Αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη

Για να είναι ευτυχισμένη, μια γυναίκα πρέπει να αρέσει στον εαυτό της. Ως εκ τούτου, ένας συνεχής αγώνας με τα υπερβολικά κιλά ή με την έλλειψή τους διεξάγεται με ποικίλη επιτυχία συνεχώς. Αλλά μόλις μια γυναίκα εισέλθει στην περίοδο που περιμένει ένα παιδί, οι γιατροί αρχίζουν να ελέγχουν το βάρος της. Αυτό δεν είναι μια αδρανής περιέργεια. Μετά το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας από τους δείκτες της κατάστασης της υγείας μιας εγκύου γυναίκας και, κατά συνέπεια, του μελλοντικού μωρού της.

Αύξηση βάρους για εβδομάδες εγκυμοσύνης

Με την πάροδο των ετών, έχει καθοριστεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα του βέλτιστου κέρδους μάζας σώματος της μελλοντικής μητέρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχοντας κερδίσει 50 γραμμάρια περισσότερο, η έγκυος πέφτει στη ζώνη κινδύνου. Ο υπολογισμός της εβδομαδιαίας συμπλήρωσης είναι ατομικός και πρέπει να βασίζεται στα χαρακτηριστικά του συντάγματος, την κατάσταση της υγείας της εγκύου γυναίκας. Ωστόσο, μερικοί μέσοι αριθμοί εξακολουθούν να υπάρχουν. Αλλά πριν στρέψετε τα στοιχεία που αντικατοπτρίζουν την αύξηση βάρους για εβδομάδες εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) μιας γυναίκας. Ο τύπος είναι απλός και δεν πρέπει να προκαλεί δυσκολίες.

ΒΜΙ = σωματικό βάρος της εγκύου / (ύψος της γυναίκας σε μέτρα) ². Δηλαδή, το βάρος σε χιλιόγραμμα διαιρείται με το τετράγωνο του ύψους που λαμβάνεται σε μέτρα.

Για παράδειγμα: Ύψος = 1.6 m, βάρος = 64 kg. ΒΜΙ = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Αναλύουμε το αποτέλεσμα. Εάν ο υπολογισμένος αριθμός πέσει στην περιοχή <19,8, τότε η γυναίκα έχει έλλειψη μάζας, από 19,8 έως 26,0 - τον κανόνα,> 26,0 - το υπερβολικό σωματικό βάρος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, στο πρώτο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να αναρρώνει, ξεκινώντας από τον τρίτο μήνα. Επηρεάζει την πρώιμη τοξικότητα και τον εθισμό του σώματος σε ένα νέο καθεστώς. Κατά μέσο όρο, αυτό είναι ένα έως δύο κιλά (η εξαίρεση είναι το δίκαιο σεξ, που προηγουμένως ακολουθούσε αυστηρή δίαιτα).

Η ένταση της πρόσληψης στο δεύτερο τρίμηνο αρχίζει να αυξάνεται και συνιστάται στην περιοχή των 250-300 g ανά εβδομάδα. Για παράδειγμα, 23 εβδομάδες εγκυμοσύνης μπορεί να φέρει μια γυναίκα μέχρι 8 κιλά (από την αρχή της εγκυμοσύνης), με τους καρπούς να ζυγίζουν περίπου 480 γραμμάρια.

Η κανονική επιτρεπόμενη αύξηση του σωματικού βάρους από την αρχική τιμή για την 29η εβδομάδα είναι οκτώ έως δέκα χιλιόγραμμα.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τον έλεγχο βάρους από τη στιγμή που η γυναίκα έμαθε για την "ενδιαφέρουσα θέση" της - αυτό θα είναι το σημείο εκκίνησης των μετρήσεων. Παρατηρώντας την εγκυμοσύνη, ο μαιευτήρας-γυναικολόγος συστήνει στους «χώρους» του να ξεκινήσουν ένα σημειωματάριο ή ένα σημειωματάριο, όπου η έγκυος θα γράψει τους δείκτες της.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου που φέρει το μωρό, η μελλοντική μητέρα πρέπει να συλλέξει όχι περισσότερο από 10-12 κιλά.

Αύξηση βάρους σε 20 εβδομάδες κύησης

Για εννέα μήνες που φέρουν το μωρό, το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, υπό φυσιολογική ροή, θα πρέπει να αυξηθεί κατά 8-12 kg. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κατά τους πρώτους μήνες μια γυναίκα μπορεί να φάει για δύο, και πριν από τη γέννηση για να πάει σε μια δίαιτα και στο τέλος κατά τη διάρκεια της μαιευτικής πάρτε τα 12 κιλά που απαιτούνται. Είναι απαραίτητο να τηρήσετε το συνιστώμενο χρονοδιάγραμμα του προγράμματος μαζικής απόκτησης για εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος της μελλοντικής μητέρας είναι:

• Από το βάρος του μωρού: η μάζα του ίδιου του εμβρύου, το αμνιακό υγρό και ο πλακούντας.
• Από τη μάζα της ίδιας της γυναίκας, πρέπει να θυμόμαστε ότι η μήτρα και οι μαστικοί αδένες μεγαλώνουν σε μέγεθος. Αυξήστε τον όγκο του κυκλοφορικού αίματος, λιπαρά στρώματα, το σώμα καθυστερεί το νερό.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης, η αύξηση του σωματικού βάρους γίνεται άνιση. Με την αύξηση της ηλικίας κύησης, ο ρυθμός αύξησης αυξάνεται. Στο πρώτο μισό του όρου (έως και 20 εβδομάδες), το έμβρυο αυξάνεται ελαφρώς και το δεύτερο εξάμηνο υποδηλώνεται από την αύξηση του ρυθμού ανάπτυξης - το μωρό κερδίζει βάρος.

Η εβδομάδα 20 είναι η μέση της εγκυμοσύνης και η αιχμή της αύξησης του σωματικού βάρους του παιδιού και της μητέρας. Με τον καιρό, το βάρος του εμβρύου αυξάνεται και ο πλακούντας πέφτει. Μέχρι τη μέση της περιόδου, ο όγκος του αμνιακού υγρού είναι περίπου 300 ml (από την 30η εβδομάδα ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 600 ml, και κατά 35 - σε ένα λίτρο, τότε ο ρυθμός ανάπτυξης μειώνεται κάπως). Ο μελλοντικός άνθρωπος ζυγίζει περίπου 300 γραμμάρια και έχει μήκος 25 εκ.

Η αύξηση βάρους στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης αντιπροσωπεύει την αύξηση του βάρους της μήτρας στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, τότε θα συγκεντρώσει τους όγκους μόνο με το τέντωμα των ινών του μυϊκού ιστού, το βάρος παραμένει αμετάβλητο.

Ο όγκος της κυκλοφορίας του αίματος συνεχίζει να αυξάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης. Προετοιμασία για τη σίτιση, οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να αποκτούν όγκο λόγω των αναπαραγωγικών ιδιοτήτων του αδενικού ιστού και της αύξησης των λιπαρών καταθέσεων.

Η αύξηση του βάρους, στην κανονική του πορεία, θα πρέπει να είναι από 3 έως 6 κιλά (ανάλογα με τον ΔΜΣ της γυναίκας).

Αύξηση βάρους στις 23 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Έχουν περάσει πάνω από 5 μήνες από τη σύλληψη. Το όστρακο σαφώς στρογγυλεμένο. Τα φρούτα για αυτό το χρόνο προστίθενται και σε ανάπτυξη (έως 30 cm) και σε μάζα - περίπου 0,5 kg. Ο εγκέφαλος έχει αυξηθεί δέκα φορές (η μάζα του είναι 20-25 g), οπότε είναι σημαντικό να τροφοδοτεί συνεχώς την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου στον πλακούντα του εμβρύου. Μέχρι την 23η εβδομάδα το έμβρυο είναι πλήρως διαμορφωμένο και πρακτικά αναπτυγμένο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να αισθάνεται το βάρος της, η οποία συνεπάγεται κάποια σωματική και συναισθηματική δυσφορία:

• Υπάρχουν πονοκέφαλοι.
• Πικρός.
• Υπάρχει αϋπνία.
• Αυξημένη πίεση στην σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις, που οδηγεί στην εμφάνιση του πόνου.
• Δύσπνοια.

Η αύξηση βάρους στις 23 εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική αν η γυναίκα έχει κερδίσει από τη στιγμή της σύλληψης 4-7 κιλά. Μια μεγαλύτερη απόκλιση σε αυτή ή σε αυτή την κατεύθυνση θα πρέπει να προειδοποιεί τόσο τη μελλοντική γυναίκα κατά τον τοκετό όσο και τον γιατρό της. Είναι επείγον να βρούμε και να εξαλείψουμε την αιτία μιας τέτοιας απόκλισης.

Αύξηση βάρους στις 26 εβδομάδες κύησης

Με την κανονική προγεννητική κύηση, η ημερήσια αύξηση βάρους σε 26 εβδομάδες κύησης είναι 150 γραμμάρια. Κατά συνέπεια, μέχρι τώρα, μια γυναίκα μπορεί να γίνει πιο βαρύ με 5-9 κιλά. Σε τέτοια στοιχεία προκύπτει, βασικά, το εμβρυοπλακουντικό σύστημα. Είναι χάρη σε αυτό ότι η γυναίκα ήρεμα ρίχνει το κέρδος βάρος αμέσως μετά την παράδοση.

Η μάζα του εμβρυοπλακουντικού συστήματος είναι:

• Το βάρος του μελλοντικού παιδιού κυμαίνεται από 2,5 kg έως 4 kg.
• Παιδική θέση - 0,5 - 0,6 kg.
• Το αμνιακό υγρό είναι 1 - 1,5 λίτρα.
• Ο πολλαπλασιασμός του μυϊκού ιστού της μήτρας και η ευρεία αγγειοποίηση προστίθενται μέχρι ένα χιλιόγραμμο στο συνολικό βάρος.
• Η ανάπτυξη των μαστικών αδένων του μητρικού μαστού είναι μέχρι μισό κιλό.
• Υπάρχει αύξηση στον όγκο του άντλησης αίματος (με μαιευτική, η έγκυος χάνει από 0,3 έως 0,5 λίτρα).

Αυτά τα κιλά αποτελούν τον φυσιολογικό κανόνα του κέρδους βάρους, ο οποίος είναι απαραίτητος για την πλήρη ανάπτυξη και φέρουσα το έμβρυο, αλλά και αμέσως μετά τη γέννηση.

Σε παθολογικές περιπτώσεις (εάν το βάρος είναι δακτυλογραφημένα πολύ γρήγορα ή αντίστροφα υπάρχει έλλειψη), η μητέρα δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν αρμονικές συνθήκες για μια φυσιολογική εγκυμοσύνη. Από αυτό, πρώτα απ 'όλα, το παιδί υποφέρει, τότε η ίδια η γυναίκα.

Η μαζική πρόσληψη στην εβδομάδα 26 μπορεί να μιλήσει για ένα μεγάλο έμβρυο (το νεογέννητο ζυγίζει 4 κιλά ή περισσότερο) και τη συσσώρευση περίσσειας ρευστού (οίδημα) στα στρώματα ιστών.

Ένα μεγάλο παιδί, ένας ήρωας. Με βάρος εμβρύου μεγαλύτερο από 4 κιλά, ο κίνδυνος τραυματισμού όταν περνά μέσα από το κανάλι γέννησης για το νεογέννητο αυξάνεται και η μητέρα κατά τον τοκετό υποφέρει. Σε αυτήν την περίπτωση, η πιθανότητα της καισαρικής τομής είναι υψηλή. Επομένως, ο αριθμός που φαίνεται από τις κλίμακες της 26ης εβδομάδας θα πρέπει να ελέγχεται ειδικά. Εξαρτάται από αυτήν: αν η έγκυος θα γεννήσει ή θα καταφύγει στη βοήθεια χειρουργών.

Αλλά συχνά το πρήξιμο και τα τεράστια πλεονάσματα δείχνουν μια παθολογική επιπλοκή της εγκυμοσύνης, την οποία μπορεί να καθορίσει μόνο ένας ειδικός. Μία από τις επιπλοκές:

• Χορός (όψιμη τοξίκωση). Μια επικίνδυνη παθολογία, οι χειρότερες συνέπειες της οποίας μπορεί να είναι η απώλεια ενός μωρού, ακόμη και ο θάνατος μιας γυναίκας που γεννήθηκε.
• Το αυξημένο επίπεδο αρτηριακής πίεσης που είναι ικανό να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Και άλλα.

Με τη σημαντική αύξηση του όγκου, της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι η νηστεία ημέρες (ημερήσιος όγκος υγρού - έως 2 λίτρα, μείωση της πρόσληψης αλατιού), αλλά πρέπει να περάσει σε ιατρική συνταγή και κάτω από συνεχή επίβλεψη του. Με αυτή τη συμπτωματολογία, είναι υποχρεωτική η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης αρκετές φορές την ημέρα. Οι γυναίκες μιας τέτοιας ομάδας κινδύνου είναι πιθανότερο να λαμβάνουν εξετάσεις ούρων από άλλες έγκυες γυναίκες.

Με έλλειψη βάρους, μπορεί να υπάρξει καθυστέρηση ή πλήρης διακοπή του σχηματισμού εμβρύου. Η αιτία του χαμηλού βάρους είναι και το χαμηλό νερό (μειωμένη ποσότητα αμνιακού υγρού), καθώς και χρόνιες παθήσεις των εσωτερικών οργάνων της γυναίκας. Προσδιορίστε την αιτία της αποτυχίας είναι απαραίτητο, αν είναι δυνατόν, να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Αν καταλήξουμε στα συμπεράσματα από τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι το βάρος πρέπει να μετράται συνεχώς, από την πρώτη έως την τελευταία ημέρα της εγκυμοσύνης.

Αύξηση βάρους κατά την 29η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Την εποχή των 29 εβδομάδων, το βάρος του μωρού είναι ήδη περίπου ένα και ένα τέταρτο ενός κιλού. Το μήκος του παιδιού είναι περίπου 37 εκ. Οι αναλογίες του σώματος ποικίλλουν. Το σκελετικό τμήμα ενισχύεται, εμφανίζεται ένα υποδόριο λίπος. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την 29η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι ήδη σημαντική και κυμαίνεται από 6 έως 10 κιλά (με φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης). Την ίδια στιγμή, η μητέρα μου αισθάνεται ήδη αυτό το βάρος στον εαυτό της.

• Εμφανίζεται δυσκολία στην αναπνοή.
• Η έγκυος ακόμα και με ένα μικρό φορτίο γρήγορα κουράζεται.
• Το φορτίο των αρθρώσεων, των συνδετικών ιστών και της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται, οι πόνες εμφανίζονται στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Προβλήματα με την "τουαλέτα": δυσκοιλιότητα και συχνή παρόρμηση για ούρηση.
• Το ροχαλητό συμβαίνει κατά τον ύπνο.

Εάν το κέρδος είναι υπερβολικό - η συμπτωματολογία επιδεινώνεται. Για να ελαχιστοποιηθούν αυτές οι συνέπειες, η έγκυος πρέπει να προσαρμόσει την καθημερινή ρουτίνα και τη διατροφή της. Περισσότερο ξεκούραση, αλλά δεν βρίσκονται στον καναπέ, αλλά για να επισκεφθείτε το εξωτερικό, συνδυάζοντας τη φυσική δραστηριότητα με τον καθαρό αέρα.

Για να κοιμηθεί η μελλοντική μαμά σε αυτόν τον όρο θα πρέπει μόνο σε μια πλευρά. Σε αυτή τη θέση, τα εσωτερικά όργανα της εγκύου υφίστανται το λιγότερο φορτίο.

Από τη διατροφή θα πρέπει να αφαιρέσετε αυτά τα προϊόντα:

• Φασόλια.
• Πλήρες γάλα.
• Λιπαρά τρόφιμα.
• Σταφύλια.
• Φρέσκο λάχανο.
• Περιορίστε τα κοφτά και αλμυρά πιάτα.
• Γλυκά και αρτοσκευάσματα.

Αφαιρέστε τα πάντα που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και καούρα.

Τα προϊόντα νούμερο ένα για την κανονική αύξηση βάρους την 29η εβδομάδα της εγκυμοσύνης:

• Τριμμένο ωμό καρότο με μήλο.
• Προϊόντα από ξινόγαλα.
• Αποξηραμένα φρούτα, ειδικά δαμάσκηνα.
• Ελιά, καλαμπόκι, λιναρόσπορο.
• Επαρκείς όγκοι καθαρού νερού.

Ο ρυθμός αύξησης βάρους στην εγκυμοσύνη

Στις αρχικές δέκα εβδομάδες, συνήθως, δεν υπάρχει αύξηση στο μέλλον μαμά στα ποσά. Αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία το γυναικείο σώμα «αφομοιώνει» με μια νέα κατάσταση. Συχνές περιπτώσεις πρώιμης τοξικότητας, οι οποίες είναι πιθανότερο να δουλέψουν για μια σταγόνα, αντί για ένα σύνολο κιλών. Και μόνο αργότερα η έγκυος αρχίζει να μεγαλώνει. Ο κατά προσέγγιση ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου είναι ένα έως δύο κιλά. Η μέγιστη αύξηση στους όγκους της μελλοντικής μητέρας έρχεται στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο. Στις κλίμακες μήκους τους παρουσιάζουν κάθε εβδομάδα ένα μέγεθος 250-300 g μεγαλύτερο από τις προηγούμενες επτά ημέρες.

Ειδικά βλέποντας τον μαιευτήρα εγκυμοσύνης - γυναικολόγο ενδιαφέρεται για το τελευταίο τρίμηνο. Prikidochno, ο γιατρός καθορίζει τον εβδομαδιαίο ρυθμό αύξησης του βάρους της γυναίκας της χριστιανικής ηλικίας με το ρυθμό: για κάθε 10 εκατοστά του ύψους της - 22 γραμμάρια συμπληρώματος. Για παράδειγμα, το ύψος μιας γυναίκας είναι 160 εκ. Ο ρυθμός προσθήκης δεν υπερβαίνει τα 352 γραμμάρια, με ύψος 185 εκ. - 400 γραμμάρια, αντίστοιχα.

Κάθε γυναίκα είναι ατομική, επομένως, για να «κρατήσει ένα χέρι στον παλμό», το βάρος της εγκύου ελέγχεται σε κάθε επίσκεψη του γιατρού και εισάγεται στην κάρτα της ανταλλαγής. Δεν θα είναι περιττό εάν το βάρος του θα ελεγχθεί και ανεξάρτητα στο σπίτι. Για την καθαρότητα των μετρήσεων, πρέπει να στέκεστε στις κλίμακες το πρωί, με άδειο στομάχι και με τα ίδια ρούχα.

Επηρεάζει αυτή την παράμετρο και την ηλικία της γυναίκας κατά τον τοκετό: όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να κερδίσετε περισσότερα. Σημαντική είναι η αρχική μάζα της εγκύου γυναίκας, η γενετική σύστασή της: μια τάση για πικρία ή λιπαρότητα. Παραδόξως, ήταν λεπτότερη από ό, τι πριν από τη σύλληψη, τόσο περισσότερο μπορούν να αποκτήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα καθώς γεμίζει ένα «έλλειμμα» των κιλών. Επηρεάζει τον τελικό αριθμό και τον αριθμό των εμβρύων που φέρει η έγκυος: δίδυμα, τριάδες, αντίστοιχα, προσθέτοντας τα γραμμάρια τους στα χιλιόγραμμα της μητέρας.

Συνολικό κέρδος βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Οι αλλαγές στους αριθμούς στις κλίμακες κάθε γυναίκας είναι αυστηρά ξεχωριστές. Ωστόσο, η κανονική γενική αύξηση της εγκυμοσύνης πέφτει στα όρια των 7 έως 16 κιλών. Αν μια γυναίκα συνδέεται συντακτικά με αστενικά (λεπτή), τότε μπορεί εύκολα να προσθέσει από 12 έως 16 κιλά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, ενώ αυτή και το μωρό της θα αισθάνονται υπέροχα. Στην περίπτωση τάσης πλούσιας μορφής (υπερστενική), ο ρυθμός προσθήκης εμπίπτει εντός των ορίων των 7 έως 10 kg. Εάν η έγκυος γυναίκα είναι νορμοστενής, το βάρος της μπορεί ιδανικά να είναι μεγαλύτερο για ολόκληρη την περίοδο που φέρει το μωρό με 10-14 kg.

Τα κιλά διανέμονται περίπου ως εξής:

• Το ίδιο το μωρό είναι περίπου 3 κιλά 500 γρ.
• Ο πλακούντας είναι περίπου 0,7 kg
• Το αμνιακό υγρό είναι ελαφρώς μικρότερο από ένα κιλό (≈ 0,9 kg).
• Μήτρα ≈ 1 kg.
• Αύξηση στον όγκο των μαστικών αδένων - 400 - 500 γρ.
• Η αύξηση των όγκων πλάσματος αίματος είναι 1,2-1,5 λίτρα.
• Αύξηση της ποσότητας του κυτταρικού υγρού - 1,4 - 2,7 λίτρα.
• Η ανάπτυξη του λιπώδους ιστού είναι 2,2 - 3 kg.

Φυσικά, πρόκειται για μέσες στατιστικές τιμές και μπορούν να ποικίλουν σε επιτρεπόμενα όρια. Η ικανότητα να υπολογίζει την απαραίτητη αξία της ανάπτυξης είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για μια έγκυο γυναίκα να παρακολουθεί ανεξάρτητα το βάρος της και, εάν είναι απαραίτητο, να την προσαρμόζει (διατροφή, μέτρια σωματική δραστηριότητα, ημερήσιο σχήμα).

Δεν είναι περιττό να διευκρινιστεί ότι το βάρος που εκφράζεται από τους κανονισμούς είναι το πιο εύκολο να επαναφερθεί μετά την παράδοση. Αρκεί μόνο η σωστή διατροφή και ένα συγκρότημα γυμναστικής που βελτιώνει την υγεία.

Παθολογική αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Γιατί, παρατηρώντας την εγκυμοσύνη, ο μαιευτήρας-γυναικολόγος αποδίδει τέτοια σημασία στην προσθήκη σωματικού βάρους; Ακόμα και τώρα μπορείτε να ακούσετε τη συμβουλή μητέρων, γιαγιάδων και φίλων, ότι εάν είστε έγκυος, τότε πρέπει να φάτε για δύο (ή τρία - αν τα δίδυμα). Οι γιατροί διαφωνούν κατηγορηματικά. Είναι αυτά τα κιλά και το πιο δύσκολο να χάσεις μια γυναίκα στον τοκετό μετά τη γέννηση του μωρού. Αλλά μην πάτε στο άλλο άκρο, όταν, για να σώσουμε την εικόνα, η γυναίκα απλά υποσιτίζεται. Η παθολογική αύξηση της εγκυμοσύνης σε οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της είναι απαράδεκτη.

Εάν μια έγκυος ελέγχει βέλη ελιγμών μιας κλίμακας, παραβιάζοντας τον εαυτό της στη διατροφή, τότε το μωρό της λαμβάνει επίσης λιγότερες βιταμίνες, μικροθρεπτικά συστατικά. Γενική κατανομή προκαλεί τη μέλλουσα μητέρα και την έλλειψη οξυγόνου στο σώμα του εμβρύου που μπορεί να οδηγήσει σε υποξία, αποκόλληση του πλακούντα και αποβολή (πρόωρο τοκετό). Στην καλύτερη περίπτωση, το μωρό θα γεννηθεί ασθενές, μικρό.

Στην περίπτωση της αυξημένης ανώμαλη αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη - κίνδυνοι γυναίκα να συσσωρεύσει ένα διαβήτη, την ίδια στιγμή υπερβολικά αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, συχνά παρατηρείται φλεβίτιδα, υπάρχουν πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς και του ιερού οστού, το οποίο επίσης δεν προσθέτει υγείας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να μιλήσει για την ανθυγιεινή κατάσταση του οργανισμού της μελλοντικής μητέρας και να είναι ένας δείκτης πιθανής καθυστερημένης τοξικότητας.

Οι έγκυες γυναίκες που έχουν αποκατασταθεί εντός λογικών ορίων είναι πολύ ευκολότερο να ανεχτούν την περίοδο κυήσεως του μωρού και η μαιευτική φροντίδα περνά επίσης ευκολότερα. Το ποσοστό των θνησιγένων παιδιών και των αποβολών σε αυτές τις μητέρες είναι σημαντικά χαμηλότερο από ό, τι σε άλλες κατηγορίες.

Μεγαλύτερο κέρδος βάρους στην εγκυμοσύνη

Η παθολογία του βάρους είναι σε κάθε περίπτωση ένα μάλλον επικίνδυνο πρόβλημα. Στην περίπτωση που το μωρό φέρει, επεκτείνεται όχι μόνο στη μητέρα αλλά και στο αγέννητο παιδί. Μια μεγάλη αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα σήμα τοξικότητας, το οποίο είναι γεμάτο με πρόωρη γέννηση ή αποβολή, η υγεία και η ζωή μιας γυναίκας κινδυνεύει επίσης.

Κάποια περίσσεια βάρους που σχετίζεται με την παρουσία του υψηλής διόγκωσης νερού ή μεγάλες υπέρβαροι θα μπορούσε να προκαλέσει ένα πρώιμο στάδιο του διαβήτη, όπου υπάρχουν προβλήματα με μυϊκή δραστηριότητα αρχίζει να εκνευρίζει δύσπνοια, αισθάνονται έλλειψη αέρα. Οίδημα συλλαμβάνει όχι μόνο τα κάτω άκρα, αλλά και τα χέρια, την κάτω κοιλιακή χώρα, τον ιερό. Υπάρχουν και άλλα προβλήματα:

• Αυξημένη κόπωση.
• Ευερεθιστότητα.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Εμφανίζονται όχι μόνο οίδημα, αλλά και πόνος στους μύες των μοσχαριών και στην πλάτη.
• Υπάρχουν στάσιμα φαινόμενα στα πόδια που επιδεινώνουν ή προκαλούν την ανάπτυξη κιρσών.

Με μια ιδιαίτερα σύνθετη παθολογία ξεκινά πρόωρα η απολέπιση του πλακούντα, που προκαλεί την εξασθένιση του εμβρύου ή αποβολής.

Αυξημένη βάρος μπορεί να ορισθεί όχι μόνο από την αύξηση του λιπώδους ιστού, αλλά επίσης και λόγω της εκροής του υγρού από το αίμα στρώματα υφάσματος, που οπτικοποιείται ως εξοίδηση, η οποία αρχικά ούτε καν αισθητή.

Συχνά το πρήξιμο εμφανίζεται πιο κοντά στον τοκετό, το οποίο πολλές μητέρες αντιλαμβάνονται ως πρότυπο, αλλά αυτή η απόκλιση μπορεί να καθοριστεί από την 23η εβδομάδα. Αιτία της παθολογίας - η φυσιολογική μεταβολή του μητρικό οργανισμό, και εάν μια γυναίκα είναι πριν την εγκυμοσύνη υπέφερε από δυσλειτουργία των νεφρών και καρδιακά προβλήματα, οίδημα - είναι η απόκριση αυτών των φορέων αντίδρασης προς το νέο στέλεχος.

Ο συνδυασμός των χαρακτηριστικών που περιγράφηκαν παραπάνω μπορεί να σηματοδοτήσει μια πιο σοβαρή ασθένεια - την κύστη (τοξίκωση της καθυστερημένης εγκυμοσύνης). Αυτή η αγγειακή νόσο χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία της εργασίας των νεφρών, του καρδιαγγειακού συστήματος, των εγκεφαλικών αγγείων της μελλοντικής μητέρας. Επομένως, ακόμη και με την παραμικρή υποψία της κύησης, η έγκυος γυναίκα υποβάλλεται σε επείγουσα νοσηλεία. Η θεραπεία και η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα.

Κατά τη διαπίστωση της μεγάλης αύξησης της εγκυμοσύνης, ο μαιευτήρας-γυναικολόγος πρέπει πρώτα απ 'όλα να αποκλείσει τη χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια να αντιμετωπίσει άλλες αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους. Το σωματικό βάρος μπορεί να αυξηθεί και σε βάρος του λιπώδους ιστού, ο οποίος είναι επίσης σε θέση να περιπλέξει τη μεταφορά του μωρού.

• Η σπονδυλική στήλη και έτσι είναι εκτεθειμένη στο αυξημένο φορτίο, και το επιπλέον βάρος επιδεινώνει μόνο αυτή τη θέση. Ταυτόχρονα, το σύνηθες κέντρο βάρους μετατοπίζεται, δημιουργώντας πρόσθετα προβλήματα. Υπάρχουν πόνους στην πλάτη.
• Η οστεοχονδρωσία γίνεται επιδεινωμένη.
• Υπάρχουν πονοκέφαλοι.
• Παρατηρείται παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• Αυξημένος κίνδυνος θρόμβωσης.

Επομένως, εάν ο ερωτώμενος σκοπεύει μόνο να συλλάβει ένα παιδί και είναι φορέας πλούσιων μορφών, αξίζει να αναλογιστεί κανείς τι έχει διαβάσει και να ρίξει ένα ζευγάρι - τρία κιλά. Έτσι, η μελλοντική μητέρα θα απαλλαγεί από πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια του μωρού και κατά τη διαδικασία της γέννησης.

Εάν το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας υπήρχε πριν από την εγκυμοσύνη, μην νομίζετε ότι πρέπει να κάνετε τα πάντα για να μην κερδίσετε λίρες. Εξάλλου, η σύνθεση και οι δείκτες του λιπαρού στρώματος του "αποκτηθέντος" κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαφέρουν σημαντικά από την αποταμίευση της γυναίκας που δεν είναι σε θέση. Σε κάθε περίπτωση, η εγκυμοσύνη δεν είναι ώρα για πειράματα και αυτό το πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί μαζί με έναν διατροφολόγο.

Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας λιπαρά τρόφιμα, μαγιονέζα, προϊόντα γρήγορου φαγητού. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι λιγότερο θερμιδικά, αλλά όχι κατώτερα στη διατροφή και την πληρότητα βιταμινών και μετάλλων. Είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε και την καθημερινή σας ρουτίνα: να αυξήσετε την κινητική δραστηριότητα, να κάνετε μεγαλύτερους περιπάτους στη φύση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο μαιευτήρας-γυναικολόγος ελέγχει προσεκτικά την προσθήκη των θαλάμων του.

Μικρό κέρδος βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Οπουδήποτε προτιμάται ο "χρυσός μέσος όρος". Δεν εμφανίζονται μόνο μεγάλα προβλήματα στις γυναίκες με σημεία παχυσαρκίας, αλλά μια μικρή αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αποτελεί καλό σημείο.

Μια μικρή αύξηση είναι ένας δείκτης ότι ο εμβρυϊκός οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή του, γεγονός που παρεμποδίζει όλες τις διαδικασίες. Αν δεν βρει την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, το έμβρυο θα αρχίσει να τα τραβάει από το σώμα της μητέρας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (μαιευτή και διατροφολόγο). Ίσως θα είναι αρκετό μόνο για να ρυθμίσετε το φαγητό, να εισάγετε σε αυτό προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, να αυξήσετε την κατανάλωση λιπών - την πηγή ενέργειας. Στο φαγητό είναι απαραίτητο να εισαχθούν προϊόντα που διεγείρουν την όρεξη (για παράδειγμα, σπορόφυτο σιτάρι - ισχυρή εναπόθεση βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων). Τα τρόφιμα πρέπει να διαιρούνται και συχνά (πέντε με έξι γεύματα την ημέρα).

Για όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, μια τέτοια γυναίκα θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 11 κιλά, διαφορετικά κινδυνεύει να γεννήσει ένα πρόωρο μωρό που ζυγίζει λιγότερο από δύο χιλιόγραμμα. Επομένως, όλα πρέπει να γίνουν για να αυξηθεί η αύξηση βάρους στην περιοχή από 11 έως 16 kg.

Είναι πολύ σημαντικό να καθοριστεί ο λόγος για τον οποίο το βάρος της εγκύου αυξάνεται βραδύτερα από ό, τι συνιστάται από τον κανόνα. Μπορεί να είναι όχι μόνο υποσιτισμός, αλλά και κληρονομική προδιάθεση, ασθένειες σωματικής και διανοητικής φύσης.

Υπολογισμός της αύξησης βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Η αύξηση του σωματικού βάρους μιας εγκύου εξαρτάται άμεσα από τις αρχικές φυσικές παραμέτρους. Όπως γράφηκε παραπάνω, προκειμένου να υπολογιστεί το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να καθοριστεί το συνιστώμενο χρονοδιάγραμμα αύξησης βάρους ανάλογα με την περίοδο της κύησης, είναι πρώτα απαραίτητο να βρεθεί ένας δείκτης μάζας σώματος. Ο τύπος είναι αρκετά απλός: η αρχική μάζα του σώματος πρέπει να χωριστεί σε ένα τετράγωνο ανάπτυξης, που λαμβάνεται σε μέτρα. Στην ιδανική περίπτωση, ο αριθμός αυτός θα πρέπει να πέφτει στο διάστημα από 20 έως 26.

• Αν ο ΔΜΣ είναι κάτω από 18,5 - εξάντληση - αυτό δείχνει σημαντικά προβλήματα.
• Ο ΔΜΣ στον υπολογισμό ήταν μεταξύ 18,5 - 19,8 ήπιος βαθμός εξάντλησης.
• ITM 19.8 - 26 είναι ο κανόνας.
• BMI - 26 - 30 ήπια παχυσαρκία.
• Ο δείκτης μάζας σώματος άνω των 30 ετών είναι η παχυσαρκία.

Για παράδειγμα, εξετάστε τις παραμέτρους: βάρος = 79,6 kg, ύψος = 1,82 m.

Ως εκ τούτου BMI - 79.6 / 1.822 = 23.5 - ο κανόνας. Τώρα μένει να στραφεί στον πίνακα των συστάσεων. Μπορεί να φανεί ότι όσο χαμηλότερος είναι ο δείκτης του σώματος μιας μελλοντικής μητέρας, τόσο περισσότερα χιλιόγραμμα μπορεί να κερδίσει κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών.

[1], [2]

Πίνακας αύξησης βάρους στην εγκυμοσύνη

Στη σύγχρονη τεχνολογική κοινωνία, το ζήτημα του υπερβολικού βάρους γενικότερα και η αναζήτηση αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ειδικότερα είναι οξύ. Προκειμένου να μην βλάψετε την ανάπτυξη και την υγεία του μελλοντικού μωρού, καθώς και την ταχύτερη ανάκτηση από τον τοκετό, αξίζει να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού και να παρακολουθείτε προσεκτικά την αύξηση του σωματικού σας βάρους.

Ο παρακάτω πίνακας για την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας επιτρέψει να κατευθυνθείτε εύκολα στους κανονιστικούς δείκτες και, εάν είναι απαραίτητο, να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

Εγκυμοσύνη, εβδομάδες	Ποσοστό αύξησης, kg
	ΔΜΣ κάτω από 19,8 ασθένειες	Πρότυπο IMT 19,8 - 26,0	ΒΜΙ άνω των 26,0, υπερσθηνικό
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0.7	0,5
6ο	1.4	1.0	0,6
8ο	1.6	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12η	2.0	1.5	0,9
14ο	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18ο	4,5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26ο	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10,0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Προγραμματίστε αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κάθε εγκυμοσύνη είναι παρόμοια μεταξύ τους και εξίσου ατομική. Όμως, με την πάροδο των χρόνων, έχουν αναπτυχθεί οι κανόνες που επιτρέπουν σε κάποιον να προσανατολιστεί στην εγκυμοσύνη και ανεξάρτητα, καθορίζοντας πόσο η εγκυμοσύνη της είναι εντός του κανόνα. Δεν πρόκειται για ιδιοτροπία, διότι κάθε απόκλιση μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο έμβρυο. Ως εκ τούτου, εβδομαδιαία παρακολούθηση του σωματικού βάρους - ένας από τους σοβαρούς δείκτες της υγείας και της μαμάς, και το μέλλον μωρό.

Η προγραμματισμένη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του εμβρύου εξαρτάται άμεσα από το πόσο η μητέρα του διορθώθηκε. Και το βάρος της εγκύου δεν περιλαμβάνει μόνο το βάρος του αγέννητου παιδιού, αλλά και τον πλακούντα, το αμνιακό υγρό, την ανάπτυξη της μήτρας και των μαστικών αδένων.

Από το σύνολο των παραμέτρων αυτών, λαμβάνουμε τα στοιχεία των προστιθέμενων χιλιογράμμων:

• Κατά τον πρώτο μήνα μπορεί να υπάρξει αύξηση του βάρους του σώματος (εάν η έγκυος γυναίκα δεν έχει τοξίκωση) - 175 g την εβδομάδα.
• Σε σχέση με την αναδιάρθρωση του σώματος, κατά το δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης ο ρυθμός ανάπτυξης της γυναίκας μειώνεται ελαφρά - 125g μέσα σε μια εβδομάδα.
• Ο τρίτος μήνας χαρακτηρίζεται από τη χαμηλότερη αύξηση - μόνο περίπου 75 g / εβδομάδα.
• Ο τέταρτος μήνας - υπάρχει μια απότομη αύξηση της μάζας - 200 g / εβδομάδα.
• Ο πέμπτος μήνας - το μέγιστο σωματικό βάρος μιας εγκύου γυναίκας - περίπου 600g / εβδομάδα.
• Ο έκτος μήνας - ο ρυθμός ανάπτυξης μειώνεται κάπως στα 400 g για τις επόμενες εβδομάδες.
• Από τον έβδομο έως τον ένατο μήνα (πριν την παράδοση), το κέρδος βάρους σταθεροποιείται και είναι 450 γραμμάρια για μία εβδομάδα.

Αυτό το μέσο χρονοδιάγραμμα ανάπτυξης για την εγκυμοσύνη και οι μικρές αποκλίσεις από αυτήν είναι φυσικές και συνδέονται με την ατομικότητα κάθε γυναίκας, τη σύνθεσή της και τη φυσιολογία της.

Αύξηση βάρους σε δίδυμα εγκυμοσύνης

Ένα από τα σημαντικά κριτήρια για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου είναι η κανονική προσθήκη χιλιογράμμων της μητέρας του. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει πρόβλημα να βρείτε γραφικά ή πίνακες που σας επιτρέπουν να υπολογίσετε το σωματικό βάρος μιας εγκύου γυναίκας, για να υπολογίσετε την απόκλιση από τον κανόνα. Αλλά αυτό είναι με μια μονοτονική εγκυμοσύνη. Και τι γίνεται αν ο υπερηχογράφος έδειξε δίδυμα; Εδώ οι απόψεις των γιατρών ποικίλλουν κάπως.

Κάποιοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει διαφορά στην περίπτωση μονοήμερης ή διμερούς κύησης και η γυναίκα πρέπει να τηρήσει το κλασικό πρόγραμμα αύξησης βάρους.

Κατά τη γνώμη των άλλων, η αύξηση του βάρους στα δίδυμα εγκυμοσύνης μπορεί και πρέπει να είναι μεγαλύτερη και να είναι 15 έως 20 κιλά. Η μελλοντική μητέρα του ασθενικού τύπου σύνθεσης είναι επιθυμητή για να ανακάμψει κατά 20 κιλά, με υπερστεικό τύπο - 15 κιλά. Ο υπολογισμός είναι αρκετά απλός. Το πλήρες βάρος ενός νεογέννητου είναι περίπου τρία κιλά. Ως εκ τούτου, τα συνολικά προστιθέμενα κιλά μιας γυναίκας που φορούν δύο παιδιά, τουλάχιστον αυτά τα 3 κιλά θα πρέπει να προέρχονται περισσότερο από μια μόνο εγκυμοσύνη (αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τη μάζα πρόσθετου αμνιακού υγρού και ένα ακόμα "κάθισμα μωρού").

Δεν πρέπει να επιτρέπετε απώλεια βάρους κατά το πρώτο τρίμηνο και να διατηρείτε αύξηση των 650 γραμμαρίων εβδομαδιαίως κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αν δεν παρατηρηθεί η αύξηση της θέσης - μπορεί να μιλήσει για υποσιτισμό της μελλοντικής γυναίκας στην εργασία ή για υπερβολική κατανάλωση ενέργειας. Ταυτόχρονα, αξίζει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας εισάγοντας περισσότερα θερμιδικά γεύματα και αυξάνοντας το χρόνο που θα περάσει η γυναίκα για ξεκούραση. Εάν τα πρόσθετα κιλά υπερβαίνουν ελαφρώς τον κανόνα, είναι απαραίτητο, αντίθετα, να μειώσουμε την περιεκτικότητα σε θερμίδες του τροφίμου (χωρίς να το χάσουμε σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία) και να ενεργοποιήσουμε το καθεστώς της ημέρας.

Ημερήσια αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Κανένας μαιευτήρας-γυναικολόγος δεν θα σας πει ποιο είναι το κανονικό καθημερινό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, η ζωή δεν μπορεί να οδηγηθεί σε ένα σαφές πλαίσιο. Και εάν μια εβδομάδα έγκυος σύμφωνα με τον κανόνα μπορεί να κερδίσει περίπου 450 γραμμάρια (κατά μέσο όρο περίπου 60 γραμμάρια την ημέρα), δεν σημαίνει ότι κάθε μέρα θα πρέπει να αντισταθείτε σε αυτά τα γραμμάρια καθαρά. Εάν ένα εορταστικό τραπέζι έχει τεθεί - γιατί να μην παρακαλώ τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο. Το κυριότερο είναι στη συνέχεια (κατά τη σύσταση και υπό την επίβλεψη του γιατρού) ημέρες εκφόρτωσης.

Η εκφόρτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επιτρέπει αυστηρή δίαιτα. Περιλαμβάνει μείωση της θερμιδικής περιεκτικότητας σε πιάτα, χωρίς μείωση της διατροφικής τους κατάστασης και άφθονο πόσιμο. Επομένως, μην βλάψετε τον εαυτό σας από την καθημερινή αύξηση των κιλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα αρκεί να ζυγίζετε μία φορά την εβδομάδα. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει αν η μελλοντική μητέρα «χαλαρώσει» και «αφήσει τον εαυτό της ένα επιπλέον».

Μια γυναίκα ετοιμάζεται να γίνει μητέρα. Πολλοί πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να φάει για δύο, έτσι ώστε τόσο η ίδια όσο και το μωρό θα αρκούν. Αυτό δεν είναι σωστό. Μην πηγαίνετε σε άλλα άκρα: δεν επιτρέπονται αυστηρές δίαιτες και σε αυτήν την περίοδο. Αλλά η αναθεώρηση της διατροφής σας είναι όχι μόνο δυνατή αλλά και απαραίτητη. Εξάλλου, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ελέγχεται ευκολότερα από το να σταματήσει αυτές οι επιπλοκές που μπορούν να προκαλέσουν «μη φυσιολογικό» βάρος. Από τη στιγμή της σύλληψης, η μελλοντική μητέρα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για τη ζωή και την υγεία του αγέννητου παιδιού της.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]