Ο μηχανισμός των επιθέσεων της βίαιης όρεξης αποκαλύπτεται
Τελευταία επισκόπηση: 17.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Όχι μόνο οι έγκυες γυναίκες έχουν μερικές φορές μια ακαταμάχητη επιθυμία να φάνε κάτι γλυκό, ανθυγιεινό, αλμυρό ή να φάει ένα βουνό από φύλλα μαρουλιού. Κάθε δεύτερος κάτοικος του πλανήτη, λένε οι ειδικοί, αντιμετωπίζει τακτικά σοβαρές επιθέσεις άγριας όρεξης, γράφει ο Bild.
«Μερικές φορές μια σοκολάτα ή ένα κομμάτι κέικ, που» κατασχέθηκαν «το άγχος, ωστόσο, συχνά πέρα από την άμεση επιθυμία μας να φάτε κάτι βρίσκεται σε έλλειψη μιας συγκεκριμένης ουσίας στο σώμα μας.» - γράφει η εφημερίδα. «Το σώμα μας μας στέλνει σαφή μηνύματα που δείχνουν τις πραγματικές ανάγκες του», - η διατροφολόγος εμπειρογνώμονα Werner Winkler, σημειώνοντας ότι μια ακατανίκητη επιθυμία να φάτε κάτι συγκεκριμένο - δεν είναι μια ιδιοτροπία του σώματος, και το ποσοστό της έλλειψης μιας συγκεκριμένης βιταμίνης ή ορυκτό.
«Δυστυχώς, μόνο λίγα σε αντίθεση με το σώμα του και μπορεί να διακρίνει ανάμεσα στο συνηθισμένο αίσθημα της πείνας από την έμμονη επιθυμία να καταπιεί κάτι συγκεκριμένο και δεν είναι πάντα χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση, αυτές οι συνθήκες να γίνει ένα πρόβλημα», - διαβεβαίωσε ο συγγραφέας ενός βιβλίου για το φαινόμενο αυτό, Marion Grillparzer . Σύμφωνα με αυτήν, δεν είναι απαραίτητο να τρώτε fast food κάθε φορά ή να τρώτε μια σοκολάτα όταν φαίνεται ότι δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Η έκδοση δίνει μια σειρά από συμβουλές, μετά από τις οποίες μπορείτε να προσφέρετε στο σώμα σας μια υγιέστερη εναλλακτική λύση.
"Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν αδιαφορούν για τις χυμώδεις μπριζόλες και τα χάμπουργκερ". Οι ειδικοί προτείνουν ως υποκατάστατο προϊόντα ζωικής προέλευσης να καταναλώνουν όσπρια, καθώς και πλούσιες σε σίδηρο νιφάδες βρώμης και σπανάκι.
Η λαχτάρα για όλα τα είδη παστίλιων μασήματος και μαρμελάδας είναι πολύ πιθανό να δείχνει έλλειψη ζάχαρης και, πάνω απ 'όλα, σελήνιο. Το τελευταίο προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και συμμετέχει στις ορμονικές διεργασίες που εμφανίζονται στον θυρεοειδή αδένα. Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να καταφύγουν σε αυτή την περίπτωση σε αποξηραμένα φρούτα - μεταξύ άλλων είναι μια πραγματική αποθήκη κάλων.
Πίσω από την επιθυμία να έχουμε ένα σνακ με τσιπ και αλατισμένα παξιμάδια είναι μια έλλειψη νατρίου, λένε οι ειδικοί. Για να ξεπεραστεί η ακαταμάχητη επιθυμία να φάτε ένα πακέτο τσιπ θα βοηθήσει το αλατισμένο νερό ή μια χούφτα ελιές.
«Εκείνοι των οποίων η διατροφή είναι πλήρης χωρίς σοκολάτα, που πάσχουν προφανώς από έλλειψη ψευδαργύρου (...) Αυτό το στοιχείο είναι γνωστή για να συμμετέχουν σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού Ξηροί καρποί και σπόροι - .. Ειδικά κάσιους και ηλιόσπορους - περιέχουν πολύ ψευδάργυρο (...) Αλλά οι απόλυτοι καταγραφείς για το περιεχόμενο αυτού του στοιχείου είναι στρείδια. "