Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Εγκυμοσύνη: 11 εβδομάδες
Τελευταία επισκόπηση: 08.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πώς μεγαλώνει το παιδί:
Το μωρό σας έχει πλέον μήκος πάνω από 4,5 εκατοστά και είναι σχεδόν πλήρως σχηματισμένο. Τα χέρια του σφίγγονται σε γροθιές, αρχίζουν να εμφανίζονται μικροσκοπικά δοντάκια κάτω από τα ούλα και κάποια οστά αρχίζουν να σκληραίνουν.
Το μωρό αρχίζει να κινείται και να τεντώνεται ενεργά. Αυτές οι κινήσεις θα γίνονται πιο συχνές καθώς το σώμα του μεγαλώνει και γίνεται πιο ανεπτυγμένο και λειτουργικό. Θα μπορείτε επίσης να νιώσετε τον λόξιγκα του μωρού καθώς σχηματίζεται το διάφραγμα.
Σημαντικό: Η ανάπτυξη κάθε μωρού είναι μοναδική. Οι πληροφορίες μας έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια γενική ιδέα για την ανάπτυξη του εμβρύου.
Αλλαγές στην μέλλουσα μητέρα
Πιθανότατα νιώθετε πιο ενεργητικοί τώρα και η ναυτία δεν είναι τόσο συχνή. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, η οποία προκαλείται από ορμονικές αλλαγές που μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη και να προκαλέσουν καούρα.
Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε πάρει ακόμα βάρος λόγω της ναυτίας. Η όρεξή σας σύντομα θα επιστρέψει και θα αρχίσετε να παίρνετε περίπου 450 γραμμάρια την εβδομάδα.
Μάθετε ποια από τα συμπτώματά σας είναι φυσιολογικά και ποια απαιτούν μια μη προγραμματισμένη επίσκεψη στον γιατρό. Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν ασφαλή φάρμακα για το κρυολόγημα και αν μπορείτε να συνεχίσετε τα μαθήματα χορού σας.
3 Ερωτήσεις Σχετικά με... Ασφαλείς Τροφές Κατά τη Διάρκεια της Εγκυμοσύνης
Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές προειδοποιήσεις σχετικά με επικίνδυνες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ ορισμένες από αυτές ενέχουν πιθανούς κινδύνους για το μωρό, οι περισσότερες είναι ασφαλείς και ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών από τις τροφές είναι πολύ χαμηλός.
- Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ορισμένα θαλασσινά μπορεί να μην είναι ασφαλή επειδή μπορεί να περιέχουν μεθυλυδράργυρο, μια ουσία που είναι δυνητικά επιβλαβής για τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο ενός παιδιού. Από την άλλη πλευρά, τα θαλασσινά έχουν οφέλη: αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνών και ωμέγα 3 λιπαρών.
Για την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε μεθυλυδράργυρο, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συμβουλεύει την αποφυγή του καρχαρία, του ξιφία, του βασιλικού σκουμπριού και των χτενιών. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή του τόνου σε οποιαδήποτε μορφή εκτός από τον κονσερβοποιημένο.
Επίσης, μην τρώτε ψάρια που έχετε πιάσει μόνοι σας από κοντινό υδάτινο σώμα. Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι το νερό από αυτό το υδάτινο σώμα δεν περιέχει επικίνδυνους ρύπους και υδράργυρο. Και τέλος, μην τρώτε ωμό ή μισομαγειρεμένο ψάρι (συμπεριλαμβανομένων των ωμών καπνιστών και αλατισμένων ψαριών) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να περιέχει βακτήρια και παράσιτα που μπορούν να βλάψουν εσάς και το μωρό σας.
Τρόφιμα που πρέπει επίσης να αποφεύγονται περιλαμβάνουν μη παστεριωμένο μαλακό τυρί, ωμό ή μη καλά μαγειρεμένο κρέας και πουλερικά, καθώς και τρόφιμα που περιέχουν ωμά αυγά.
- Ποια ποτά πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το αλκοόλ είναι η νούμερο ένα απαγορευμένη επιλογή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περνά γρήγορα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο μωρό σας και ακόμη και ένα ποτό την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας. Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως είναι καλύτερο να το αποφεύγετε εντελώς. Άλλα ποτά που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν μη παστεριωμένους χυμούς και γάλα, καθώς και ροφήματα eggnog με ζάχαρη και αλκοόλ. Υπάρχει κίνδυνος αυτά τα ποτά να περιέχουν E. coli και άλλα βακτήρια που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για εσάς και το μωρό σας.
Όσον αφορά την καφεΐνη, μετά από πολλά χρόνια διαμάχης, τα αποτελέσματα της τελευταίας έρευνας δείχνουν ότι οι μέτριες ποσότητες καφεΐνης δεν είναι επιβλαβείς για το μωρό, ενώ η απότομη διακοπή της θα προκαλέσει δυσφορία. Να θυμάστε ότι η καφεΐνη βρίσκεται στη σοκολάτα, το τσάι, την κόλα και πολλά άλλα αναψυκτικά. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε.
- Πώς να προστατευτείτε από τροφική δηλητηρίαση;
- Μαγειρέψτε το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως.
- Μην τρώτε ωμό κρέας, ψάρι και πατέ.
- Μην αφήνετε το φαγητό που δεν έχει καταναλωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ζεστάνετε το πριν το φάτε.
- Αποθηκεύστε το ωμό κρέας ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα.
- Πλύνετε ή ξεφλουδίστε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά.
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι αφού αγγίξετε οποιοδήποτε άπλυτο φαγητό, όπως ωμό κρέας, πουλερικά, θαλασσινά ή αυγά.
- Μην αφήνετε ευπαθή τρόφιμα στο ψυγείο.
Δραστηριότητα αυτής της εβδομάδας: Επικοινωνήστε με άλλες μαμάδες - συμπεριλαμβανομένης της δικής σας. Οι γυναίκες που έχουν βιώσει τη μητρότητα στο έπακρο μπορούν να σας προσφέρουν καλές συμβουλές και υποστήριξη.
[