Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία;
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Για τους περισσότερους, η παραθεριστική παραλία είναι ένα υποχρεωτικό μέρος του καλοκαιριού. Αλλά η πολύ μεγάλη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, επομένως, οργανώνοντας τις διακοπές σας, πρέπει να ξέρετε πώς να προστατευθείτε από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία.
Θα χρειαστείτε
- καπέλο?
- γυαλιά ηλίου?
- προστατευτικές κρέμες και σπρέι ·
- χαλαρά ρούχα?
- καλλυντικά.
Εάν πρόκειται να παραμείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποθηκεύστε ένα καπέλο με μεγάλη ευκρίνεια: θα προστατεύσει τα μάτια, τα αυτιά, το λαιμό και το πρόσωπό σας. Επιπλέον, φοράτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου που προστατεύουν την πλάγια όψη. Το προϊόν αυτό θα προστατεύει πλήρως τα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία (UVA και UVB).
Απολαύστε τις ακτίνες του ήλιου μέσα σε λογικά όρια. Προσπαθήστε να κάνετε ηλιοθεραπεία μέχρι τις 10:00 και μετά τις 16:00. Ιδιαίτερα ισχυρή υπεριώδη ακτινοβολία από 12 έως 15 ώρες, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, να αποφεύγεται η έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως.
Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία, χρησιμοποιούν ειδικές κρέμες και σπρέι με δείκτη προστασίας ευρέος φάσματος τουλάχιστον 15. Εφαρμογή αυτών των κονδυλίων για μισή ώρα πριν βγείτε έξω, και επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε δύο ώρες. Τέτοιες προστατευτικές κρέμες και σπρέι περιέχουν συστατικά που εμποδίζουν τη διείσδυση της υπεριώδους ακτινοβολίας στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη προστατευτική κρέμα. Για παράδειγμα, εάν το προϊόν περιέχει προστασία 2-4, η κρέμα που προορίζεται για άτομα με μαυρισμένο δέρμα, αν 5-10 - για εκείνους των οποίων το δέρμα δεν είναι επιρρεπής σε ηλιακά εγκαύματα, και ο βαθμός της παραπάνω 11 - για παιδιά και ενήλικες με ωχρό δέρμα.
Καλά προστατεύεται από τις αρνητικές επιπτώσεις του φως του ήλιου και ελαφριά ρούχα, που καλύπτουν τα χέρια και τα πόδια.
Προστατεύστε από την υπεριώδη ακτινοβολία και την ανάγκη για το δέρμα: είναι η πιο τρυφερή και ευαίσθητη. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικά καλλυντικά προϊόντα με υψηλό βαθμό προστασίας. Επίσης, εφαρμόστε ένα κραγιόν με αντηλιακό στα χείλη σας.
Δώστε προσοχή
Θυμηθείτε ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο στην παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος αργότερα.
Χρήσιμες συμβουλές
Η πρώτη και συνηθέστερη αντίδραση του δέρματος σε μια παρατεταμένη παραμονή στο πεδίο δράσης των υπεριωδών ακτίνων είναι η εγκαύματα από τον ήλιο. Κατά κανόνα, το έγκαυμα συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ερυθρότητα του δέρματος, κνησμό, κάψιμο και πρήξιμο.