Αξίζει μια φορά να κερδίσει βάρος και ποτέ να χάσετε βάρος
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μόλις λιπαίνετε, ποτέ δεν θα χάσετε βάρος. Οι δίαιτες μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα, τότε ακόμα κερδίζουν βάρος.
Μια μακρά μελέτη περίπου 25.000 γυναικών και ανδρών, που διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων από το Κρατικό Συμβούλιο Ιατρικών Ερευνών, έδειξε ότι όταν οι μεσήλικες αρχίζουν να κερδίζουν βάρος, η τάση αυτή επιδεινώνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που οργανώνουν εκστρατείες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, είναι καλύτερο να μην καταναλώνουν ενέργεια για την προώθηση της δίαιτας, αλλά να σκέφτονται πώς να αποτρέψουν το αρχικό κέρδος βάρους.
Πράγματι, κάθε χρόνο 12 εκατομμύρια άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν δίαιτα. Και μόνο το 10% αυτών καταφέρνει να χάσει ένα σημαντικό ποσό χιλιογράμμων. Εν τω μεταξύ, μέσα σε ένα χρόνο άνθρωποι ακόμη και από αυτή την ομάδα θα κερδίσουν πάλι βάρος.
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν ειδικά 5.362 άνδρες και γυναίκες που γεννήθηκαν το 1946 και 20.000 άτομα, οι περισσότεροι από τους οποίους γεννήθηκαν το 1958. Οι άνθρωποι και από τις δύο ομάδες άρχισαν να κερδίζουν βάρος στη δεκαετία του '80. Και από την ίδια στιγμή το βάρος τους αυξήθηκε μόνο.
Στους άνδρες, το κέρδος βάρους γίνεται χωρίς άλματα σε όλη τη ζωή. «Στις γυναίκες, αύξηση του σωματικού βάρους αρχίζει σιγά-σιγά, αλλά κάπου στα 35 έτη μέχρι το υψηλότερο επίπεδο της Αφού το υπερβολικό βάρος, από αυτόν δεν θα ξεφορτωθεί, επειδή οι άνθρωποι να αποκτήσουν μόνο το βάρος, παρά τις προσπάθειες για να απαλλαγούμε από κιλά.» - λέει ο Hardy Ιατρικής Έρευνας συμβούλιο.
[