Ονομάζονται τρόφιμα και πιάτα που καίγονται λίπος
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Αυτά τα νόστιμα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μην αισθάνεστε πεινασμένοι ταυτόχρονα. Παρά το γεγονός ότι ακούγεται παράδοξο να χάσετε βάρος, πρέπει να φάτε. Φυσικά, τα μαγικά προϊόντα που λιώνουν λίπος δεν υπάρχουν, αλλά υπάρχουν εκείνα που επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες και αυξάνουν τη ζωτικότητα.
Σολομός
Αυτό το ψάρι είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για την καρδιά και μπορούν να γίνουν σύμμαχοι στην καταπολέμηση της υπερβολικής ποσότητας κιλών. Επομένως, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, συμπεριλάβετε στη διατροφή ένα πιάτο με σολομό.
Καρύδια
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολύ θρεπτικό. Τα καρύδια μπορούν να σας κορεσμούν πολύ περισσότερο από μια ποικιλία σνακ που δεν περιέχουν τόσα πολλά καλά λίπη και πρωτεΐνες.
Φασόλια
Τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, τα οποία αποτελούνται από ίνες και πρωτεΐνες. Τα φασόλια βοηθούν στη διατήρηση του βάρους και στη σταθεροποίηση του επιπέδου του αίματος
Αβοκάντο
Με ένα χαλαρό γεύμα, το αβοκάντο βοηθά στον κορεσμό του σώματος και προστατεύει από ασθένειες. Περιέχει αρκετές θερμίδες και καλό λίπος.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει πολλές ίνες και έχει χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε αυτό το λαχανικό όσο θέλετε, ενώ παίρνετε ένα ελάχιστο θερμίδων.
Και εδώ είναι μερικές συνταγές για απλά πιάτα που θα συμβάλουν επίσης στην ταχεία καύση των λιπών.
Μεσογειακή σαλάτα
Συστατικά: Σαλάτα Kress, αγκινάρες, σέλινο, κρεμμύδι, φέτα και αγγούρι.
Η σαλάτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και καφεϊκό οξύ, που καταπολεμά το πρήξιμο από το εσωτερικό και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Η κρέμα-σαλάτα έχει διουρητικές ιδιότητες και οι αγκινάρες αποτελούν φυσική πηγή διαλυτών ινών ινουλίνης, οι οποίες επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες σχεδόν σε όλους τους ιστούς.
Ψηλά, αυξάνοντας τη λίμπιντο
Συστατικά: βόειο κρέας, τηγανισμένο με πιπεριά, σπαράγγια, τζίντζερ, σάλτσα σόγιας, χυμό ασβέστου, καστανό ρύζι και καρύδια ανακαρδιοειδών.
Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων των ανδρών και των γυναικών, αποκαθιστώντας την ισορροπία των ορμονών και ισορροπώντας την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης. Το βόειο κρέας είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, το οποίο αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα ενός ανθρώπου και τα καρύδια ανακαρδιοειδών θεωρούνται φυσικό αφροδισιακό.
Μπανάνα-Blackberry Smoothies
Συστατικά: βατόμουρα, μπανάνες, γάλα καρύδας, γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξύσμα λεμονιού και μέλι.
Το βατόμουρο είναι πλούσιο σε βιταμίνη P, περιέχει μεγάλη ποσότητα ινών και βιταμίνη C. Οι μπανάνες είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν με πλούσια σύνθεση βιταμινών και το γάλα καρύδας είναι ένα πολύτιμο διαιτητικό προϊόν. Και γιαούρτι περιέχει το λεγόμενο συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, μέσω του οποίου τα λίπη μετατρέπονται σε ενέργεια.