Οι σταρ που κατέκτησαν τις κακές συνήθειες
Τελευταία επισκόπηση: 20.11.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι διάσημοι άνθρωποι δεν οδηγούν πάντα έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μέρη πριν από το πρωί, κατανάλωση οινοπνεύματος, καπνίσματος και ακατάλληλης διατροφής επηρεάζουν την υγεία. Αλλά αυτές οι παγκοσμίου φήμης προσωπικότητες από το δικό τους παράδειγμα δείχνουν ότι μπορείτε και πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες.
Το κάπνισμα
Σύμφωνα με την American Lung Association, το 90% των θανάτων σχετίζεται άμεσα με το κάπνισμα. Οι καπνιστές διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, πνευμονικό εμφύσημα, υπογονιμότητα, καρκίνο του στομάχου και του παγκρέατος και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα - η απόρριψη αυτού του εθισμού μπορεί να αλλάξει ριζικά την κατάσταση.
Μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τη διακοπή, το σώμα των πρώην καπνιστών θα αισθανθεί ήδη καλύτερα: η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί και οι επιθέσεις βήχα θα γίνονται όλο και λιγότερο συχνές. Σε λίγους μήνες, η κατάσταση των πνευμόνων θα βελτιωθεί σημαντικά, και η αίσθηση της οσμής και της γεύσης θα γίνει πιο έντονη.
Για παράδειγμα, ο Μπαράκ Ομπάμα ξεφορτώνεται τις κακές συνήθειες και είναι πολύ περήφανος για αυτό. Υποσχέθηκε να εγκαταλείψει το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της προεκλογικής εκστρατείας, αλλά δεν τήρησε αμέσως την υπόσχεσή του. Αλλά με την προσπάθεια, κατάφερε ακόμα να ξεπεράσει την εξάρτηση. Ο πρόεδρος είναι ένας ένθερμος υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής και αποδεικνύει με επιτυχία ότι αν προσπαθήσετε, μπορείτε να επιτύχετε οτιδήποτε.
Επιβλαβές φαγητό
Ο πρώην πρόεδρος Μπιλ Κλίντον ήταν πάντα διάσημος για την καλή του όρεξη και ποτέ δεν αρνήθηκε πρόσθετες μερίδες πατάτες, μπάρμπεκιου και ντόνατς. Όμως, αφού υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση αορτοστεφανιαίας παράκαμψης το 2004, και στη συνέχεια μια διαδικασία στεντ, η Κλίντον μετατράπηκε σε βέγκαν. Παρά την αγάπη για νόστιμο, αλλά επιβλαβές φαγητό, ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ δεν μιλούσε για την υγεία του και ανακατασκευάστηκε πλήρως τη διατροφή του. Τώρα τρώει σύμφωνα με μια χορτοφαγική διατροφή - χωρίς κρέας, χωρίς γάλα, χωρίς αυγά.
Η απόρριψη της ζωικής πρωτεΐνης οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα και επίσης εκφορτώνει το πεπτικό σύστημα.
Φάρμακα
Κοκαΐνη. Η δημοτικότητα αυτού του φαρμάκου καθορίζεται από το ερεθιστικό του αποτέλεσμα, τη βελτίωση της διάθεσης και την αυξημένη αποτελεσματικότητα. Έχει ισχυρή επίδραση στο νευρικό σύστημα, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και επίσης περιορίζει τις αρτηρίες που αντλούν αίμα προς την καρδιά.
Η κοκαΐνη είναι ένα από τα πιο ύπουλα φάρμακα, προκαλεί ταχεία εξάρτηση και κάθε επακόλουθη χρήση απαιτεί αύξηση της δόσης έτσι ώστε να επαναλαμβάνεται η ευφορία. Εξαφανίζεται ο ύπνος, η όρεξη, οι σπασμοί και οι κράμπες εμφανίζονται, και μια ακαταμάχητη επιθυμία να πάρει το φάρμακο.
Από αυτή την ναρκωτική άβυσσο, καταφέραμε να πλεύσουμε στον διάσημο ηθοποιό του Χόλιγουντ Robert Downey Jr .. Ήταν σε θέση να απαλλαγεί από τον εθισμό και να αποκαταστήσει μια σχεδόν συντριβή καριέρα acting.
Αϋπνία
Είναι ένα πράγμα να περπατάτε όλη τη νύχτα από ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης στο άλλο, και ένα άλλο να μην κοιμηθεί εξαιτίας της αϋπνίας. Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος για την έλλειψη νυχτερινής ηρεμίας, αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.
Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, ο ανεπαρκής αριθμός ωρών ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και κατάθλιψης. Επιπλέον, ένα νυσταγμένο και σωστά ξεκουρασμένο άτομο είναι διάσπαρτο και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί κανονικά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τροχαία ατυχήματα και δυσκολίες στην αντίληψη των πληροφοριών.
Αυτό το πρόβλημα έχει εδώ και καιρό ενοχλήσει την ομορφιά Drew Burrrimore, που ποτέ δεν ενοχλούσε με προβλήματα με την έλλειψη ανάπαυσης, αλλά πήγε σταθερά στο στόχο της - να κατακτήσει την οθόνη. Αλλά κατάφερε να ξεκινήσει μια πορεία προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής - έγινε χορτοφάγος και προσπαθεί να μετριάσει την εργασιομανία της.
Αλκοόλ
Η κατάχρηση αλκοόλ δεν φέρνει τίποτα παρά πρόβλημα. Από το δικό του παράδειγμα, απέδειξε το αστέρι του Χόλιγουντ, Ben Affleck, που το 2001 έπεσε στο κέντρο αποκατάστασης της πόλης Malibu. Ο ηθοποιός επέλεξε μια υγιή ζωή αντί να πνίξει τα καλύτερα χρόνια σε ένα ποτήρι με αλκοόλ.
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρει ότι κάθε χρόνο 79.000 Αμερικανοί πεθαίνουν από ασθένειες που συνδέονται με την υπερβολική λαχτάρα αλκοόλ.
Εκτός από την αύξηση του κινδύνου ατυχημάτων, η κατάχρηση αλκοόλ συνδέεται με προβλήματα υγείας, όπως άνοια, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Η απόσυρση αλκοόλ θα μειώσει αυτούς τους κινδύνους και θα βελτιώσει τη συνολική υγεία.
Η νηστεία
Ένα 24ωρο εύρημα των παπαράτσι με το όπλο σπρώχνει τα αστέρια σε πράξεις εξανθήματος. Συζήτηση στα μέσα ενημέρωσης κάθε επιπλέον μέση εκατοστό είναι στοιχειωμένο από διασημότητες, έτσι ώστε να στρέφονται προς δίαιτες, μερικές φορές τόσο σοβαρή ώστε να είναι περισσότερο σαν νηστεία, και όχι για να περιορίσουν την κατανάλωση των προϊόντων.
Η Portia de Rossi είναι ένας ταλαντούχος αυστραλοαμερικανός ηθοποιός που, σε μια προσπάθεια να αποκτήσει αρμονικές μορφές, έλαβε ανορεξία. Η ίδια η κοπέλα λέει ότι ήταν ναρκωτικά για να φέρει το βάρος της σε 38 κιλά. Για να γίνει αυτό, περιορίστηκε στη διατροφή της σε 300 θερμίδες την ημέρα και άρχισε να παίρνει φάρμακα που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Και μόνο όταν η ηθοποιός ξεκίνησε σοβαρά προβλήματα υγείας, συνειδητοποίησε τελικά ότι απλά φορούσε τα ίδια της τα χέρια. Ευτυχώς, τελείωσε καλά και κατάφερε να ανακάμψει στα 75 κιλά.