Η αιτία της πρώιμης γήρανσης
Τελευταία επισκόπηση: 27.11.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες επέτρεψαν στους ειδικούς να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε ταχύτερη γήρανση των κυττάρων σε γενετικό επίπεδο.
Σε μια μακρά περίοδο παρατηρήθηκαν παρατηρήσεις σχετικά με τη δραστηριότητα και την υγεία των 1.500 γυναικών αμερικανών γυναικών στην ηλικιακή ομάδα 64-95 ετών.
«Τα πειράματά μας αποδεικνύουν ότι κυτταρικές δομές προσφέρονται για γρήγορες αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία, αν ένα άτομο είναι σωματικά αρκετά δραστήρια και προτιμούν να κάνουν καθιστική ζωή. Η παρούσα ηλικία ενός ατόμου δεν συμπίπτουν πάντα με τη βιολογική ηλικία του, και είναι συχνά δυνατό να παρατηρηθεί μια ταχεία διαδικασία γήρανσης που δεν έχει καμία σχέση με τον πραγματικό αριθμό των ετών «, - δήλωσε ο Αμερικανός επιστήμονας Α Shadiyaba μπορεί να διαβάσει στο περιοδικό American Journal of Epidemiology.
Το άνοιγμα των επιστημόνων ήταν το γεγονός ότι οι λεγόμενες τελομερή (χρωμόσωμα τελειώνει που είναι πολύ σημαντικά για τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, καθώς παρέχουν τη σταθερότητα του γονιδιώματος) άλλαξε και μειωθεί ανάλογα με την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου και της ηλικίας του ή της. Ωστόσο, τώρα οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η κατάσταση του τελομερούς επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που είναι κυρίως παθητική ζωής, οι δαπάνες σε ένα μέρος για 11-12 ώρες την ημέρα, το μήκος των τελομερών ήταν σημαντικά χαμηλότερη από ό, τι στις γυναίκες της ίδιας ηλικίας, αλλά με πιο ενεργό τρόπο ζωής. Ένας ενεργός τρόπος ζωής σε αυτή την περίπτωση σημαίνει μια μικρή άσκηση το πρωί και καθημερινές βόλτες.
Στις γενετικές σειρές, η πρώτη κατηγορία υποκειμένων είχε ηλικία 9 ετών μεγαλύτερη από αυτή των γυναικών στη δεύτερη κατηγορία.
Ποια συμπεράσματα μπορούν να κάνουν οι ειδικοί;
Για να εξασφαλιστεί ότι τα τερματικά στοιχεία των χρωμοσωμάτων έχουν το ίδιο μήκος με τα υγιή και σωματικά ενεργά άτομα, είναι απαραίτητο μόνο να ασκηθούν απλές γυμναστικές ασκήσεις που διαρκούν περίπου μισή ώρα ημερησίως.
Επιπλέον, η έλλειψη σωματικής άσκησης που προάγει την ταχεία γήρανση του οργανισμού, είναι συχνά η αιτία της εμφάνισης πολλών ασθενειών, οι οποίες περιλαμβάνουν εκφυλιστικές αλλαγές στο νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, κακοήθεις όγκους, διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος και άλλες παθολογίες.
Φυσικά, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον οργανισμό δεν μπορούν να αποφευχθούν, ωστόσο, δεν πρέπει να επιταχυνθούν. Όπως έχει εντοπιστεί προηγουμένως από Αμερικανούς ειδικούς, η διαδικασία γήρανσης του ανθρώπινου σώματος ξεκινάει με ηλικία 39 ετών. Η επιτάχυνση της γήρανσης, πέραν του καθιστικού τρόπου ζωής, μπορεί να συμβάλει:
- τακτική χρήση γλυκών, συμπεριλαμβανομένης της χρήσιμης πικρής σοκολάτας ·
- παχυσαρκία και καθυστερημένο μεταβολισμό.
- υπερβολική τροφή (ιδιαίτερα τακτική);
- νευρικών πιέσεων με την επακόλουθη "κατάσχεση" τους.
- παρακάμπτοντας τα γεύματα (ειδικά το πρωί), τρώγοντας ξηρά και σε βιασύνη.
Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε συμπεράσματα από τις μελέτες και σας προτείνουν το ίδιο πράγμα: πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές συνήθειες, επειδή η προτεραιότητα είναι η άριστη υγεία και η εξαιρετική εμφάνιση σας.