Μια επιπλέον ώρα ύπνου θα αντικαταστήσει τα παυσίπονα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Αμερικανοί επιστήμονες λένε ότι μια επιπλέον ώρα ύπνου βελτιώνει την προσοχή ενός ατόμου και μειώνει την ευαισθησία στον πόνο.
Τα αποτελέσματα της έρευνας των επιστημόνων δημοσιεύονται στις σελίδες της επιστημονικής έκδοσης "Sleep".
Οι ειδικοί από την κλινική Henry Ford στο Ντιτρόιτ, υπό την καθοδήγηση του Dr. Timothy Roers, διαπίστωσαν ότι εάν κοιμηθείτε 10 ώρες την ημέρα αντί για τις συνιστώμενες οκτώ έως εννέα ώρες ύπνου, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο. Συγκεκριμένα, λένε ότι αυτή η μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική από την "παρεμπόδιση" του πόνου με τα φάρμακα για τον πόνο, όπως η κωδεΐνη.
18 υγιείς άνθρωποι έγιναν συμμετέχοντες στη μελέτη. Οι εθελοντές παρατηρήθηκαν για οκτώ ημέρες, τέσσερις από τους οποίους κοιμήθηκαν για οκτώ ώρες και οι υπόλοιποι τέσσερις - για δέκα.
Τα αποτελέσματα που προέκυψαν δείχνουν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τον πόνο δεν ήταν η λήψη αναισθητικού, δηλαδή ο ύπνος τουλάχιστον δέκα ωρών την ημέρα.
Η ευαισθησία πόνου των πειραματικών ατόμων αξιολογήθηκε από ειδικούς με τη βοήθεια πηγών θερμότητας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια πλήρη νυχτερινή ανάπαυση για δέκα ώρες συνέβαλε στη βελτίωση της ανταπόκρισης των συμμετεχόντων στο πείραμα, στην καθημερινή τους δραστηριότητα και στη μείωση της ευαισθησίας στον πόνο.
Όσοι κοιμήθηκαν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατέδειξαν αύξηση του κατωφλίου του πόνου κατά 25% κατά την επαφή με την πηγή του σώματος.
Επιπλέον, το επίπεδο αυτής της μείωσης της ευαισθησίας στον πόνο είναι μεγαλύτερο από το αποτέλεσμα της λήψης κωδεΐνης, το οποίο οι ερευνητές μελέτησαν σε προηγούμενες εργασίες.
«Σε συνδυασμό με τα προηγούμενα ερευνητικά αποτελέσματα, το αποτέλεσμα που έχουμε αποκτήσει τώρα μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι η ευαισθησία στις αισθήσεις του πόνου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση ενός ατόμου, δηλαδή από την έλλειψη ύπνου και κόπωσης», σχολιάζουν οι ερευνητές. - Έτσι, μπορεί να συμπεράνουμε ότι με διαφορετικές χρόνιες παθήσεις και ασθένειες που συνοδεύονται από οδυνηρές αισθήσεις, είναι σημαντικό για τον ασθενή να λάβει έναν πλήρη ύπνο. Επιπλέον, οι επιστήμονες ελπίζουν ότι τα αποτελέσματα της εργασίας τους θα είναι χρήσιμα για τη μείωση του πόνου στις χειρουργικές επεμβάσεις. "
[