Εξάλειψη των τοξινών από το σώμα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η σημασία της δίαιτας αποτοξίνωσης στην αποτοξίνωση, δηλαδή στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το συκώτι και να καθαρίσετε το σώμα.
Οι υποστηρικτές της δίαιτες αποτοξίνωσης πιστεύουν ότι το σώμα μας είναι συνεχώς υπερφορτωμένο με τοξίνες από το μολυσμένο περιβάλλον, τα φυτοφάρμακα, ανθυγιεινή διατροφή, συμπληρώματα διατροφής, καφές, το αλκοόλ, ο καπνός του τσιγάρου, κ.λπ.
Αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας, τα προβλήματα υγείας μπορούν να ξεκινήσουν ανά πάσα στιγμή: κυτταρίτιδα, πονοκεφάλους, μαραίωση δέρματος, φούσκωμα, κόπωση, μειωμένη ανοσία και γενική κακουχία.
Η αποτοξίνωση αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, με αποτέλεσμα να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε πιο υγιείς, λέγοντας αντίο σε πολλά από τα προβλήματα που προκαλούνται από τις τοξίνες.
Επιτρέπονται και απαγορευμένες τροφές μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των διαφόρων δίαιτες αποτοξίνωσης αλλά γενικά μοναδικά επιτρέπονται τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αφεψημάτων από βότανα και μια τεράστια ποσότητα νερού.
Αφαίρεση τοξινών από το σώμα
Τα περισσότερα από τα τρόφιμα που απαγορεύονται σε πολλούς από εμάς: σιτάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, αυγά, καφεΐνη, αλκοόλ, αλάτι, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Σταματήστε να καταναλώνετε πηγές υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα προϊόντα με βάση το σιτάρι, θα λάβετε ελάχιστες θερμίδες από φρούτα και λαχανικά και έτσι θα χάσετε βάρος.
Η απώλεια βάρους θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα των διαιτητικών περιορισμών - τα λιγότερο απαγορευμένα τρόφιμα, τόσο περισσότερο χάνετε βάρος.
Θυμηθείτε, οι δύο βασικοί κανόνες κάθε δίαιτας αποτοξίνωσης είναι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με ένα λεμόνι. Μέχρι το μεσημέρι, χρησιμοποιήστε ίνες - δημητριακά, μήλα. Μην ξεχνάτε να πίνετε μέχρι και 2,5 λίτρα νερού την ημέρα.
Κατά προσέγγιση μενού της διατροφής αποτοξίνωσης για 3 ημέρες, το οποίο μπορεί να επαναληφθεί: Πρώτη ημέρα Για πρωινό - νερό με λεμόνι, φρούτα, ζεστό γιαούρτι, τσάι βοτάνων. Αργά πρωινό - καρύδια ή αμύγδαλα. Για μεσημεριανό γεύμα - μαρούλι (αγγούρια, ντομάτες, βότανα) με ελαιόλαδο. Σνακ - μήλο ή πορτοκάλι, τσάι βοτάνων. Δείπνο - λαχανικό σούπας-πουρέ (σε νερό ή φυτικό ζωμό χωρίς αλάτι). Η δεύτερη μέρα Για πρωινό - πράσινο τσάι, ζωντανό γιαούρτι, μήλο, πίτουρο. Αργά πρωινό - σπόροι κολοκύθας ή ηλιόσποροι. Το μεσημεριανό γεύμα είναι μια πράσινη σαλάτα με βραστό σολομό και ελαιόλαδο. Σνακ - μπανάνα, τσάι από βότανα. Δείπνο - λαχανικό στιφάδο για ένα ζευγάρι (κολοκυθάκια, καρότα, κρεμμύδια, ντομάτες, χόρτα, σκόρδο). Τρίτη ημέρα Για πρωινό - ζεστό νερό λεμονιού, πουρέ φρούτων. Αργά πρωινό - ηλιόσποροι, μήλο. Για μεσημεριανό γεύμα - σούπα λαχανικών. Σνακ - ζωντανό γιαούρτι, καρύδια. Για δείπνο - σαλάτα με ελαιόλαδο και αγγούρια, γιαούρτι.
[