Εμμονή με τον αθλητισμό - μια φυσική εξάρτηση παρόμοια με ένα ναρκωτικό

Στη σύγχρονη κοινωνία, κάθε άτομο που οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σίγουρα επισκέπτεται το γυμναστήριο. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο και σωματικά να αναπτύξουν σωματικά το σώμα. Αλλά τι συμβαίνει σε ένα άτομο που εξαντλεί τον εαυτό του με καθημερινή προπόνηση, περνώντας 5-6 ώρες στο γυμναστήριο;

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tufts στη Μασαχουσέτη έχουν διαπιστώσει ότι η εμμονή με τον αθλητισμό προκαλεί φυσική εξάρτηση παρόμοια με αυτή των ναρκωτικών. Αυτό επιβεβαιώθηκε πειραματικά όταν μελετήθηκε η συμπεριφορά των εργαστηριακών αρουραίων που τοποθετήθηκαν σε ένα κλουβί με έναν τροχό κίνησης. Μετά από μερικές εβδομάδες, τα τρωκτικά χωρίστηκαν σε δύο μέρη: εκτεταμένα στον τροχό και παθητικά. Στη συνέχεια, κάθε δύο ομάδες χωρίστηκαν στο μισό: στο πρώτο μέρος δόθηκε πρόσβαση σε τρόφιμα για μία ώρα την ημέρα, για τη δεύτερη ομάδα - η κατανάλωση τροφίμων δεν ήταν περιορισμένη. Οι πιό πρόσφατοι αρουραίοι εισήχθησαν «ναλτρεξόνη», εμποδίζοντας την αίσθηση της ευφορίας από το φάρμακο και προκαλώντας την εμφάνιση θραύσης. Ως αποτέλεσμα, νωρίτερα, ενεργά άτομα που βιώνουν ρίγη, έσκαψαν και κοκκινίζονταν τα δόντια τους. Οι αρουραίοι, που δεν διέφεραν από το ζήλο για σωματικές ασκήσεις, αντέδρασαν ασθενώς στην ενέσιμη ουσία.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το υπερβολικό ενδιαφέρον για τον αθλητισμό οδηγεί στην παραγωγή ορμονών ευχαρίστησης - ενδορφινών και ντοπαμίνης. Οι αθλητές μπορούν να αισθάνονται το ίδιο με τους τοξικομανείς όταν χρησιμοποιούν ηρωίνη ή μορφίνη. Οι γιατροί ονόμασαν αυτό το φαινόμενο "εθισμός στον αθλητισμό".

Οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουν να ασκούν με τρόπο. Οι άνδρες πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να ανεφοδιάζουν τους μύες και τις γυναίκες με την ελπίδα να χάσουν βάρος. Και όλα δεν θα είναι τίποτα, αν όχι μια λεπτή γραμμή, όταν φτάσετε σε αυτό, αρχίζετε να βιώνετε την έκσταση και δεν μπορείτε πλέον να σταματήσετε.

Σε αυτούς τους ανθρώπους σε μια διακοπή της απασχόλησης υπάρχει μια φυσική δυσφορία και νευρικές διαταραχές. Συχνά, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε αυτούς που συνδυάζουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και ενισχυμένης σωματικής άσκησης. Οι ειδικοί έχουν εισαγάγει τον όρο "αθλητική ανορεξία", στην οποία τα αθλητικά φορτία γίνονται ένα παθιασμένο πάθος. Ένας άντρας κοιτάζει την αχνιστή αντανάκλαση στον καθρέφτη, αλλά βλέπει ένα λιτό, άσχημο σώμα. Εδώ το πρόβλημα είναι περισσότερο ψυχολογικής φύσης, όταν από το φόβο του να πάρει καλύτερα ή να χάσει την επίκτητη ανακούφιση, ένα άτομο φθείρεται με αθλητικά φορτία.

Δεν πρόκειται για ένα μεγάλο άθλημα, όπου μερικές φορές όλα τα μέσα είναι καλά για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Όταν ένας αθλητής εκπαιδεύεται στο χείλος του αδύνατου, δεν παίρνει πάντα χρήσιμα συμπληρώματα, πρέπει να ξεχάσει τον πόνο και τους τραυματισμούς. Υπάρχουν κανόνες στον κόσμο των χρημάτων.

Είναι για εμάς μαζί σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας, τη συμπεριφορά και την ευημερία σας. Ίσως να έχετε τα πρώτα συμπτώματα της "υπερβολικής προπόνησης": 

• γρήγορη κόπωση; 
• θα είναι δύσκολο να ανακάμψει πριν από την επόμενη προπόνηση. 
• σε ηρεμία και το πρωί η καρδιά κτυπά γρήγορα? 
• δεν υπάρχει όρεξη μετά την προπόνηση και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. 
• μύες και αρθρώσεις πόνος? 
• το κεφάλι πονάει. 
• Εμφανίζεται ναυτία. 
• πάσχουν από αϋπνία. 
• μειωμένη ανοσία. 
• υπάρχουν γαστρεντερικές διαταραχές.

Εάν κάτι τέτοιο αισθάνεστε μετά την προπόνηση, τότε σίγουρα χρειάζεστε μια πλήρη ανάπαυση χωρίς σωματική άσκηση.

Όταν είναι εύκολα στην ευχάριστη θέση και αρνήθηκε να φάει, τον ύπνο, να συνομιλήσετε με τους φίλους σας, το φύλο, την προβολή αγαπημένο πρόγραμμα για το επόμενο ταξίδι στο γυμναστήριο, όταν το άθλημα γίνεται το νόημα της ζωής και εκτοπίζει τα πάντα στο παρασκήνιο, είναι απαραίτητο να κρούουν τον κώδωνα κινδύνου.

Για να μην βρεθείτε σε κατάσταση εμμονής με τον αθλητισμό, πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, επικοινωνήστε με έναν ειδικό για να δημιουργήσετε το δικό σας εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

[1]