Η κοινωνική δραστηριότητα προάγει την απώλεια βάρους
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η κοινωνική δραστηριότητα προάγει τη μεταφορά των αποθεμάτων λίπους σε καφέ λιπώδη ιστό, όπου το υπερβολικό λίπος είναι γρήγορα και έγκαιρα καμένο.
Ο λιπαρός ιστός στο σώμα μας είναι δύο είδη - λευκό λίπος και καστανό λίπος. Το μερίδιο των λευκών λιπωδών ιστών αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος. τα κύτταρα της μπορούν να συγκριθούν με μια σταγόνα λίπους, που καλύπτεται με ένα λεπτό στρώμα κυτταροπλάσματος. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος σχετίζονται με την αύξηση του περιεχομένου του λευκού λιπώδους ιστού.
Σχετικά με το καστανό λάδι για πολύ καιρό ήξερε μόνο ότι είναι αποκλειστικά για τα νεογέννητα. Τα κύτταρα του περιέχουν αυξημένο αριθμό μιτοχονδρίων, γεγονός που αναγκάζει τον καφέ λιπαρό ιστό να αποκτήσει ένα χαρακτηριστικό χρώμα. Στα μιτοχόνδρια καφέ λίπους εμφανίζεται έντονη καύση λιπιδίων με την απελευθέρωση θερμότητας και η κύρια λειτουργία του καφέ λιπώδους ιστού θεωρείται από καιρό ότι προσαρμόζει τον οργανισμό ενός νεογέννητου σε νέες περιβαλλοντικές συνθήκες. Αλλά όχι πολύ καιρό πριν υπήρχαν πειστικές αποδείξεις ότι το καστανό λίπος βρίσκεται επίσης στους ενήλικες. Συγκεκριμένα, το μερίδιό του στο ανθρώπινο σώμα αυξάνεται σε ψυχρό κλίμα.
Προφανώς, εάν μάθετε πώς να μετατοπίσετε το ποσοστό μεταξύ δύο τύπων λιπώδους ιστού υπέρ του καφέ, αυτό θα λύσει το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Για αυτό, όπως αποδείχθηκε, δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε στα γεωγραφικά πλάτη της Αρκτικής: αρκεί να ενεργοποιήσετε τη δική σας κοινωνική ζωή.
Ερευνητές από το Ohio State University (ΗΠΑ) διεξάγεται το ακόλουθο πείραμα: μερικά ποντίκια έζησαν homebody ιδιοκτήτη και άλλα τρωκτικά διατηρείται σε 15-20 άτομα σε ένα «κοινόχρηστο», που είναι εξοπλισμένα με ένα λαβύρινθο, λαγούμια, σήραγγες, ξύλινα παιχνίδια, κλπ Παρά το γεγονός ότι και τα δύο. τροφοδοτούνται με τον ίδιο τρόπο, έδειξαν γρήγορα διαφορές στο σωματικό βάρος. Διαπιστώθηκε ότι τα ποντίκια που ζούσαν σε μια ομάδα, αύξησαν σημαντικά την αναλογία του καφέ λιποκύτταρα στο λιπώδη ιστό. Αλλά, όπως τονίζεται από τους συντάκτες των συνθηκών ζωής των ομάδων διέφεραν όχι τόσο τη δυνατότητα να ασκήσει, πόσα επίπεδα της κοινωνικής. Συλλογική σπίτι για 15-20 άτομα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το ποντίκι συνεχώς συναντώνται και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Πρόκειται για μια ζωντανή επικοινωνία «πρόσωπο με πρόσωπο», σύμφωνα με τους επιστήμονες του μεταβολισμού περιοδικό Cell, ήταν ο λόγος που το λίπος στο σώμα αντλείται σε καφέ λιπώδη ιστό και να κάψει αποτελεσματικά.
Τα λιπαρά ποντίκια έχασαν έως και το μισό από το υπερβολικό τους βάρος αφού μεταφέρθηκαν σε ένα κοινωνικά ενεργό περιβάλλον. Επιπλέον, σε τέτοιες συνθήκες, ακόμη και μια διατροφή με λίπος ήταν ανίσχυρη: τα έντονα γνωστά τρωκτικά ήταν εξαιρετικά απρόθυμα να κερδίσουν υπερβολικό βάρος. Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος των ζώων είπε ότι το καστανό λίπος καίει τα πλεονάζοντα λιπίδια γρήγορα και έγκαιρα.
Οι ερευνητές κατάφεραν να αποδείξουν ότι η αύξηση του ποσοστού καφέ λιπώδους ιστού προκαλείται από τον νευροτροφικό παράγοντα του εγκεφάλου (BDNF). Το περιεχόμενο αυτής της πρωτεΐνης στον εγκέφαλο αυξάνεται με την κοινωνική διέγερση, μία από τις λειτουργίες της είναι η τόνωση της ανάπτυξης των νευρικών κυττάρων. Πιθανότατα, η ίδια σύνδεση μεταξύ του νευροτροφικού παράγοντα του εγκεφάλου και του καστανού λίπους είναι στους ανθρώπους. Αν ναι, αυτό ανοίγει ένα νέο, μη επεμβατικό και γενικά μη-φάρμακο τρόπο αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η διατήρηση εκτεταμένων κοινωνικών επαφών και η «ζωντανή επικοινωνία» δημιουργούν ευνοϊκό άγχος για το σώμα, το οποίο λειτουργεί τόσο για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου όσο και για την απομάκρυνση του υπερβολικού λίπους από το σώμα. Αλλά το αποτέλεσμα δεν θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των "φίλων", αλλά από το βάθος και την πληρότητα κάθε κοινωνικής επαφής. Η καθαρά τυπική επικοινωνία με τουλάχιστον εκατό γνωστούς με την κυριολεκτική έννοια δεν θα ωφελήσει ούτε το μυαλό ούτε την καρδιά. Δεν είναι μια πολύ χαρούμενη κράτηση για όσους ήλπιζαν να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος χρησιμοποιώντας μια λίστα φίλων σε χιλιάδες "φίλους" στο δίκτυο Facebook ...
[