Γυναικείο μασάζ στήθους: τύποι και τεχνικές

Από την αρχαιότητα, το σαγηνευτικό σχήμα του γυναικείου στήθους ήταν το ισχυρότερο όπλο του ασθενέστερου φύλου.

Ταυτόχρονα, είναι το πιο ευαίσθητο και ιδιότροπο μέρος του σώματος. Κάθε αλλαγή στο σώμα - εγκυμοσύνη, γρήγορη απώλεια ή αύξηση βάρους, ορμονικές ανισορροπίες - αφήνει αμέσως το σημάδι της στο ευαίσθητο δέρμα του στήθους. Για να διατηρήσετε την ομορφιά, δεν πρέπει να είστε τεμπέληδες να κάνετε τακτικά μασάζ στο γυναικείο στήθος.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ενδείξεις και αντενδείξεις για μασάζ

Το μασάζ για ώριμες γυναίκες θα βοηθήσει να τονωθεί το δέρμα και ακόμη και να γίνει το στήθος μεγαλύτερο σε κάποιο βαθμό.

Το μασάζ γίνεται για να αποφευχθεί η συμφόρηση στο στήθος. Η βασική διαδικασία ενεργοποιεί τη ροή του αίματος και βοηθά τη λέμφο να μην παραμένει στους μαλακούς ιστούς.

Οι νεαρές μητέρες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης μαστοπάθειας με τη βοήθεια μασάζ κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Το μασάζ στο στήθος είναι μια αναγνωρισμένη προληπτική διαδικασία που βοηθά στην αποφυγή σχηματισμού όγκων, κάτι που επηρεάζει περισσότερο από το 30% των γυναικών.

Το μασάζ στο γυναικείο στήθος έχει επίσης μια λίστα αντενδείξεων. Δεν συνιστάται να το κάνετε λόγω ανεπιθύμητων συνεπειών για όσους πάσχουν από σοβαρές παθήσεις εσωτερικών οργάνων, μολυσματικές ασθένειες ή κατά την οξεία φάση χρόνιων ασθενειών.

Το μασάζ είναι γεμάτο με επιπλοκές στο βρογχικό άσθμα, αντενδείκνυται σε περίπτωση διαφόρων δερματικών αλλοιώσεων, νεοπλασμάτων επιρρεπών στην ανάπτυξη, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να κάνετε μασάζ στο στήθος μιας γυναίκας;

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η επιλογή μιας συγκεκριμένης τεχνικής μασάζ εξαρτάται από την επίτευξη ενός συγκεκριμένου αποτελέσματος. Αλλά όλες ενώνονται από κοινές απαιτήσεις και μόλις τις μάθετε, είναι εύκολο να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία.

Για το σωστό μασάζ του γυναικείου στήθους, έχουν αναπτυχθεί αρκετές βασικές τεχνικές που πρέπει να κατακτηθούν.

1. Χάιδεμα. Η προετοιμασία για το μασάζ ξεκινά με χάιδεμα, μετακινώντας απαλά τα δάχτυλα πάνω από την επιφάνεια του στήθους και στη συνέχεια τις παλάμες. Το χάιδεμα γίνεται με απαλές και προσεκτικές κινήσεις. Είναι σημαντικό να μην τεντώνεται το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα, γι' αυτό συνιστάται η χρήση θρεπτικής κρέμας ή εξειδικευμένου λαδιού μασάζ. Το χάιδεμα γίνεται δεξιόστροφα.
2. Το χάιδεμα βοηθά το δέρμα να ζεσταθεί και στη συνέχεια μπορείτε να ξεκινήσετε το τρίψιμο, το οποίο θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Η άσκηση γίνεται με τα δάχτυλα, με προσεκτικές κυκλικές κινήσεις. Με ένα ογκώδες και βαρύ στήθος, το τρίψιμο μπορεί να γίνει με τις παλάμες.
3. Το τρίτο στάδιο είναι το ζύμωμα του στήθους με τα δάχτυλά σας. Κατά το ζύμωμα, θα πρέπει να ελέγχετε τη δύναμη και την πίεση, ώστε να μην εμφανίζονται μώλωπες στο ευαίσθητο δέρμα. Ο μηχανισμός ζύμωσης είναι πολύ απλός: πρέπει να πιάσετε και να πιέσετε απαλά μικρές περιοχές του δέρματος με τα δάχτυλά σας. Η άσκηση εκτελείται δεξιόστροφα, ξεκινώντας από την κάτω περιοχή του στήθους.
4. Το χτύπημα γίνεται με ελαφριές και γρήγορες κινήσεις αριστερόστροφα χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος των παλάμες.
5. Δόνηση. Πρόκειται για απαλό χτύπημα με τις άκρες των δακτύλων. Η συνεδρία μασάζ πρέπει να διαρκεί 7-10 λεπτά και να τελειώνει με απαλό χάιδεμα του στήθους.

Μπορείτε να διαβάσετε για τα χαρακτηριστικά του μασάζ στήθους κενού εδώ.

Ερωτικό μασάζ

Το ερωτικό μασάζ στο γυναικείο στήθος έχει διεγερτική δράση, προάγει τη χαλάρωση και βοηθά επίσης να γίνει το δέρμα πιο τονωμένο και ελαστικό.

Η τεχνική εκτέλεσης ερωτικού μασάζ είναι πολύ απλή:

1. Ελαφρύ και απαλό χάιδεμα των θηλών.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε ελαφρά τις θηλές ανάμεσα στα δάχτυλά σας, να πιέσετε την παλάμη σας στο στήθος σας και να κάνετε αργά περιστροφικές κινήσεις, αλλάζοντας μερικές φορές τη θέση της παλάμης σας.
3. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στο κάτω μέρος του στήθους σας, τον υπόλοιπο στο πάνω μέρος και στη συνέχεια πιέστε ελαφρά την παλάμη σας.
4. Πιέστε απαλά και τα δύο στήθη με τις παλάμες σας ταυτόχρονα, τοποθετώντας τα στο πλάι.

Έχοντας κατακτήσει τις βασικές τεχνικές του παραδοσιακού μασάζ στήθους στις γυναίκες, προσθέτουν διάφορες ασκήσεις, η επιλογή των οποίων εξαρτάται από τον στόχο. Για παράδειγμα, για να μεγαλώσουν τα στήθη, χρησιμοποιούν μασάζ σημείων, το οποίο διεγείρει τη σύνθεση οιστρογόνων ορμονών. Εκτελείται με λυγισμένους δείκτες. Τα οστά πιέζονται στις θηλές αρκετές φορές, δημιουργώντας ελαφριά πίεση στο στήθος, και στη συνέχεια γίνονται αρκετές κυκλικές κινήσεις.

Αν το στήθος σας έχει πέσει πρόωρα, το ταοϊστικό μασάζ θα έρθει να το σώσει. Η βασική τεχνική για την εκτέλεσή του είναι να καλύψετε το στήθος σας με τις παλάμες σας και να κάνετε αρκετές κυκλικές κινήσεις με τους ώμους σας προς το στήθος σας.

Για να κάνετε τις ραγάδες που εμφανίζονται μετά τον τοκετό λιγότερο αισθητές, πρέπει πρώτα να εφαρμόσετε εξειδικευμένες κρέμες και να ολοκληρώσετε τη συνεδρία με ένα ντους αντίθεσης.

Διαβάστε επίσης: Μασάζ στήθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εκτός από το μασάζ στο γυναικείο στήθος, πρέπει να θυμόμαστε τη σωματική δραστηριότητα: υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες στους οποίους στηρίζεται το στήθος, βοηθώντας στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος ευκολότερα και ταχύτερα.