Το γυναικείο σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για ύπνο
Τελευταία επισκόπηση: 23.11.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι ψυχολόγοι από το πανεπιστήμιο του Duke (ΗΠΑ) διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν από μια παραγωγική ημέρα από τους άνδρες. Προχωρώντας από αυτό, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες, για να αισθάνονται χαρούμενες, πρέπει να περάσουν περισσότερο χρόνο σε έναν ήχο και υγιή ύπνο. Αν κάποιος δεν έχει αρκετό ύπνο, τότε την επόμενη μέρα πιθανότατα θα αισθανθεί συντριπτική, αδύναμη και αδύνατη να επικεντρωθεί σε σημαντικά ζητήματα και την επίλυση προβλημάτων.
Και μια κακή κατάσταση δεν είναι η χειρότερη συνέπεια. Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει τις γυναίκες σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, κατάθλιψη και ακόμη και προκαλώντας διαβήτη. Μέχρι σήμερα, οι ειδικοί προσπαθούν να μάθουν γιατί η στέρηση του ύπνου επηρεάζει ουσιαστικά την υγεία και τη ζωτικότητα μόνο των γυναικών, όχι των ανδρών. Ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι οι άνδρες είναι πολύ ευκολότερο να ανεχτούν την έλλειψη ύπνου και αυτό δεν επηρεάζει την υγεία τους. Φυσικά, η έλλειψη υγιούς ύπνου δεν μπορεί να έχει καλή επίδραση στο σώμα, αλλά οι κίνδυνοι για το ισχυρότερο σεξ εξακολουθούν να μην αντιπροσωπεύουν έλλειψη ύπνου.
Μερικοί γιατροί εξηγούν την εξάρτηση του γυναικείου σώματος από τον ήχο του ύπνου από το γεγονός ότι ο θηλυκός εγκέφαλος χρησιμοποιεί πολύ περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Εξαιτίας αυτού, σχεδόν όλες οι γυναίκες χρειάζονται μια μακρά και τακτική ξεκούραση. Ένας ημερήσιος οκτώ ώρες ύπνος είναι μια ιδανική επιλογή για κάθε γυναίκα να έρθει σε μια κανονική, υγιή κατάσταση.
Δείτε επίσης: Διαταραχή ύπνου - Θεραπεία
Ένας κορυφαίος ειδικός από το Βρετανικό Κέντρο Έρευνας Κλινικών Αναφορών ανέφερε ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κόπωση στο τέλος της ημέρας. Οι άντρες, με τη σειρά τους, χρησιμοποιούνται για να διαιρέσουν τα πράγματα σε όλο και λιγότερο σημαντικά και να τα αντιμετωπίσουν με τη σειρά τους. Αυτή η προσέγγιση θεωρείται πιο συνετή, διότι ακόμη και αν έχει ως αποτέλεσμα να έχετε λιγότερο χρόνο, το σώμα δεν θα υπερκεράσει.
Στις γυναίκες, ως αποτέλεσμα της πολλαπλής εκτέλεσης του εγκεφάλου, η κόπωση εμφανίζεται πολύ νωρίτερα, γι 'αυτό χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν και να κοιμηθούν σωστά. Προηγουμένως, οι σκανδιναβικοί ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες χρειάζονται σχεδόν διπλάσιο χρόνο για να κοιμηθούν οι άντρες. Οι περισσότερες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε συχνά στρες, που επηρεάζουν δυσμενώς την ποιότητα του ύπνου και προκαλούν προβλήματα στον ύπνο. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, κάθε τρίτη ευρωπαΐκή γυναίκα αντιμετωπίζει δυσκολίες στον ύπνο τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι γυναίκες αντιδρούν πιο έντονα σε αγχωτικές καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές του ύπνου. Επίσης, οι γυναίκες είναι πολύ πιθανότερο να ξυπνήσουν τη νύχτα.
Αν αναλύσετε όλα τα στατιστικά στοιχεία που παρέχονται από ειδικούς από τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη, μπορείτε να δείτε ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν τις περισσότερες φορές διαταραχές ύπνου. Οι γυναίκες είναι πιο δύσκολες να κοιμηθούν, συχνά ξυπνούν στη μέση της νύχτας και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσουν. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αντιμετωπίσουν τις αγχωτικές καταστάσεις, να αποφύγουν την υπερβολική εργασία και να παρακολουθήσουν το καθεστώς της ημέρας. Σε κάθε περίπτωση, εάν αισθάνεστε ότι ο αριθμός των ωρών που διαθέτετε στον καθημερινό ύπνο σας δεν είναι αρκετός για εσάς, δώστε προσοχή στο πώς χειρίζεστε τα θέματα ρουτίνας. Ίσως είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τη στάση απέναντι στα προβλήματα ή να αυξήσουμε το χρόνο για ανάπαυση.