Ο αθλητισμός είναι πολύ πιο σημαντικός για τη ζωή και την υγεία παρά για το κάπνισμα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι γιατροί συμβουλεύονται τώρα να ζητούν από τους ασθενείς να μην υπολογίζουν πόσο ζυγίζουν ή καπνίζουν τσιγάρα την ημέρα, αλλά πόσο σωματικά είναι ενεργοί. Επειδή αυτός ο παράγοντας είναι πολύ πιο σημαντικός για τη ζωή και την υγεία από άλλα συμπτώματα. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας βλάπτει την υγεία ενός ατόμου πολύ περισσότερο από το κάπνισμα, την παχυσαρκία ή τον διαβήτη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί παροτρύνουν ενεργά τους ασθενείς τους να περπατούν περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα. Μια ομάδα επιστημόνων από τον Καναδά, την Αμερική και την Αυστραλία πιστεύουν ότι η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας οδηγεί σε περιπτώσεις θανατηφόρων καρκίνων και καρδιακών παθήσεων.
Παρ 'όλα αυτά, η δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει τα κατάγματα του ισχίου και υπάρχουν ενδείξεις ότι σταματά γεροντική άνοια. Οι καθηγητές του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας υποστηρίζουν ότι ένα υψηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Αυτό είναι πολύ σημαντικότερο από την πίεση του αίματος ή τον αριθμό των αναπνοών ανά λεπτό. Στις ΗΠΑ, όλο και περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας και όχι του καπνίσματος, της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Και δεν πρόκειται για βάρος, αλλά για κίνηση.
Η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει όλα τα συστήματα και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Εάν το σώμα στερείται επαρκούς ενέργειας, τότε αναπτύσσει διάφορες ασθένειες. Και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παίζετε αθλήματα σαν ολυμπιονίκης. Αρκετά και 2,5 ώρες ενεργό περπάτημα. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Ένα χαμηλό επίπεδο σωματικής ικανότητας είναι ένας καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της θνησιμότητας από την παχυσαρκία και την υπέρταση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν να συμμετάσχουν σε μαζική αναταραχή της φυσικής κατάστασης και της άσκησης.
[