Το ηλιακό φως είναι χρήσιμο όχι μόνο για θέαμα
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Βρετανοί επιστήμονες - νευροβιολόγοι επιβεβαίωσαν το πολύ γνωστό γεγονός: η έντονη ηλιοφάνεια της ημέρας επηρεάζει θετικά τη δραστηριότητα και την απόδοση ενός ατόμου. Για μια καλύτερη διάθεση, καθώς και για να αυξηθεί η προσοχή, αξίζει να επιλέξετε ένα χώρο εργασίας κοντά στο παράθυρο, και ένα γραφείο γραφείο - στην ηλιόλουστη πλευρά του κτιρίου.
Οι βρετανικές ιατρικές δημοσιεύσεις δημοσίευσαν τα αποτελέσματα πολλών μελετών που διεξήχθησαν στα εργαστήρια του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Τα πειράματα αφορούσαν την επίδραση του ηλιακού φωτός και του τεχνητού φωτός στην προσοχή και τη διάθεση ενός ενήλικα. Ο επικεφαλής της μελέτης, Russell Foster, επιμένει ότι το φως της ημέρας έχει θετικό αποτέλεσμα όχι μόνο στο όραμα του ατόμου, αλλά και στην παραγωγικότητα και τη συνολική καθημερινή του δραστηριότητα.
Εάν υπάρχει δυνατότητα επιλογής, τότε αξίζει να το χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε έναν χώρο εργασίας: ένα φωτισμένο γραφείο γραφείου θα προκαλέσει καλή διάθεση και, συνεπώς, καλύτερη απόδοση. Επίσης, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο χρόνος που περνάει στο φως της ημέρας έχει θετική επίδραση στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
Βρετανοί επιστήμονες παρατήρησαν ότι στον σύγχρονο κόσμο, οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη ηλιακού φωτός. Οι άνθρωποι των ενηλίκων αρνούνται ολοένα και περισσότερο τον απαραίτητο «δοσολογικό» όγκο του ηλιακού φωτός. Βλέπετε για τον εαυτό σας, ένας σύγχρονος ενήλικος άτομο ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του σε εσωτερικούς χώρους: σπίτι, γραφείο, κλαμπ, εστιατόρια ή κινηματογράφους ως βραδινή ψυχαγωγία. Μην εξαπατήσετε και να πείσετε τον εαυτό σας ότι εάν το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο, τότε το τεχνητό φως μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως το ηλιακό. Ακόμη και ο φωτεινότερος τεχνητός φωτισμός δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις ακτίνες του ήλιου.
Κάθε άτομο αισθάνεται την ανάγκη για ηλιακό φως και αυτό δικαιολογείται από την άποψη της επιστήμης. Ιατρικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι το ηλιακό φως της ημέρας επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση του δέρματος, καταστρέφοντας διάφορα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνες ασθένειες. Επίσης, από την ενέργεια το φως του ήλιου «φόρτιση» του νευρικού συστήματος: ένα πρόσωπο που τρώει αρκετό χρόνο το φως του ήλιου γίνεται πιο προσεκτικός, εστιασμένη, με προσανατολισμό στο στόχο και, ως εκ τούτου, η αποτελεσματικότητά του αυξάνεται σημαντικά.
Μελέτες που διεξήχθησαν στην Οξφόρδη, έχουν δείξει ότι η ικανότητα του ανθρώπου, η οποία είναι όλη την ημέρα σε ένα κλειστό δωμάτιο χωρίς φως του ήλιου, μπορεί να πέσει σχεδόν 2,5 φορές σε σύγκριση με εκείνους τους ανθρώπους των οποίων οι θέσεις εργασίας στο παράθυρο, κάτω από το απόγευμα ήλιο.
Πρώτα απ 'όλα, αυτή η εξάρτηση συνδέεται με αυξημένη προσοχή σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να τρώνε το φως του ήλιου όλη την ημέρα. Εάν ένα άτομο γίνεται πιο προσεκτικός, απαιτεί δύο φορές λιγότερο χρόνο για να ολοκληρώσει την εργασία ή την εργασία.
Επειδή δεν υπάρχει η δυνατότητα επιλογής ή αλλαγής της θέσης του πίνακα γραφείου, οι επιστήμονες ενημερώνονται αρκετές φορές την ημέρα για να βγουν έξω και για 15-20 λεπτά για να είναι κάτω από τον ήλιο. Ακόμη και μια ώρα την ημέρα θα είναι αρκετή για τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος, βελτιώνοντας τη διάθεση και την παραγωγικότητα.
[1]