομένου ότι ο χρόνος που αφιερώνει ένα άτομο στην εκτέλεση εργασίας υπερισχύει της περιόδου ανάπαυσης, αργά ή γρήγορα η εμφάνιση νευρικής και σωματικής υπερφόρτωσης, οι διαταραχές ύπνου είναι αναπόφευκτες, γεγονός που, με τη σειρά του, οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών.
[