Πώς να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα των υπαλλήλων γραφείου;
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η πείνα με οξυγόνο (υποξία) βιώνει σχεδόν όλοι οι κάτοικοι της μητρόπολης. Τις περισσότερες φορές, οι εργαζόμενοι γραφείου γίνονται θύματα, αφού περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε ανεπαρκώς αεριζόμενους χώρους, σε βουλωμένες μεταφορές και βρίσκονται σε μια κατάσταση άγχους. Ως αποτέλεσμα, μειώνονται οι γνωστικές ικανότητες, η μνήμη και η συγκέντρωση της προσοχής επιδεινώνεται, η υπνηλία, ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η αυξημένη ευαισθησία στις εποχιακές ασθένειες, η έλλειψη ενέργειας.
Οι λόγοι για την εμφάνιση ανεπάρκειας οξυγόνου περιλαμβάνουν επίσης το κάπνισμα, την κατάχρηση οινοπνεύματος, μια ποικιλία από μολυσματικές ασθένειες, τραυματισμούς, υδροθώρακα (συσσώρευση υγρού μη-φλεγμονώδους αιτιολογίας στην υπεζωκοτική κοιλότητα) και στηθάγχης (μια απότομη πόνο ή δυσφορία στο στήθος που προκαλείται από την έλλειψη της παροχής αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή της καρδιάς).
Εάν ο χρόνος δεν δείτε ένα γιατρό, οι συνέπειες θα μπορούσαν να είναι πολύ σοβαρή (επιδεινώνεται το άσθμα, η χρόνια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος), μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού οιδήματος και εγκεφαλικό ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Πώς να τροφοδοτήσετε τον "πεινασμένο" εγκέφαλο, παρέχοντάς του τακτικές προμήθειες ζωτικής σημασίας ουσίας, και έτσι να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα των γραφειοκρατών;
Για την πρόληψη και τη θεραπεία της πείνας με οξυγόνο χρησιμοποιείται ευρέως η διακοπτόμενη νορμοβαρική υποξική θεραπεία (APG) ή "ορεινή ατμόσφαιρα". APG αυξάνει μη ειδική αντοχή του οργανισμού, αυξάνει την αντίσταση σε διάφορες μορφές στρες, κόπωση, υποξία αυξάνει την ψυχική και σωματική απόδοση. Αυτή η μέθοδος έχει μια θετική επίδραση στο μεταβολισμό του οξυγόνου και οξεοβασική ισορροπία του σώματος, ομαλοποιεί υδατάνθρακα, λίπος, το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και ηλεκτρολυτών φάσμα του αίματος, ομαλοποιεί παραμέτρους της ανοσολογικής κατάστασης, αυξάνει την αντι-φλεγμονώδη δυνατότητα, ενεργοποιεί τη δραστικότητα των ζωτικών συστημάτων του σώματος.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η μέθοδος θεραπείας ενδείκνυται για ασθενείς με καρδιαγγειακή παθολογία, βρογχικό άσθμα, με μειωμένη ανοσία, έγκυες γυναίκες. Η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στην κλινική όσο και στο σπίτι. Για να έχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να περάσετε από 15 καθημερινές συνεδρίες. Το μάθημα θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 2-3 φορές το χρόνο.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι ικανοποίησης της πείνας με οξυγόνο. Τώρα πολλά μπαρ και καφετέριες είναι ανοιχτά, όπου μπορείτε να αγοράσετε ένα κοκτέιλ οξυγόνου. Προωθεί την παροχή οξυγόνου σε όργανα που δεν το λαμβάνουν από τον αέρα σε επαρκείς ποσότητες. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να καταχραστεί το ποτό, καθώς το οξυγόνο συμμετέχει στην ανταλλαγή ενέργειας των ιστών του σώματος. Όταν υπάρχουν πολλά, τα κύτταρα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν - υπάρχουν λιποθυμία, ζάλη. Υπάρχουν επίσης ενέσεις οξυγόνου, που βασίζονται στην εισαγωγή οξυγόνου στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
Υπάρχουν φάρμακα για την εξάλειψη των επιπτώσεων της πείνας με οξυγόνο, η οποία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, προκειμένου να αποφεύγονται οι παρενέργειες. Κατά κανόνα, τα θύματα της υποξίας προσφέρονται φάρμακα που διορθώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία, βελτιώνουν την προσοχή, τη μνήμη και την αντίσταση του εγκεφάλου στην πείνα με οξυγόνο.
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη γιατροί καλούν υποξία πόδια σε εξωτερικούς χώρους, σωστή διατροφή (συνιστάται η χρήση των προϊόντων που περιέχουν σίδηρο) και η άσκηση (αέρας κατάρτισης θα κορεστεί τα κύτταρα του αίματος και να παραδώσει τους σε όλα τα κύτταρα του σώματος). Οι εργαζόμενοι στο γραφείο πρέπει συχνά να αερίζουν το δωμάτιο, να αγοράζουν έναν υγραντήρα ή έναν ιονιστή αέρα. Είναι δυνατό να γεμίσετε το σώμα με οξυγόνο με τη βοήθεια αναπνευστικών ασκήσεων (είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε προηγουμένως τον γιατρό).