Κατάλογος των υγειονομικών απαιτήσεων για τα γραφεία κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Συνήθως ο πιο ζεστός μήνας του στην Ουκρανία και τη Ρωσία συνήθως συμβαίνει τον Ιούλιο, αναφερόμενος σε αυτή την εμπειρία έτους, οι ειδικοί έδωσε κάποιες οδηγίες για τη διατήρηση του μικροκλίματος στο γραφείο εργασίας για τη διατήρηση της υγείας των εργαζομένων, η οποία θα απαιτείται από τους εργοδότες να εφαρμόσουν τον Ιούλιο.
Το όριο θερμοκρασίας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τους 26-28 βαθμούς Κελσίου.
Η υγρασία του αέρα πρέπει να μειωθεί, αλλά να μην πέσει κάτω από το 55%.
Ο αέρας στο χώρο εργασίας δεν πρέπει να στέκεται, με τη βοήθεια του αερισμού θα πρέπει να οργανωθεί η κυκλοφορία του.
Σε θερμοκρασία στο χώρο εργασίας προαναφερθείσα διαχείρισης θα πρέπει να διεξάγουν μεταξύ των εργαζομένων από ψυχαγωγικές δραστηριότητες, δηλαδή, να θεσπίσει κλιματιστικά και να δημιουργήσουν εξαερισμού ροής αερισμού εξοπλισμένο δωμάτιο για να χαλαρώσετε με μια δροσερή θερμοκρασία, εισάγετε τις διαλείμματα κατά την εργασία να κρυώσει.
Πώς να ντύνομαι;
Τη στιγμή της θερμότητας τα συνθετικά θα πρέπει να εξαφανιστούν από την ντουλάπα σας ως τάξη. Κάτω από το δέρμα της δεν αναπνέει, ο ιδρώτας συσσωρεύεται, προκαλώντας ερεθισμό, «ιδρώτες» και την αντίστοιχη μυρωδιά. Το καλύτερο υλικό στη φωτιά είναι ο λινάρι (έχει ακόμη και την ιδιότητα να ψύχει το δέρμα), το μετάξι και το βαμβάκι. Και τα φορέματα είναι καλύτερα να επιλέξετε δωρεάν. Οι αυστηρές φούστες μολυβιών αλλάζουν σε φορέματα και sarafans αποδεκτού μήκους, επαγγελματικά κοστούμια - για παντελόνια από λινό και βαμβακερό πουκάμισο με κοντό μανίκι.
Οι κανόνες του κώδικα ενδυμάτων γραφείου υποχρεώνουν τις γυναίκες να είναι πάντοτε σε καλσόν, αλλά μπορούν να παραμεληθούν, αν θέλετε να διατηρήσετε υγιές δέρμα στα πόδια σας. Σε ακραίες περιπτώσεις, φορέστε τις κάλτσες του σώματος σε ένα λεπτό πλέγμα.
Τα παπούτσια σε αυτή τη θερμότητα πρέπει επίσης να είναι με εξαερισμό: ελαφρά παπούτσια, μοκασίνια, σανδάλια, σανδάλια. Τα κλειστά παπούτσια ή μπότες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση του μύκητα. Στα τακούνια, επίσης, πρέπει να ξεχνάμε μέχρι καλύτερους χρόνους: η θερμότητα συχνά προκαλεί οίδημα στα πόδια.
Οι γυναίκες συνιστάται να εγκαταλείψουν τεράστια και πολυάριθμα στολίδια: θα κολλήσουν στο σώμα, τρίψτε το υγρό δέρμα.
Βρείτε το θάρρος να μην χρησιμοποιήσετε καλλυντικά: επιπλέουσα σκόνη, μάσκαρα και σκιές σίγουρα δεν θα προσθέσει στην έλξη.
Τι να πιεις;
Μην πίνετε κρύο νερό αν δεν υπάρχει ψυχρός ή πονόλαιμος στα σχέδια σας. Το νερό θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, χωρίς φυσικό αέριο, ζάχαρη και βαφές. Επίσης θα ανανεωθείτε με ζεστό τσάι, κατά προτίμηση πράσινο. Βοηθήστε να ψύξετε το χυμό φρούτων από τα βακκίνια και τα βακκίνια, το νερό με χυμό λεμονιού και φρέσκα χυμούς, ειδικά πορτοκαλί. Και για το κύριο ποτό γραφείο - καφέ - είναι καλύτερο να ξεχάσουμε.
Τι υπάρχει;
Στη ζέστη, το φαγητό πρέπει να είναι ελαφρύ: ψάρι, πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα. Σαλάτες, okroshki από τα μικρά τεύτλα, το quass ψωμιού, το kefir, το sorrel είναι χρήσιμα. Σαν ένα σνακ, πάρτε ένα φρέσκο αγγούρι για να δουλέψετε - είναι ωραίο για τους να τραγουδήσουν, και, κόβοντας το kruglyash, μπορείτε να σκουπίσετε το πρόσωπό σας.
Εάν η διεύθυνση δεν είναι σε θέση να εφαρμόσει την καθοδήγηση ή να διατηρήσει τη θερμοκρασία κάτω από τα καθορισμένα όρια, τότε συνιστάται να μειωθεί η εργάσιμη ημέρα τον Ιούλιο. Όλοι οι επικεφαλής οργανισμών και επιχειρήσεων, ανεξαρτήτως της μορφής ιδιοκτησίας, υποχρεούνται να ευθυγραμμίζουν τους χώρους εργασίας των υπαλλήλων τους με τις απαιτήσεις των υγειονομικών προτύπων.