^

Μασάζ γυναικείου μαστού: τύποι και τεχνικές

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 01.06.2018
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Από την αρχαιότητα, οι σαγηνευτικές μορφές του θηλυκού στήθους είναι το ισχυρότερο όπλο του ασθενέστερου φύλου.

Ταυτόχρονα, αυτό είναι το πιο ευαίσθητο και καταπληκτικό μέρος του σώματος. Κάθε αλλαγή στο σώμα - εγκυμοσύνη, ταχεία απώλεια ή αύξηση βάρους, ορμονικές διαταραχές - αφήνουν αμέσως το σημάδι τους στο τρυφερό δέρμα του μαστού. Για να διατηρήσετε την ομορφιά, δεν πρέπει να είστε τεμπέληδες να εκτελείτε τακτικά διαδικασίες με ένα μασάζ θηλυκού μαστού.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Ενδείξεις και αντενδείξεις για μασάζ

Το μασάζ για γυναίκες ώριμης ηλικίας θα βοηθήσει να γίνει το δέρμα πιο τεντωμένο και ακόμη και σε κάποιο βαθμό να κάνει την αποτυχία μεγαλύτερη.

Το μασάζ εκτελείται έτσι ώστε να μην υπάρχει στασιμότητα στο στήθος. Η στοιχειώδης διαδικασία ενεργοποιεί τη ροή του αίματος και βοηθά την λεμφαία να μην παραμείνει στους μαλακούς ιστούς.

Οι νεαρές μητέρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού με ένα μασάζ μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης μαστοπάθειας.

Το μασάζ του γυναικείου μαστού είναι μια αναγνωρισμένη προληπτική διαδικασία που βοηθά στην αποφυγή του σχηματισμού όγκων, που παγιδεύεται από περισσότερο από το 30% των γυναικών.

Το μασάζ του θηλυκού μαστού έχει έναν κατάλογο αντενδείξεων. Δεν συνιστάται να γίνεται λόγω ανεπιθύμητων συνεπειών για όσους πάσχουν από σοβαρές ασθένειες εσωτερικών οργάνων, μολυσματικών ασθενειών ή κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης χρόνιων ασθενειών.

Το μασάζ είναι γεμάτο με επιπλοκές στο βρογχικό άσθμα, αντενδείκνυται σε ποικίλες δερματικές βλάβες, νεοπλάσματα που είναι επιρρεπή σε εκσπλαχνισμό, καθώς και στην περίοδο της έδρας.

Πώς να μασάζ τα στήθη μιας γυναίκας;

Μην ξεχνάτε ότι για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα εξαρτάται από την επιλογή αυτής ή εκείνης της τεχνικής μασάζ. Όλοι όμως είναι ενωμένοι με ομοιόμορφες απαιτήσεις, αφού έχουν μάθει για το τι είναι εύκολο να λάβουν από τη διαδικασία το μέγιστο όφελος.

Για το σωστό μασάζ του θηλυκού στήθους, έχουν αναπτυχθεί αρκετές βασικές τεχνικές που πρέπει να κατακτηθούν.

  1. Περικοπή. Η προετοιμασία για το μασάζ αρχίζει με εγκεφαλικά επεισόδια, εντοπίζοντας απαλά την επιφάνεια του στήθους με τα μαξιλάρια των δακτύλων και μετά με τις παλάμες. Το stroking γίνεται με θόλωση και προσεγμένες κινήσεις. Είναι σημαντικό το τρυφερό και ευαίσθητο δέρμα να μην τεντώνεται, γι 'αυτό συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια θρεπτική κρέμα ή ένα εξειδικευμένο λάδι μασάζ. Το κτύπημα γίνεται δεξιόστροφα.
  2. Το stroking βοηθά το δέρμα να ζεσταθεί, και στη συνέχεια μπορείτε να αρχίσετε το τρίψιμο, που θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτή τη ζώνη. Η άσκηση γίνεται με τα μαξιλάρια των δακτύλων, με αιχμηρές κινήσεις σε κύκλο. Με μια ογκώδη και βαριά προτομή, τρίψιμο μπορεί να γίνει με τις παλάμες.
  3. Το τρίτο στάδιο είναι η ζύμωση του στήθους, που εκτελείται από τα δάχτυλα. Όταν ζυμώνετε, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τη δύναμη και την πίεση έτσι ώστε να μην υπάρχει μώλωπες στο λεπτό δέρμα. Ο μηχανισμός ζύμωσης είναι πολύ απλός: πρέπει να αρπάξετε και να σφίξετε απαλά τα δάχτυλά σας με μικρές περιοχές του δέρματος. Η άσκηση γίνεται δεξιόστροφα, ξεκινώντας από το κάτω μέρος του θώρακα.
  4. Το χτύπημα γίνεται με ελαφρές και γρήγορες κινήσεις αριστερόστροφα από την πίσω πλευρά των παλάμες.
  5. Δονήσεις. Αυτές είναι η προσεκτική τρύπημα που γίνεται από τα μαξιλάρια των δακτύλων. Η συνεδρία μασάζ πρέπει να διαρκεί 7-10 λεπτά και να τελειώνει με απαλές κινήσεις του μαστού.

Στις ιδιαιτερότητες του κενού μασάζ στο στήθος, μπορείτε να δείτε εδώ.

Ερωτικό μασάζ

Το ερωτικό μασάζ του θηλυκού μαστού έχει ένα διεγερτικό αποτέλεσμα που προάγει τη χαλάρωση και βοηθά το δέρμα να το κάνει πιο τεντωμένο και ελαστικό.

Η τεχνική του ερωτικού μασάζ είναι πολύ απλή:

  1. Εύκολη και ήπια χαλάρωση των θηλών.
  2. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να συμπιέσετε ελαφρά τις θηλές μεταξύ των δακτύλων, πατήστε την παλάμη στο στήθος και σιγά σιγά να κάνετε περιστροφικές κινήσεις, μερικές φορές αλλάζοντας τη θέση της παλάμης.
  3. Ο αντίχειρας βρίσκεται στο κάτω μέρος του στήθους, το υπόλοιπο στην κορυφή και στη συνέχεια πιέστε ελαφρά την παλάμη.
  4. Απαλά παλάμες και τα δύο στήθη ταυτόχρονα, τοποθετώντας τα στα πλάγια.

Έχοντας καταλάβει τις βασικές τεχνικές του παραδοσιακού μασάζ του γυναικείου στήθους, προσθέστε μια ποικιλία ασκήσεων, η επιλογή των οποίων εξαρτάται από το στόχο. Για παράδειγμα, για να κάνετε τα στήθη μεγαλύτερα, χρησιμοποιήστε μασάζ σημείων, διεγείροντας τη σύνθεση των ορμονών των οιστρογόνων. Εκτελείται με λυγισμένα δάκτυλα δείκτη. Τα οστά πιέζονται αρκετές φορές στις θηλές, δημιουργώντας μια μικρή πίεση στο στήθος και κάνοντας αρκετές κυκλικές κινήσεις.

Εάν το μαστό πέσει πρόωρα, το ταοϊστικό μασάζ θα έρθει στη βοήθεια. Η βασική τεχνική της εφαρμογής του είναι να καλύψει το στήθος με τις παλάμες και να εκτελέσει αρκετές κυκλικές κινήσεις των ώμων προς το στήθος.

Για να κάνετε λιγότερο ορατές ραγάδες που εμφανίστηκαν μετά τον τοκετό, πρέπει πρώτα να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένες κρέμες και η συνεδρία για να ολοκληρώσετε ένα ντους αντίθεσης.

Δείτε επίσης: Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από το μασάζ του θηλυκού μαστού, πρέπει να θυμάστε για τη σωματική δραστηριότητα: υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς στους οποίους βρίσκεται το στήθος, βοηθώντας στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος πιο εύκολα και γρήγορα.

trusted-source[7]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.