Top-9 τάσεις φυσικής κατάστασης για το 2013
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ένας υγιής τρόπος ζωής γίνεται πιο δημοφιλής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η ανθυγιεινή διατροφή τους και ο καθιστικός τρόπος ζωής πρέπει να αντισταθμίζουν κάτι. Γι 'αυτό το ενδιαφέρον για τα μαθήματα στα αθλητικά κέντρα αυξάνεται. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το 2013 η ζήτηση για γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική και γυμναστήριο θα αυξηθεί μόνο. Από αυτή την άποψη, με βάση την έρευνα και την έρευνα, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας προσδιόρισαν εννέα κύριες τάσεις και πρότυπα του επόμενου έτους.
Σύμφωνα με το Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ, η ζήτηση για εκπαιδευτές γυμναστικής κατά το επόμενο έτος θα αυξηθεί περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο επάγγελμα.
Εκπαίδευση αντοχής
Για δεύτερη συνεχή χρονιά, η κατάρτιση δύναμης εξακολουθεί να είναι στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας. Οι ασκήσεις αντοχής έχουν παύσει να αποτελούν το προνόμιο των bodybuilders. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιλαμβάνουν τώρα ορισμένες μορφές κατάρτισης δύναμης για τη βελτίωση και τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης.
Εκπαίδευση χωρίς επιβάρυνση
Δεν είναι λιγότερο δημοφιλής και εκπαίδευση χωρίς επιβάρυνση, με ένα ελάχιστο ποσό εξοπλισμού. Η έμφαση δίνεται στις push-ups, pull-ups, καταλήψεις και τρέξιμο.
Προγράμματα για παιδιά
Μία από τις κύριες τάσεις του επόμενου έτους είναι τα προγράμματα για παιδιά που στοχεύουν στη διόρθωση βάρους. Σύμφωνα με τους ερευνητές, όλο και περισσότεροι γονείς ανησυχούν για τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος του παιδιού, έτσι προσπαθούν να εμπλέξουν τα παιδιά στη φυσική κουλτούρα.
Άσκηση για απώλεια βάρους
Οι ερευνητές λένε ότι τα πιο δημοφιλή μεταξύ των ανθρώπων έχουν προγράμματα απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν τη σωματική άσκηση σε συνδυασμό με μια δίαιτα που αναπτύχθηκε από ειδικούς.
Προγράμματα γυμναστικής για τους ηλικιωμένους
Τα γυμναστήρια προσπαθούν να προσελκύσουν όχι μόνο τους νέους αλλά και τους ηλικιωμένους. Τα προγράμματα αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, καθώς και τους δείκτες της ανθρώπινης υγείας.
[5]
Εκπαίδευση με προσωπικό γυμναστή
Η εκπαίδευση με έναν προσωπικό προπονητή γίνεται πιο προσιτή και δημοφιλή. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τους πιο αποτελεσματικούς και είναι έτοιμοι να πληρώσουν υπερβολικά, αλλά να προσληφθούν υπό την αυστηρή καθοδήγηση ενός επαγγελματία.
Λειτουργική ικανότητα
Με τη βοήθεια αυτού του είδους κατάρτισης ένα άτομο θα μπορεί να ενισχύσει τους σταθεροποιητές μυών των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην προετοιμασία του σώματος για πραγματικές καταστάσεις ζωής. Ιδιαίτερα αυτός ο τύπος εκπαίδευσης είναι δημοφιλής στους ηλικιωμένους.
Βασική εκπαίδευση (Εκπαίδευση δύναμης για όλες τις μυϊκές ομάδες)
Ο στόχος αυτού του προγράμματος είναι να ξεφορτωθεί τις επιπλέον κιλά και να βγάλει μεγάλες και μικρές μυϊκές ομάδες. Οι τάξεις κρατούνται σε μικρές ομάδες, χρησιμοποιώντας μια κουνιστή πλατφόρμα που δεν έχει σταθερή θέση, για παράδειγμα, μια μπάλα ή μια σανίδα. Τέτοιες ασκήσεις αναπτύσσουν απόλυτα μια αίσθηση ισορροπίας και συντονισμού.
Προσωπική εκπαίδευση ομάδας
Πολύ δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να λάβουν περισσότερη προσοχή, αλλά για οικονομικούς λόγους δεν μπορούν να αντέξουν την προσωπική κατάρτιση. Τα μαθήματα σε μικρές ομάδες σας επιτρέπουν να συνδυάσετε μια μεμονωμένη προσέγγιση και χαμηλότερο κόστος. Ιδιαίτερα δημοφιλής είναι η προσωπική κατάρτιση ομάδων μεταξύ των εργαζομένων μιας επιχείρησης.