Οι πρώτοι 11 παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του διαβήτη δημοσιεύθηκαν

Ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη, ανάπτυξη και πρόγνωση της πορείας της νόσου θα πρέπει να δοθεί στους παράγοντες κινδύνου. Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια ασθένεια, η ανάπτυξη της οποίας επηρεάζει πολλούς παράγοντες.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Σύμφωνα με ερευνητές, ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 δύο φορές. Για να μην τεθεί σε κίνδυνο η υγεία τους, απαιτείται τακτική άσκηση, κατά την οποία η γλυκόζη τροφοδοτείται από το αίμα στους μύες, η οποία χρησιμοποιείται ως πηγή ενέργειας. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα καταπολεμά την αϋπνία και βοηθά να παραμείνει σε φόρμα.

Κοιλιακή παχυσαρκία

Το 85% των ατόμων που πάσχουν από διαβήτη είναι υπέρβαροι, με αποτέλεσμα η εναπόθεση επιπλέον επένδυση στην περιοχή της μέσης - κοιλιακή παχυσαρκία, οδηγεί στο γεγονός ότι τα κύτταρα του σώματος αποτυγχάνουν να ανταποκριθούν στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της παρέχει την είσοδο της γλυκόζης στα κύτταρα . Αν η γλυκόζη δεν μετατραπεί σε ενέργεια, παραμένει στο αίμα και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα

Η παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης αίματος θα βοηθήσει στην εκτίμηση της απειλής του διαβήτη. Μια τέτοια κατάσταση όπως το prediabetes θα βοηθήσει ένα άτομο να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης του διαβήτη. Σε αυτή την περίπτωση, ένα αυξημένο επίπεδο γλυκόζης σηματοδοτεί έναν κίνδυνο, αλλά αν αναλάβετε δράση, η κατάσταση μπορεί να αποκατασταθεί.

Διαταραχές ύπνου

Λόγω της έλλειψης ύπνου, το σώμα παράγει ορμόνες στρες που προκαλούν ένα σύνολο υπερβολικού βάρους και κυτταρικής ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη. Οι άνθρωποι που έχουν διαταραχές ύπνου αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης γκρελίνης, η οποία διεγείρει την όρεξη.

Τροφοδοσία ρεύματος

Η σωστή διατροφή, όταν το σιτηρέσιο περιλαμβάνει τουλάχιστον μία μερίδα λαχανικών με πράσινα φύλλα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 14%.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Στρες

Εκτός από το γεγονός ότι υπερβολικό άγχος και χρόνιο στρες είναι η αιτία της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη της ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά του γίνεται μια αιτία της αύξησης της γλυκόζης στο αίμα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε παρατεταμένη κατάθλιψη και διαταραχές ύπνου.

Σόδα και ζαχαρούχα ποτά

Η γλυκιά σόδα, οι χυμοί, η ενέργεια και άλλα παρόμοια ποτά προκαλούν ένα υπερβολικό βάρος και αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Τα γλυκά ποτά μειώνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη και αυξάνουν την ποσότητα της ζάχαρης στο αίμα.

Πίεση αίματος

Η αρτηριακή πίεση θεωρείται ανυψωμένη αν η τιμή της υπερβαίνει τα 140/90 mm Hg. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση καθιστά δύσκολη την καρδιά να αντλεί αίμα. Παρά το γεγονός ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν οδηγεί πάντοτε στην ανάπτυξη του διαβήτη, συχνά συνδυάζεται με αυτό.

[15], [16]

Ηλικία

Τις περισσότερες φορές, ο σακχαρώδης διαβήτης εμφανίζεται σε γυναίκες άνω των 45 ετών, σε ηλικία όπου επιβραδύνουν οι μεταβολικές διαδικασίες, αυξάνεται το σωματικό βάρος και μειώνεται η μυϊκή μάζα.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Κληρονομικότητα και συγγένεια

Η ομάδα κινδύνου αποτελείται από άτομα που έχουν συγγενείς που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Για παράδειγμα, εάν ένα από τα δίδυμα έχει σακχαρώδη διαβήτη, η πιθανότητα μιας δεύτερης νόσου είναι 75%.

Φυλή και κίνδυνοι

Από τον γενικό πληθυσμό διακρίνονται ορισμένες φυλές και εθνοτικές ομάδες, στις οποίες ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη είναι υψηλότερος. Για παράδειγμα, στους αντιπροσώπους της φυλής του Καυκάσου, ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτής της νόσου είναι κατά 77% χαμηλότερος από αυτόν των Αμερικανών της Ασιατικής καταγωγής και των Αφροαμερικανών. Ένας τέτοιος παράγοντας κινδύνου, όπως η φυλή, είναι μη τροποποιήσιμος, δηλαδή δεν μπορεί να επηρεαστεί.