Η αρχαία γυμναστική Tai Chi βοηθά στη βελτίωση της μνήμης
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα (University of South Florida) και το Πανεπιστήμιο Fudan στη Σαγκάη (Πανεπιστήμιο Fudan στη Σαγκάη) βρήκε μια αύξηση του όγκου του εγκεφάλου και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων των δοκιμών για τη μνήμη και τη σκέψη στα μεγαλύτερα κινεζικά που ασκούν τα αρχαία ασκήσεις του Τάι Τσι τρεις φορές την εβδομάδα, αναφέρει Ιατρική Xpress.
Οι ειδικοί διεξήγαγαν μια 8μηνη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή στην οποία οι άνθρωποι που εξασκούσαν την Tai Ji συγκρίθηκαν με εκείνους που δεν έκαναν κάτι παρόμοιο. Η παρατήρηση έδειξε αύξηση στον όγκο του εγκεφάλου και τη γνωστική βελτίωση στην ομάδα, η οποία συμμετείχε σε ζωηρές συζητήσεις τρεις φορές την εβδομάδα. Στην άλλη ομάδα, παρατηρήθηκε μείωση στον όγκο του εγκεφάλου, η οποία μετά από λίγο μπορεί να προκαλέσει άνοια σε άτομα ηλικίας 60-70 ετών.
Οι προηγούμενες εργασίες έχουν προκαλέσει αύξηση του όγκου του εγκεφάλου σε άτομα που πραγματοποίησαν αερόβιες ασκήσεις, και σε μία από αυτές, σημειώθηκε βελτίωση στη μνήμη.
«Η ικανότητα να αποφευχθεί μια πτωτική τάση στην εγκεφαλική δραστηριότητα μέσα από τη σωματική άσκηση και την αυξημένη πνευματική δραστηριότητα μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της άνοιας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας», - λέει ο συντάκτης της μελέτης Δρ Τζέιμς Μόρτιμερ, καθηγητής επιδημιολογίας στο Κολέγιο Υγείας του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα.
Η μελέτη ασχολήθηκε με το ερώτημα κατά πόσον τα κανονικά σωματικά και διανοητικά φορτία μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer. "Επιδημιολογικές μελέτες έχουν επανειλημμένα αποδείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούν και είναι κοινωνικά ενεργοί ταυτόχρονα έχουν χαμηλό κίνδυνο ανάπτυξης του Alzheimer σε ηλικία", δήλωσε ο D.Mortimer.
Οι τακτικές τάξεις αρχαίας κινεζικής γυμναστικής εξαλείφουν τη στασιμότητα του αίματος, επηρεάζουν θετικά τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, βελτιώνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν την ψυχολογική ισορροπία, ανακουφίζουν από το άγχος.
[