Πορτοκάλια στην εγκυμοσύνη

«Μπορώ να φάω πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;» Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλές μέλλουσες μητέρες, επειδή υπάρχει η άποψη ότι η κατανάλωση πορτοκαλιών στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο παιδί. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής άποψη σχετικά με το γεγονός ότι τα πορτοκάλια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Βασικά, οι γιατροί συνιστούν να μην τρώτε πάρα πολλά φρούτα με έντονα χρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το ίδιο το χρώμα υποδηλώνει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε αυτά τα φρούτα. Και η υπερβιταμίνωση έχει αρνητική επίδραση όχι μόνο στην υγεία της εγκύου, αλλά και στην υγεία του εμβρύου.

Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς την κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα πορτοκάλια περιέχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες - A, B, C, P. Η βιταμίνη C είναι απλά αναντικατάστατη κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι η τεχνητή βιταμίνη C σχεδόν δεν απορροφάται. Οι σπόροι πορτοκαλιού περιέχουν επίσης πολλά χρήσιμα πράγματα - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο.

Τα πορτοκάλια περιέχουν πολύ φολικό οξύ, και είναι πολύ σημαντικό, ειδικά κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν σχηματίζεται το νευρικό σύστημα. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο σε όλα. Είναι καλύτερο να τρώτε πορτοκάλια 1-2 την ημέρα, και αν έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα (γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος), τότε είναι καλύτερο να αρνηθείτε εντελώς να τα φάτε.

[ 1 ]

Λάδι πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το έλαιο πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί και πρέπει να χρησιμοποιείται τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε συνδυασμό με άλλα αιθέρια έλαια. Γενικά, η αρωματοθεραπεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη πριν ξεκινήσετε τη χρήση της.

Έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: ευκάλυπτος, πετιγκρέιν, ροδόξυλο, χαμομήλι, λεβάντα, πορτοκάλι, σανταλόξυλο, λεμόνι, τεϊόδεντρο, νερολί.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση ελαίων κέδρου, μοσχοκάρυδου, πατσουλί, δεντρολίβανου, βασιλικού, αρκεύθου, μελισσόχορτου, μάραθου, κανέλας, θυμαριού και γαρίφαλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη χρήση πορτοκαλέλαιου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Μπορείτε να φτιάξετε ένα λάδι για τη φροντίδα του στήθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα χρειαστείτε τρεις σταγόνες έλαια γερανιού και πορτοκαλιού, προστιθέμενες σε μία κουταλιά της σούπας γλυκό αμυγδαλέλαιο. Το μείγμα που προκύπτει θεραπεύει τέλεια τις σκασμένες θηλές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
• Τα μπάνια με έλαια πορτοκαλιού, λεμονόχορτου και λεμονιού θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πρηξίματος. Αρκούν μόνο 2 σταγόνες ανά όγκο μπάνιου.
• Για τη δυσκοιλιότητα και τον κοιλιακό πόνο, μπορείτε να τρίψετε ένα μείγμα από έλαιο πορτοκαλιού και καλέντουλας στο δέρμα. Αρκεί 1 σταγόνα έλαιο πορτοκαλιού και ένα κουταλάκι του γλυκού έλαιο καλέντουλας.
• Το μασάζ με έλαια πορτοκαλιού, λιμάνου και πατσουλί θα βοηθήσει με τις ραγάδες (συνιστάται έως τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης).

Αιθέριο Έλαιο Πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε μείγματα ελαίων. Το έλαιο πορτοκαλιού είναι χρήσιμο για σκασμένες θηλές, κοιλιακό πόνο και φούσκωμα, πρήξιμο των ποδιών, ως ενεργό συστατικό σε μασάζ για ραγάδες (αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να γίνει μόνο έως τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης).

Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με μεγάλη προσοχή και με την προϋπόθεση ότι είστε σε καλή υγεία. Το αιθέριο έλαιο είναι ουσιαστικά ένα συμπυκνωμένο εκχύλισμα από ένα φυτό, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες.

Όσον αφορά την επίδρασή τους στο σώμα, τα έλαια μπορούν να συγκριθούν με φάρμακα - τα μόρια των δραστικών ουσιών είναι τόσο μικρά που όταν εφαρμόζονται εξωτερικά απορροφώνται αμέσως και μπορούν να διεισδύσουν στο αίμα του μωρού μέσω του πλακούντα, κάτι που δεν είναι πάντα επιθυμητό. Αλλά μην ανησυχείτε - μόνο η ανεξέλεγκτη χρήση αρωματικών ελαίων μπορεί να βλάψει το έμβρυο.

Η αρωματοθεραπεία βοηθά τις έγκυες γυναίκες να απαλλαγούν από ορισμένες παθήσεις - πόνο στην πλάτη, ναυτία, πρήξιμο στα πόδια. Για να μην βλάψετε το παιδί και τον εαυτό σας, πρέπει να ακολουθήσετε απλές προφυλάξεις κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων:

• μην χρησιμοποιείτε περισσότερες από 1-2 σταγόνες λαδιού κάθε φορά.
• Πριν προσθέσετε αρωματικό λάδι στο μπάνιο, διαλύστε το σε μια «βάση» - λάδι σημύδας, αμυγδαλέλαιο ή λάδι σταφυλιού.
• Μπορείτε να προσθέσετε 1-2 σταγόνες λαδιού σε έναν υγραντήρα και να τον ενεργοποιήσετε για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά.
• Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Εάν υπάρχει ανάγκη χρήσης ελαίων στα αρχικά στάδια, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Οφέλη από τα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα οφέλη των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά υψηλά, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε άλλο φρέσκο φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές βιταμίνες. Τα πορτοκάλια έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρούν τον τόνο, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και είναι χρήσιμα για προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα.

Παραδόξως, οι φλούδες πορτοκαλιού περιέχουν πολλές βιταμίνες - σχεδόν διπλάσιες από τον ίδιο τον πολτό. Περιέχουν πηκτίνες που διεγείρουν τα έντερα. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε αποξηραμένη φλούδα πορτοκαλιού σε κομπόστα, ζελέ, τσάι. Η φρέσκια φλούδα είναι το πιο νόστιμο ζαχαρωμένο φρούτο. Η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει πολλή βιταμίνη C, φλαβονοειδή, ασκορβικό οξύ, βιταμίνες A, P, B1, B2, φώσφορο, ασβέστιο.

Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να ενεργοποιήσει όλες τις λειτουργίες του σώματος, να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόληψη των κρυολογημάτων στη μέση της εποχής, ενώ βελτιώνει επίσης τη σύνθεση του αίματος, βελτιώνει την πέψη και καίει το λίπος.

Τα πορτοκάλια μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η κατανάλωση πορτοκαλιών με λιπαρά τρόφιμα μπορεί να μειώσει το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα και να διατηρήσει τα αιμοφόρα αγγεία σε καλή κατάσταση. Η συχνή κατανάλωση πορτοκαλιών βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος, καθαρίζοντάς το από τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Βλάβη των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η βλάβη των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει αποδειχθεί πλήρως και, παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους, τα πορτοκάλια μπορούν μερικές φορές να βλάψουν την υγεία μιας εγκύου γυναίκας. Μερικές φορές απαγορεύεται εντελώς η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού και η κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε ασθένειες του πεπτικού συστήματος, ειδικά με έλκος στομάχου, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, εντερικές διαταραχές.

Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών πορτοκαλιών τις ημέρες νηστείας είναι επίσης επιβλαβής - το ποσοστό ζάχαρης σε ένα φρούτο είναι πολύ υψηλό. Επομένως, είναι καλύτερο να συνδυάζετε τα πορτοκάλια με άλλα φρούτα και μούρα. Διαφορετικά, η καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών σε ανεξέλεγκτες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Εάν καταναλώνεται με μέτρο, τότε δεν έχει νόημα να ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες. Μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται να τρώει μόνο 1-2 πορτοκάλια την ημέρα 2-3 φορές την εβδομάδα για να κορεστεί το σώμα με την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών. Τα πορτοκάλια περιέχουν πολύ φολικό οξύ, το οποίο είναι πολύ απαραίτητο στα αρχικά στάδια, επειδή προάγει τον σωστό σχηματισμό του νευρικού συστήματος στο μελλοντικό παιδί, αποτρέπει την εμφάνιση συγγενών παθολογιών. Επίσης, πριν μεταβείτε στην τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών και χυμού πορτοκαλιού, πρέπει να παρατηρήσετε εάν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις μετά τη λήψη τους.

Γιατί λαχταράτε πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αν θέλετε πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό είναι το πρώτο σημάδι οξείας ανεπάρκειας βιταμινών στο σώμα της εγκύου. Ένα μεγάλο πορτοκάλι περιέχει 225 AE βιταμίνης Α, 250 mcg βιταμίνης B5, 87 mcg βιταμίνης B1, 60 mcg βιταμίνης B6, 40 mcg βιταμίνης B2, 282 mcg βιταμίνης B3, 60 mcg βιταμίνης C, 0,18 mcg βιταμίνης E, και οι σπόροι εσπεριδοειδών είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο – 10 mg, κάλιο – 181 mg, ασβέστιο – 40 mg, σίδηρο – 10 mcg, χαλκό – 45 mcg, ψευδάργυρο – 70 mcg. Τα πορτοκάλια είναι σε θέση να δεσμεύουν και να απομακρύνουν βλαβερές ουσίες και τοξίνες από το σώμα, να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, να αποτρέπουν την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων με χοληστερόλη και είναι επίσης ένα ήπιο καθαρτικό. Τα πορτοκάλια είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από την κόπωση, την κατάθλιψη, τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Ένας άλλος σημαντικός λόγος για την επιθυμία για κατανάλωση πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το γεγονός ότι τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία, ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν σχηματίζεται το έμβρυο και συγκεκριμένα ο νευρικός σωλήνας. Με την έλλειψη φολικού οξέος, υπάρχει κίνδυνος αναπτυξιακών ανωμαλιών.

Φυσικά, όταν τρώτε πορτοκάλια, όπως και σε άλλες περιπτώσεις, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο. Εάν εμφανιστεί έστω και η παραμικρή αλλεργία, είναι καλύτερο να αρνηθείτε να τα πάρετε. Και προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τα πορτοκάλια με άλλα εσπεριδοειδή - μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, πόμελο. Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα πορτοκαλιών για μια έγκυο γυναίκα είναι 1-2 τεμάχια.