Οι σωματικές ασκήσεις εμποδίζουν την ανάπτυξη της άνοιας
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι ηλικιωμένοι που εκτελούν έντονες σωματικές ασκήσεις τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από άνοια στην μετέπειτα ζωή τους.
Ειδικοί από το νοσοκομείο των βετεράνων, James A. Haley στη Φλόριντα (ΗΠΑ) ανέλυσαν την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην ηλικία των 71 με 808 άτομα που συμμετείχαν σε δύο εθνικά έρευνα για τη γήρανση. Οι ερωτηθέντες απάντησαν τρεις φορές σε ερωτήσεις σχετικά με το εάν είχαν ασκήσει έντονη σωματική δραστηριότητα τα τελευταία χρόνια, όπως ποδηλασία, τρέξιμο, σκληρή δουλειά στο σπίτι.
Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που είχαν παρόμοια φορτία τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, η άνοια διαγνώστηκε κατά 25% λιγότερο συχνά κατά τα επόμενα τρία έως επτά χρόνια. Ωστόσο, δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ των υποκειμένων για άλλους παράγοντες υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης.
Barbara Bendlin, Αναπληρωτής Καθηγητής της Σχολής Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Wisconsin, δεν έχει καμία αντίρρηση για τις διαπιστώσεις των συναδέλφων, αλλά δείχνει ότι περισσότερο τον αριθμό των μελετών που χρησιμοποιούν άλλα, πιο αντικειμενικές μεθόδους για τη μέτρηση της σωματικής δραστηριότητας (αισθητήρες κίνησης ή η ανάλυση της κατανάλωσης οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης).
Επιπλέον, αν και δεν υπάρχει απάντηση στο κύριο ερώτημα: είναι ο κίνδυνος άνοιας λόγω της μείωσης της σωματικής δραστηριότητας - ή η ανάπτυξη της άνοιας κάνει τους ανθρώπους να ασχολούνται λιγότερο με τη φυσική αγωγή. Οι αλλαγές συμπεριφοράς που σχετίζονται με την άνοια μπορεί να συμβούν αρκετά χρόνια πριν από τη διάγνωση της νόσου. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιθανό ότι μια μείωση στο επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας είναι ένα σύμπτωμα μιας επιδείνωσης των γνωστικών ικανοτήτων.
[