Ένας υγιής τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης κατά 2/3
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ένας υγιής τρόπος ζωής (μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, σωματική δραστηριότητα, συμπερίληψη λαχανικών στη διατροφή, φυσιολογικό βάρος) μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, δηλαδή της υψηλής αρτηριακής πίεσης, κατά δύο τρίτα. Στο συμπέρασμα αυτό προέκυψε ο ερευνητής καθηγητής Pekka Yousilahti από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας. Τα αποτελέσματα της μελέτης παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Κοινότητας Καρδιολογίας.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, η υπέρταση (υπέρταση) είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Ετησίως, οδηγεί στο θάνατο 7 εκατομμυρίων ανθρώπων (περίπου το 15% όλων των θανάτων στον κόσμο). Επομένως, η πρόληψη της ανάπτυξης υπέρτασης είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό ιατρικό καθήκον προκειμένου να μειωθεί η νοσηρότητα και η θνησιμότητα τόσο στις αναπτυσσόμενες όσο και στις ανεπτυγμένες χώρες.
Ο στόχος της έρευνας του καθηγητή Yousilahti ήταν να μελετήσει πέντε κύριες καρδιαγγειακές παθήσεις και τη σχέση τους με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου - κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος, σωματική δραστηριότητα, παχυσαρκία και κατανάλωση λαχανικών. Ο στρατηγικός στόχος της μελέτης ήταν η αναζήτηση ευκαιριών πρόβλεψης της ανάπτυξης της υπέρτασης και η ανάγκη για ιατρική περίθαλψη, καθώς και η πρόληψη αυτής της διαδικασίας.
Η μελέτη διεξήχθη για 20 χρόνια (από το 1982 έως το 2002). Παρακολούθησαν 9.637 Φινλανδοί άνδρες και 11.430 γυναίκες ηλικίας 25 έως 74 ετών που δεν είχαν υποβληθεί σε υπέρταση στην αρχή της μελέτης. Υγιεινή ζωή προσδιορίστηκε από τους ακόλουθους παράγοντες: το κάπνισμα, κατανάλωση όχι περισσότερο από 50 g αλκοόλ την εβδομάδα της φυσικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο τους τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, η ημερήσια κατανάλωση λαχανικών, φυσιολογικού βάρους (δείκτη μάζας σώματος μικρότερο από 25).
Τα στοιχεία για την ανάπτυξη της υπέρτασης κατά τη διάρκεια της περιόδου αναφοράς καταγράφηκαν χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες που παρέσχε το φινλανδικό ίδρυμα κοινωνικής ασφάλισης, το οποίο παρείχε ειδική αποζημίωση σε άτομα που λαμβάνουν αντιυπερτασικά φάρμακα.
Επί 16 χρόνια, 709 άνδρες και 890 γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη ανέπτυξαν υπέρταση.
Κατά τη σύνοψη των αποτελεσμάτων, το κάπνισμα αποκλείστηκε από τους καθοριστικούς παράγοντες. «Παρά το γεγονός ότι το κάπνισμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, που συνδέονται με την ανάπτυξη της υπέρτασης δεν παρατηρήθηκε στη μελέτη μας, η οποία αντιστοιχεί στις έρευνες των προκατόχων μας», - εξήγησε ο καθηγητής Yousilahti.
Οι άλλοι τέσσερις παράγοντες ελήφθησαν υπόψη κατά την ανάλυση των δεδομένων. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε ομάδες κινδύνου, λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των επιβλαβών παραγόντων (0,1,2,3 ή 4) που τους επηρέασαν και προσαρμόστηκαν ανάλογα με την ηλικία, το έτος ένταξης στη μελέτη, την εκπαίδευση και το κάπνισμα.
Μετά την καταμέτρηση και την ανάλυση των αποτελεσμάτων, αποδείχθηκε ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης υπέρτασης σε αυτούς που οδηγούν έναν εντελώς υγιεινό τρόπο ζωής είναι 2/3 χαμηλότερος από εκείνους που δεν παρατηρούν κανέναν από τους παράγοντες που επέλεξαν οι ερευνητές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
"Ακόμη και ένας, δύο ή τρεις παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης", τονίζει ο καθηγητής Yousilahti. "Για παράδειγμα, η συμμόρφωση με δύο υγιείς παράγοντες για τον τρόπο ζωής μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης σχεδόν κατά 50% στους άνδρες και κατά 30% στις γυναίκες".
«Η ανάλυσή μας δείχνει ότι η προσήλωση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να έχει ευεργετικότερη επίδραση στους άνδρες παρά στις γυναίκες», προσθέτει ο διευθυντής του έργου.
[