Top 10 προϊόντα για απώλεια βάρους και ομορφιά
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι επιστήμονες της έρευνας επιβεβαιώνουν ότι ορισμένα προϊόντα βοηθούν ένα άτομο όχι μόνο να βελτιώσει και να διατηρήσει τη νεολαία και την ομορφιά, αλλά και να χάσει λίγα λίρες.
- Αβοκάντο
Μόλις ένα εξωτικό φυτό μπορεί τώρα να αγοραστεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Παρά το γεγονός ότι το αβοκάντο είναι κορεσμένο με λίπη, απορροφάται εύκολα από το σώμα, προκαλώντας αίσθηση κορεσμού, χωρίς να επηρεάζεται το βάρος. Επιπλέον, αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και την ανάπτυξη των τριχών.
- Μήλα
Αυτός ο καρπός είναι ένας τέλειος συνδυασμός βιταμινών και μικροστοιχείων, ο οποίος είναι βέλτιστος για το ανθρώπινο σώμα. 2-3 μήλα ανά ημέρα θα αναπληρώσουν την ημερήσια δόση σιδήρου, βιταμίνες Β και G και επίσης δεν θα προκαλέσουν την παραμικρή βλάβη στο σχήμα.
- Κεχρί
Δεν συμβάλλει στην αύξηση του βάρους, όπως τα περισσότερα από τα συνήθη πιάτα για εμάς. Μια μικρή μερίδα είναι πολύ καλά κορεσμένα και η υψηλή περιεκτικότητα σε πηλό σε ένα τέτοιο κουάκερ βοηθά στην αποκατάσταση και την ανανέωση του δέρματος.
- Kiwis
Εξοικονομούν απόλυτα την πείνα και είναι ιδανικά για ένα ελαφρύ σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μόνο ένα φρούτο φρούτου αυτού του φρούτου την ημέρα και μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στο δέρμα - θα γίνει εύπλαστο, βελούδινο και εύπλαστο.
- Λάχανο
Πολύ χρήσιμο τόσο σε ακατέργαστη όσο και σε κοκκώδη μορφή. Οι διατροφολόγοι ενθαρρύνονται πολύ να συμπεριλάβουν λάχανο στην καθημερινή διατροφή. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στην επιτάχυνση της καύσης των λιπωδών κυττάρων.
- Καπνιστές
Αποδεικνύεται ότι τα μανιτάρια είναι πλούσια σε παντοθενικό οξύ και σελήνιο, που καταπολεμούν το σχηματισμό των ρυτίδων και βοηθούν να διατηρηθεί το δέρμα υγιές και ανθίζοντας. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταχραστείτε αυτά τα μανιτάρια. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να τρώτε μανιτάρια 2-3 φορές την εβδομάδα για 100 γραμμάρια - αποξηραμένα ή μαγειρεμένα. Αυτό θα αρκεί για να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες.
- Θαλασσινά
Εάν είστε σε μια δίαιτα, και να απαλλαγείτε από τις σκέψεις για το κρέας δεν λειτουργεί, προσπαθήστε να το αντικαταστήσετε με θαλασσινά. Μύδια, καλαμάρια, γαρίδες και χταπόδια είναι διαιτητικά τρόφιμα που περιέχουν μια μάζα ορυκτών και ιχνοστοιχείων που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλα τρόφιμα.
- Τυρί
Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε ένα κατάλληλο είδος τυριού και στη συνέχεια μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 50-100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος. Το λίπος Rennet είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε, δεν επηρεάζει τη μείωση του σωματικού βάρους και επομένως μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Πηγαίνοντας στο κατάστημα, ρίξτε μια ματιά σε ποικιλίες όπως Maasdam, Gouda, Feta και Parmesan.
- Ξηροί καρποί
Ιδιαίτερα οι Έλληνες. Περιλαμβάνουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία έχει ιδιότητες που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα, οι οποίες έχουν αρνητική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Αν και τα καρύδια είναι κάπως δύσκολα για το πεπτικό σύστημα, ωστόσο οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε τουλάχιστον μερικά κομμάτια 1-2 φορές την εβδομάδα.
- Ανανάς
Μια πραγματική αποθήκη όλων των ειδών ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Το ένζυμο βρομελαΐνη, που περιέχεται σε ανανά, είναι ένας τρομερός εχθρός των λιπών. Χρησιμοποιήστε ανανά τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε γρήγορα τα υπερβολικά κιλά και θα είναι επίσης μια μεγάλη πρόληψη διαφόρων ασθενειών.