Αθλητισμός του XXI αιώνα: κερδίζοντας χωρίς τραυματισμό και κόπωση
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι αθλητές ξοδεύουν ολόκληρη τη ζωή τους μυς κατάρτισης για τα αρχεία, και είναι απαραίτητο - για την υγεία.
"Αυτός που πέταξε σε σωματικές ασκήσεις συχνά μαραίνεται, επειδή η δύναμη των οργάνων του αποδυναμώνεται από την απόρριψη των κινήσεων". Αυτά τα λόγια του μεσαιωνικού επιστήμονα και του γιατρός Ibn Sina δείχνουν τέλεια την κατάσταση υγείας των αθλητών - τόσο εκείνων που άφησαν το μεγάλο άθλημα όσο και εκείνους που έδρασαν.
Η μεγαλύτερη απειλή για την υγεία δεν είναι τόσο μεγάλα φορτία, όπως τραυματισμοί. Μετά το τραύμα, ένα άτομο μπορεί να μην κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που οδηγεί σε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος, μείωση του εξαερισμού, αδυναμία, ακόμη και μυϊκή ατροφία. Χρειαζόμαστε μια έγκαιρη μετατραυματική αποκατάσταση, η οποία βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της φόρμας και χωρίς απώλεια επιστροφής στο άθλημα.
"Η βλάβη δεν είναι ετυμηγορία", λέει ο νευρολόγος, ο οποίος ανέπτυξε τη διεθνώς αναγνωρισμένη μέθοδο της κινησιοθεραπείας - "θεραπεία με το σωστό κίνημα", ο καθηγητής Σεργκέι Μπουμπνόσκι. - Έχω δουλέψει με τους αθλητές για πολύ καιρό. Είκοσι χρόνια εξαντλούν τους πόρους του σώματος, και έξω από το άθλημα, αρχίζουν να υποφέρουν από πόνο σε διάφορες περιοχές του σώματος. Και όλα αυτά επειδή ορισμένοι από τους μυς τους εκπαιδεύονται για τα αρχεία, ενώ άλλοι δεν αναπτύσσονται σωστά. Μερικές φορές βλέπω μια αθλήτρια με πολυτελή φιγούρα, ένα όμορφο σώμα, αλλά με μεγάλη αδυναμία σε μερικούς μυς. Οι προπονητές τους γνωρίζουν πολύ καλά τις ειδικές ασκήσεις, αλλά δεν διδάσκουν να ελέγχουν τους βαθιούς μυς, γεγονός που προκαλεί μυϊκή ανισορροπία. Πήρα τη σκόπιμη βοήθεια στους αθλητές.
Ο γιατρός Bubnovsky βρίσκεται στο Κίεβο μία φορά το ένα τέταρτο. Πρώτον, διοργανώνει τακτικά σεμινάρια για τους γιατρούς και τους ασθενείς, γύρω από τα κέντρα τους. Υπάρχουν περισσότεροι από 60 από αυτούς στον κόσμο (στο Κίεβο υπάρχουν τρία - στους δρόμους του Artem, Mostitskaya και Kharkov αυτοκινητόδρομους). Και δεύτερον, πιστεύει ότι στην εποχή μας γενικής κατάργησης και καθιστικού τρόπου ζωής απαιτείται ενεργή προπαγάνδα του σωστού κινήματος. Σεργκέι Bubnovsky στο κέντρο του συστήματος του εναλλακτικού νευρολογία και την ορθοπεδική βάζει καμία θεραπεία, κορσέδες και απαγορεύσεις στην κυκλοφορία και την εσωτερική αποθέματα του σώματος, την κατανόηση του σώματός σας. Μεταξύ των ανακαλύψεων του ιατρού - κίνηση μέσα στην άρθρωση και έξω από την άρθρωση, για την οποία δεν σχεδιάστηκε η επίσημη ιατρική. Τραγουδά έναν ύμνο στους μύες, τους οποίους ξεχάσαμε, για τους οποίους πληρώνουμε με υγεία και δηλητηριάζουμε το σώμα με φάρμακα. Sergey Bubnovsky πιστεύει ότι οι αθλητές πρέπει να λειτουργούν διαφορετικά: μετά από ενεργό προπονήσεις αρχίζουν συγκροτήματα φόρτωσης ασκεί πολυλειτουργικό προσομοιωτές Bubnovskaya (MTB) με αποσυμπίεση και αντιβαρύτητα λειτουργίες. Αυτό και το βιβλίο του: «Υγιείς αιμοφόρα αγγεία, ή γιατί οι ανθρώπινοι μύες», «γόνατα πειράξει τι να κάνω.?» «Οστεοχόνδρωση - δεν είναι μια φράση,» «Πονοκέφαλοι, ή γιατί ώμους του ανθρώπου;».
Πρόθυμοι να υποβληθούν σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης στο κέντρο Bubnovskaya και της Ουκρανίας αθλητές: απόλυτη Ολυμπιονίκης στη ρυθμική γυμναστική Ekaterina Serebryanska, Ολυμπιονίκης στη σκοποβολή Έλενα Kostevich, Παγκόσμιο τζούντο Πρωτάθλημα Γιώργος Zantaraya, δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στο μοντέρνο πένταθλο Viktoriya Τέρεστσουκ και κολυμβητής, θέτοντας ένα ρεκόρ της Ουκρανίας για την Ολυμπιακοί Αγώνες στο Λονδίνο, Σεργκέι Φρόλοφ.
- Έχω ρωσική εθνική πάλη, wushu. Υπάρχουν παιδιά - απλά ακροβάτες, άλτες, μαχητές. Και οι μύες είναι τεντωμένοι, και τρέχουν σχεδόν στο ταβάνι, αλλά ήρθαν με τραυματισμούς », είπε ο Σεργκέι Μιχαηλόβιτς. - Χάρη στην κινησιοθεραπεία, οι αθλητές έχουν χάσει τον τραυματισμό τους και ο Tarasov έγινε ολυμπιονίκης. Τώρα θα έχω ομάδα αθλητών ...
"... υπάρχουν ήδη δύο ομάδες", προσθέτει η Ekaterina Serebryanskaya, αναφερόμενη στη συνεργασία τους.
«Ελπίζω έτσι», γελάει ο γιατρός.
Ο ιδρυτής του «Studio Serebrianskye» Ολυμπιονίκης Ekaterina Serebryanska έχει ηγετική θέση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και το έργο της «Πρωινή άσκηση για τους μαθητές», η οποία ασχολείται με τα παιδιά κάθε Serebryashka, έδωσε καλά αποτελέσματα για δύο χρόνια. "Εναλλακτική φυσική αγωγή στο σχολείο" Δρ Bubnovsky - ακόμη και η ακτίνα: τα παιδιά ακόμη και να απαλλαγούμε από σκολίωση. Τώρα οι ειδικοί αποφάσισαν να ενώσουν τις δυνάμεις τους για να βοηθήσουν τα παιδιά και τους αθλητές.
[