Ονομάστηκε τα 10 πιο χρήσιμα καρύδια
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να δείτε μια μεγάλη ποικιλία από διαφορετικά καρύδια και, παρά το γεγονός ότι όλοι γνωρίζουν τα οφέλη τους, η Ilive προσφέρει μια πιο λεπτομερή μελέτη των χρήσιμων ιδιοτήτων τους.
Φιστίκι
Προστατεύστε από την αθηροσκλήρωση. Σύμφωνα με την έρευνα, τα φιστίκια μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης κατά 6%. Προστατεύστε από το Αλτσχάιμερ και το πακίνον. Επίσης, αυτά τα καρύδια είναι χρήσιμα για θέαμα, περιλαμβάνουν καροτενοειδή - ζεαξανθίνη και λουτεΐνη, ενώ τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.
Αμύγδαλα
Η χρήση αμυγδάλων συμβάλλει στη μείωση του βάρους και επίσης προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη, μειώνοντας το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα.
Καρύδια
Καταστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, είναι χρήσιμες στη νόσο του Alzheimer, βελτιώνουν τη μνήμη και την ικανότητα εκμάθησης. Θα είναι επίσης χρήσιμο για το PMS: χάρη στην περιεκτικότητα μαγγανίου στα καρύδια, η φούσκωμα μειώνεται και η διάθεση αυξάνεται. Και η μελατονίνη, η οποία είναι πλούσια σε αυτά τα καρύδια, θα βοηθήσει να εξομαλύνει τον ύπνο και να μειώσει τους πονοκεφάλους.
κάσιους
Τα κάσιους είναι πολύ χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο επηρεάζεται επωφελώς από τον ψευδάργυρο, που περιέχεται σε κάσιους. Το μαγνήσιο είναι χρήσιμο για την ενίσχυση της μνήμης και ο χαλκός καθιστά τον οστικό ιστό ισχυρότερο.
Φιστίκια
Η ρεσβερατρόλη είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ. Επίσης, τα φιστίκια είναι πολύ χρήσιμα για την αποκατάσταση της εργασίας: περιέχουν πολύ πρωτεΐνες και λίγο λίπος.
Funduk
Τα φουντούκια έχουν ευεργετική επίδραση στην όραση και στο δέρμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε και επίσης μειώνουν την ποσότητα κακής χοληστερόλης προστατεύοντας το σώμα από την αθηροσκλήρωση.
Στεφάνι Μακαδαμία
Αποτελεσματική μείωση της φλεγμονής σε ασθενείς με υψηλή χοληστερόλη, προστασία από στεφανιαία νόσο. Και τα μονοακόρεστα λίπη μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, μειώνοντας το επίπεδο κακής χοληστερόλης.
Βραζιλία καρύδι
Ένα καρύδι Βραζιλίας περιέχει τον καθημερινό κανόνα του σεληνίου και επίσης βοηθά στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη και του μαστού.
[1]
Καρύδια πεύκου
Θα είναι ο τέλειος σύντροφος για όσους παλεύουν με το υπερβολικό βάρος: κουκουνάρι μειώσει την όρεξη οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνει την παραγωγή των ορμονών υπεύθυνη για το αίσθημα του κορεσμού. Επίσης χρήσιμο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της μνήμης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο.
Πεκάν καρύδια
Μειώστε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και αυξήστε το επίπεδο του καλού, καθώς και την αύξηση της απόδοσης ενός ατόμου, κορεσμού του σώματος με πρωτεΐνες.