Υπάρχει ένα όριο στη δύναμη της θέλησης;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Μερικές φορές δεν χρειάζεται καν προκήρυξη, όπως το όριο και να συγκρατεί τον εαυτό τους, εγκαταλείποντας ακόμα ένα κομμάτι κέικ, περνώντας τις βιτρίνες, και πρόκειται να λειτουργήσει, αντί να πρέπει να βρίσκονται στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση.
Με τη βοήθεια του αυτοέλεγχου, εμμένουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και κάνουμε ό, τι είναι χρήσιμο για εμάς. Αλλά τι είναι αυτο-έλεγχος πραγματικά; Πώς λειτουργεί;
Στο περιοδικό «Προοπτικές της ψυχολογίας» ερευνητής Michael Intsliht από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο και Brandon Schmeichel από το Πανεπιστήμιο του Τέξας ισχυρίστηκε ότι η επικρατούσα μοντέλο της αυτο-ελέγχου δεν είναι ακριβής και σαφής, όπως πιστευόταν παλαιότερα.
Ο αυτοέλεγχος, κατά πάσα πιθανότητα, αποτελεί κίνητρο και συγκέντρωση της προσοχής.
Σύμφωνα με το πρότυπο που πρότεινε ο ερευνητής Roy Baumeister και οι συνάδελφοί του, ο αυτοέλεγχος, που απαιτεί προσπάθεια, μειώνει τις ήδη απεριόριστες δυνατότητες της θέλησης. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα συμπεράσματα των επιστημόνων, κάποιος που αρνήθηκε το δεύτερο κομμάτι κέικ δεν θα έχει αρκετό αυτοέλεγχο για να αρνηθεί τα ψώνια ή να ξεπεράσει τον εαυτό του σε κάτι άλλο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ελέγχουν τα συναισθήματά τους (για παράδειγμα, αναγκάζοντάς τους να τρώνε ένα λαχανικό αντί για σοκολάτα) αντιμετωπίζουν ένα παζλ, παραδίδουν ταχύτερα.
Ωστόσο, σύμφωνα με τους συντάκτες της νέας μελέτης, τα συμπεράσματα αυτά δεν συσχετίζονται με τα επιτευχθέντα αποτελέσματα, τα οποία δεν υποστηρίζουν την ιδέα των εξαντλητικών πόρων αυτοελέγχου.
Τα κίνητρα, τα καθήκοντα που δημιουργεί ένα άτομο, οι δυσκολίες, οι προσωπικές απόψεις για τη βούληση και τις αλλαγές στη διάθεση επηρεάζουν την ικανότητά μας να ελέγξουμε τον εαυτό μας.
Για να εναρμονιστούν και να εξορθολογιστούν αυτά τα δεδομένα, καθώς και για να κατανοήσουν τον μηχανισμό που στηρίζεται στον αυτοέλεγχο, οι επιστήμονες πρότειναν ένα εναλλακτικό μοντέλο που περιγράφει την αυτο-παρακολούθηση ως μια διαδικασία που περιλαμβάνει κίνητρο και προσοχή.
"Ο αυτοέλεγχος είναι σκληρή δουλειά, η οποία περιλαμβάνει τη σκέψη, την προσοχή και την επαγρύπνηση", λένε οι συγγραφείς. - Αν δείξαμε τη βούληση και δεν φάγαμε άλλο κομμάτι κέικ, τότε αργότερα θα μπορέσουμε να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας αργότερα, όταν δεν βρισκόμαστε μπροστά στον πειρασμό. Περίπου αυτός είναι ο μηχανισμός αυτοέλεγχου που προτάθηκε νωρίτερα. Αλλά αυτό δεν είναι απαραιτήτως έτσι, μόνο σε πνευματικό επίπεδο, δικαιολογούμε την αδυναμία μας και απενεργοποιούμε τον αυτοέλεγχο. Ταυτόχρονα, η προσοχή μας αλλάζει και δεν παρατηρούμε τα σήματα που είναι απαραίτητα για την "ενεργοποίηση" του αυτοελέγχου (κέικ = άχρηστες θερμίδες). Η προσοχή μας επικεντρώνεται στην άλλη - κέικ = ευχαρίστηση - σε σήματα που υπόσχονται ανταμοιβή για το τρώγον κομμάτι ».
Η υπόθεση ότι ο αυτοέλεγχος είναι ένας εξαντλητικός πόρος έχει το δικαίωμα ύπαρξης, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες εναλλακτικές θεωρίες που έχουν επίσης νόημα.
Προσδιορισμός των μηχανισμών, οι οδηγοί και μας αναγκάζει να ασκεί αυτοέλεγχο και τη δύναμη της θέλησης, θα βοηθήσει να κατανοήσουμε τις αιτίες της συμπεριφοράς που σχετίζονται με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, όπως η παχυσαρκία, παρορμητική συμπεριφορά, εθισμό στα τυχερά παιχνίδια και ακόμη και εθισμό. Οι συντάκτες της μελέτης ελπίζουν ότι τελικά αυτές οι γνώσεις μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για την ανάπτυξη αποτελεσματικών μεθόδων για την αύξηση του επιπέδου αυτοέλεγχου.
[1]