Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση μετά την εξαπάτηση

Όσο υψηλότερη είναι η αυτοεκτίμησή μας, τόσο πιο εύκολο είναι για εμάς να επικοινωνούμε με τους άλλους. Έχουμε αυτοπεποίθηση στις ικανότητές μας και είμαστε ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες.

Αλλά η αυτοεκτίμηση είναι μια μεταβλητή ποσότητα. Αξίζει να βιώσετε τουλάχιστον ένα ισχυρό σοκ, και αυτό ήδη γρήγορα καταρρέει. Για μια γυναίκα, ένα τέτοιο σοκ είναι συχνά η προδοσία ενός άνδρα. Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση μετά την προδοσία;

Μόλις χθες ήταν σίγουρη για τον εαυτό της, ένιωθε αγαπημένη, και σήμερα είναι συντετριμμένη από ένα μόνο επιχείρημα: κάποιος άλλος επιλέχθηκε αντί για αυτήν.

Φυσικά, μετά από μια τόσο αγχωτική κατάσταση δεν είναι εύκολο να το κάνεις αυτό. Πάντα φαίνεται ότι ο αντίπαλος είναι καλύτερος, πιο όμορφος και νεότερος. Και τα δικά σου προσόντα γίνονται τόσο μικρά που είναι απίστευτα δύσκολο να τα βρεις.

Και είναι άχρηστο να προσποιείστε απλώς ότι έχετε αυτοπεποίθηση για να κρύψετε την πληγωμένη σας υπερηφάνεια. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι εύκολο να αναγνωριστεί από χειρονομίες, σχόλια, ακόμη και από τα μάτια.

Η αυτοπεποίθηση πρέπει να πηγάζει από μέσα σου. Πίστεψε ότι δεν είσαι χειρότερος από τους άλλους, και οι άλλοι θα το πιστέψουν!

10 συμβουλές για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας μετά την απιστία
Υπάρχουν μερικές
απλές συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας μετά την απιστία. Είναι απίθανο να επιστρέψετε γρήγορα στον «πρώην εαυτό σας», αλλά τα συνειδητά βήματα προς αυτόν τον στόχο σίγουρα θα σας ωφελήσουν.

Συμβουλή 1: Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τον αντίπαλό σου

Από κάποιες απόψεις χάνεις από αυτήν, από άλλες κερδίζεις, αλλά πάντα έτσι θα είναι, επειδή δεν υπάρχουν ίδιοι άνθρωποι στον κόσμο. Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους είναι μια σκόπιμα άχρηστη άσκηση.

Συμβουλή 2. Αναλύστε καλύτερα τον εαυτό σας

Σκεφτείτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Φυσικά, στην αρχή θα βρείτε μόνο ελλείψεις - αυτό είναι φυσιολογικό. Για να θυμάστε τα δυνατά σας σημεία, γράψτε σε ένα σημειωματάριο όλα τα επιτεύγματά σας και τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας που σας βοήθησαν να επιτύχετε αυτές τις επιτυχίες.

Συμβουλή 3: Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου

Αν η προδοσία συνέβη εν μέρει εξαιτίας σου, δεν είναι λόγος να βασανίζεις τον εαυτό σου για το υπόλοιπο της ζωής σου. Όλοι κάνουν λάθη. Συγχωρήστε τον εαυτό σας γι' αυτά, βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα και μην επαναλάβετε τέτοια λάθη στο μέλλον.

Συμβουλή 4. Μην κλείνεστε στον εαυτό σας, περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς και αισιόδοξους ανθρώπους

Μιλήστε πιο συχνά με άτομα που σας ενθαρρύνουν και σας φτιάχνουν τη διάθεση. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο σίγουροι.

Συμβουλή 5: Φτιάξτε μια λίστα με τα δυνατά σας σημεία

Ζήτησε από κάθε φίλο σου να γράψει μια επιστολή σχετικά με όσα εκτιμά και αγαπά σε εσένα. Ξαναδιάβασε τακτικά αυτές τις επιστολές επαίνου και τη λίστα. Με αυτόν τον τρόπο, θα διώξεις σταδιακά από το μυαλό σου τη σκέψη ότι δεν έχεις αρετές.

Συμβουλή 6: Χαμογελάστε σε αγνώστους και μην απορρίπτετε τα κομπλιμέντα

Βάλε τον κανόνα να χαρίζεις ένα χαμόγελο σε έναν άγνωστο κάθε μέρα.

Σας προτείνω να ξεκινήσετε με μικρά παιδιά - σχεδόν πάντα χαμογελούν. Είναι μια πραγματική ώθηση θετικότητας!

Τότε μπορείς να χαμογελάς στους άντρες - αυτό δεν είναι μόνο θετικό, αλλά και μια ελαφριά έκκριση αδρεναλίνης. Μην ντρέπεσαι όταν σου κάνουν κομπλιμέντα: αν σου κάνουν, τότε τα αξίζεις! Και το ελαφρύ φλερτ είναι γενικά η καλύτερη πανάκεια για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση!

Συμβουλή 7. Αγαπήστε την εμφάνισή σας

Υπάρχει πάντα κάποιο φυσικό ελάττωμα στην εμφάνισή μας που απλά πρέπει να ανεχθούμε. Αλλά αν τα ελαττώματά σας μπορούν να διορθωθούν, κάντε το! Αποκτήστε το χτένισμα που σας αρέσει, διαλέξτε το σωστό μακιγιάζ, ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας, εγγραφείτε σε ένα μάθημα γυμναστικής.

Συμβουλή 8. Αναπτύξτε τον εαυτό σας

Η αυτοεκτίμηση είναι μια σύνθετη έννοια. Για να νιώθουμε σίγουροι για τον εαυτό μας, πρέπει να δουλεύουμε συνεχώς πάνω στον εαυτό μας.

Επιπλέον, δεν μπορείτε να αναβάλλετε την ανάπτυξή σας. Τα ανεκπλήρωτα σχέδια θα επιδεινώσουν περαιτέρω την χαμηλή αυτοεκτίμησή σας. Μόλις εμφανιστεί η ιδέα να μάθετε μια ξένη γλώσσα ή να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής, δράστε αμέσως!

Απασχοληθείτε με χρήσιμες δραστηριότητες και η αυτοεκτίμησή σας θα αρχίσει να ανθίζει. Νιώστε σαν ένα περιζήτητο και ενδιαφέρον άτομο!

Συμβουλή 9. Επαναλαμβάνετε τακτικά διάφορες επιβεβαιώσεις

Οι επιβεβαιώσεις είναι ενθαρρυντικές δηλώσεις. Οι πιο απλές είναι: «Αξίζω την ευτυχία!», «Θα πετύχω!», «Είμαι όμορφη και έξυπνη!» κ.λπ. Στην αρχή, θα προφέρετε αυτές τις φράσεις διστακτικά. Αλλά να είστε επίμονοι, να πείθετε τον εαυτό σας ξανά και ξανά. Σύντομα, εσείς οι ίδιοι θα το πιστεύετε ειλικρινά!

Συμβουλή 10: Κάνε αυτό που αγαπάς

Είναι δύσκολο να απολαμβάνεις τη ζωή και να αγαπάς τον εαυτό σου όταν κάνεις κάτι βαρετό. Γέμισε τη ζωή σου με ενδιαφέροντα γεγονότα και συναντήσεις.

Πηγαίνετε στον κινηματογράφο και στο θέατρο, διαβάστε βιβλία και συζητήστε τα με φίλους, ταξιδέψτε, δοκιμάστε νέα πιάτα. Με μια λέξη, δεν πρέπει να υπάρχει χώρος στη ζωή σας για ταπεινωτική αυτοκριτική.

Θυμάστε πώς ο Βαρώνος Μυνχάουζεν βγήκε από τον βάλτο από την πλεξούδα του;

Έτσι κι εσύ μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου - να αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου και να νιώσεις ξανά σίγουρος/η, παρά τις περιστάσεις.

Το κύριο πράγμα είναι να προετοιμαστείτε για την επιτυχία και να θυμάστε ότι η ευτυχία είναι στα χέρια σας!

[ 1 ], [ 2 ]