10 τρόποι αύξησης της λίμπιντο
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Εάν αισθάνεστε ότι η σεξουαλική έλξη δεν είναι αυτό που ήταν πριν, μην ανησυχείτε, συμβαίνει μερικές φορές και δεν είστε μόνοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μείωση της λίμπιντο προκαλείται από ορισμένες ασθένειες, συνεπώς απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Ωστόσο, για πολλούς, αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Η σεξολόγος Catherine Hood συνιστά την τήρηση ορισμένων κανόνων, μέσω των οποίων η σεξουαλική σας ζωή θα γεμίσει και πάλι με ζωντανές αισθήσεις.
Μέτρια ποσότητα αλκοόλ
Μερικές γουλιές από αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει την νευρική ένταση και να συντονιστείτε σε ένα ρομαντικό κύμα. Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό και αν υπερδιπλασιαστεί, τότε θα συναντήσετε ένα απολύτως αντίθετο πρόβλημα.
Αφροδισιακά
Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο για ανάδευση του πάθους, αλλά υπάρχουν αφροδισιακοί, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα σπαράγγια, τα στρείδια, η σοκολάτα. Τα αντιοξειδωτικά και τα ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για καλή σεξουαλική λειτουργία, συμβάλλουν στην ανάπτυξη των σεξουαλικών ορμονών που είναι υπεύθυνα για την υγεία των σεξουαλικών οργάνων και η φαινυλαιθυλαμίνη θα ενισχύσει τη σεξουαλική επιθυμία.
[1]
Κλείνοντας το κάπνισμα
Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα επηρεάζει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, επειδή προκαλεί τη στενότητα των αγγείων. Επιπλέον, ένα τραίνο καπνού καπνού σίγουρα δεν συμβάλλει στη ρομαντική διάθεση.
Φυσική δραστηριότητα
Η μέτρια τακτική άσκηση θα συμβάλει στη βελτίωση της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα. Επιπλέον, οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να νιώσετε μια βιασύνη ενέργειας και να δώσετε μια δαπάνη ενέργειας. Οτιδήποτε βελτιώνει την αυτοεκτίμηση αυξάνει επίσης τη λίμπιντο.
Επαναφορά του βάρους
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την αυτοεκτίμησή σας και την αίσθηση της σεξουαλικότητας, αλλά και την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Επίσης, οι ασκήσεις για την ένταση των μυών του περινέου είναι αποτελεσματικές.
Μασάζ
Το μασάζ είναι συναρπαστικό και μπορεί επίσης να ανακουφίσει την ένταση, το άγχος και την κούραση, που αποτρέπουν μια ευχάριστη διάθεση. Ενεργοποιήστε την χαλαρωτική μουσική και ξεκινήστε με ένα μασάζ πλάτης.
Σεξ στην αφή
Το σεξ στο απόλυτο σκοτάδι μπορεί να προσθέσει μια πινελιά πικάντικης σε σεξουαλικές σχέσεις. Όλα εξαρτώνται από τη φαντασία, επειδή επιδεινώνεστε από άλλες αισθήσεις.
Γκίνγκο Μπιλόμπα
Αυτό το φάρμακο είναι κατασκευασμένο από τα φύλλα του δέντρου ginkgo biloba. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και τα γεννητικά όργανα. Ο Ginko Biloba εντείνει την επίδραση της διέγερσης και του οργασμού.
Αυξήστε την αυτοεκτίμηση
Τίποτα δεν καταστρέφει το ενδιαφέρον για το σεξ ως χαμηλή αυτοεκτίμηση. Φροντίστε τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε, να κάνετε ό, τι θέλατε πολύ, κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.