Η όραση επιδεινώνεται πολύ πιο γρήγορα με την ενεργή χρήση των gadget
Τελευταία επισκόπηση: 07.06.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι με την εμφάνιση ενός μεγάλου αριθμού gadget, η όραση αρχίζει να επιδεινώνεται γρήγορα. Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει διάφορους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό.
- Τόσο οι φορητοί υπολογιστές όσο και τα smartphone είναι ανεπιθύμητα για χρήση στο σκοτάδι. Για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών σας, θα πρέπει τουλάχιστον να αλλάξετε το gadget σας σε νυχτερινή λειτουργία ή να μειώσετε χειροκίνητα την αντίθεση και τη φωτεινότητα στη χαμηλότερη δυνατή τιμή. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τη σχεδίαση "σκούρου θέματος" και να εγκαταστήσετε εκ των προτέρων σε φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή ένα πρόγραμμα που διορθώνει τη λάμψη της οθόνης ανάλογα με το φως του περιβάλλοντος.
- Είναι σημαντικό να διατηρείτε την απόσταση μεταξύ της οθόνης και των ματιών σας. Δεν πρέπει να «ακουμπάτε» τη μύτη σας στην οθόνη: τα 30 εκατοστά θεωρούνται ασφαλής απόσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για άνετη ανάγνωση από τέτοια απόσταση, είναι απαραίτητο να αυξήσετε ελαφρώς τη γραμματοσειρά, να προσαρμόσετε το μέγεθος των εικονιδίων. Το μέγεθος της οθόνης είναι επίσης σημαντικό. Ένα διαγώνιο μέγεθος 6,5-6,6 ιντσών θεωρείται το πιο άνετο.
- Δεν μπορείτε να κοιτάτε επίμονα την οθόνη ενός gadget για ώρες χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα. Φυσικά, σε πολλούς από εμάς αρέσει να διαβάζουμε, να παρακολουθούμε ταινίες και εκπομπές, να επικοινωνούμε στα κοινωνικά δίκτυα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα μάτια δεν χρειάζεται να ξεκουραστούν από την καταπόνηση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ξεκούραση πρέπει να νοείται ως μη μεταφορά του βλέμματος από υπολογιστή σε τηλεόραση ή από smartphone σε tablet. Είναι επιθυμητό να κοιτάζετε έξω από το παράθυρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, να κάνετε οπτικές ασκήσεις, να κάνετε μια βόλτα.
- Η οθόνη του gadget σας πρέπει να είναι απόλυτα καθαρή. Η σκόνη, τα δακτυλικά αποτυπώματα και άλλα αντιαισθητικά «σημάδια» είναι, με την πρώτη ματιά, απαρατήρητα. Αλλά τα οπτικά μας όργανα αντιδρούν αρνητικά σε αυτά, καθώς προσπαθούν να φιλτράρουν τις οπτικές πληροφορίες που τους έρχονται. Ως αποτέλεσμα, η πίεση στα μάτια αυξάνεται πολλές φορές.
- Πρόσθετο δυναμικό φορτίο λέγεται για το εάν ένα άτομο κοιτάζει την οθόνη ενός smartphone ή tablet ενώ βρίσκεται σε κινούμενο όχημα ή απλώς περπατά στο δρόμο. Σε αυτή την κατάσταση, τα μάτια προσπαθούν να εστιάσουν στην εικόνα, η οποία κυριολεκτικά «περπατάει». Λόγω αυτού του συνεχούς και έντονου φορτίου, τα μάτια κουράζονται εξαιρετικά γρήγορα. Οι ειδικοί προειδοποιούν: δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το gadget ενώ οδηγείτε.
Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις των οθονών και δεν είναι δύσκολο. Είναι απαραίτητο μόνο να λάβετε υπόψη τις συστάσεις των οφθαλμίατρων. Τα όργανα της όρασης είναι αρκετά εύθραυστες δομές, αλλά δεν καταλαβαίνουμε όλοι πλήρως τι βλάβη μπορεί να προκαλέσει στην όραση ένα οικείο τηλέφωνο ή tablet. Αν αγνοήσετε τις συμβουλές των ειδικών, μπορεί σύντομα να έχετε ανεπανόρθωτα προβλήματα με την όρασή σας.
Πληροφορίες δημοσιευμένες στην πηγή