6 προϊόντα που αυξάνουν την αντοχή
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι αθλητές ή οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ σωματικά συχνά πρέπει να αναζητήσουν τρόπους για να ανακτήσουν τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα. Το ILIVE αντιπροσωπεύει τη βαθμολογία των προϊόντων που προορίζονται ειδικά για τέτοιες περιπτώσεις όταν το σώμα είναι κουρασμένο και είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αντοχή του οργανισμού.
Καφές
Η καφεΐνη, που περιέχεται στον καφέ, μπορεί να βελτιώσει τη σωματική αντοχή και την αντοχή. Είναι ο ηγέτης στην κατάταξη των προϊόντων που βελτιώνουν τη φυσική κατάσταση και την ευημερία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν δεν σας αρέσει ο καφές, το πράσινο τσάι έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα - ένα ποτό που σας επιτρέπει να αυξήσετε τη ζωτικότητα και να απελευθερώσετε ενέργεια. Ωστόσο, αξίζει να αποφύγετε τη χρήση ζάχαρης, διαφορετικά το συνολικό αποτέλεσμα της καφεΐνης που προκαλεί ζωή δεν θα μειωθεί σε τίποτα.
[1]
Τζίντζερ
Συχνά, η βαριά εκπαίδευση και τα αυξημένα φορτία γίνονται αισθητά από τον πόνο στους μύες. Για την εξάλειψη του πόνου και της έντασης των μυών, χρησιμοποιήστε το τζίντζερ. Η ρίζα τζίντζερ έχει μια μοναδική σύνθεση χημικών ενώσεων και ενζύμων που μπορούν να ανακουφίσουν το σύνδρομο του πόνου.
Μήλα
Αυτά τα ζουμερά φρούτα περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται κουρσετίνη, η οποία μπορεί να βελτιώσει τον ενεργειακό μεταβολισμό και να αυξήσει την αντοχή. Οι ερευνητές που μελέτησαν τη δράση της χαλαζίνης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι σε θέση να αυξήσει την απόδοση των αθλητών κατά 13%.
[2]
Χυμός κερασιού
Η φλεγμονή γίνεται μια πραγματική καταστροφή για τον αθλητή, προκαλώντας οίδημα και πόνο, καθώς και παρεμβολή στην περαιτέρω σωματική δραστηριότητα. Βοηθήστε να ανακτήσετε ταχύτερα τα κεράσια, δηλαδή το χυμό κερασιού, το οποίο περιλαμβάνει πολυφαινολικές ενώσεις - φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες, παρέχοντας την ταχύτερη ανάκτηση του μυϊκού ιστού.
Τεύτλα
Στην πραγματικότητα, αυτό το λαχανικό είναι πολλές αντιφάσεις: από τη μία πλευρά, περιέχει μεγάλες ποσότητες νιτρικών αλάτων, αλλά από την άλλη - αυτό είναι ό, τι συμβάλλει στην κορεστεί το αίμα με οξυγόνο, αυξάνοντας την αντοχή και ευκολία στην αναπνοή.
Σταφίδες
Πολύ χρήσιμο προϊόν. Η καθημερινή κατανάλωση σταφίδας θα βοηθήσει τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, θα έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και θα αποτελέσει εξαιρετικό διεγερτικό για τη διανοητική δραστηριότητα.