Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση: 8 χρήσιμες συμβουλές
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά σε αγχωτικές καταστάσεις, που είναι πολλές στη ζωή μας. Για να επηρεάζεται λιγότερο εκπλήξεις, οι οποίες συχνά μας παρουσιάζει τη ζωή, οι ειδικοί της American Psychological Association έχουν παρασκευαστεί συμβουλές για το πώς να μάθουν να υπομείνει τις αντιξοότητες με το κεφάλι ψηλά και δεν κλείσεις τη μύτη του, ακόμα και αν δεν ευχαριστεί.
Επικοινωνία
Καλοί φίλοι και στενοί άνθρωποι δεν θα σας αφήσουν να πνιγείτε στα δικά σας δάκρυα, θα υποστηρίξουν και θα βοηθήσουν πάντα. Μην είστε ένας μοναχικός λύκος, επειδή κάποιος είναι πιο δύσκολος να υπομείνει όλες τις θλίψεις και όταν είστε περιτριγυρισμένοι από αγαπημένους, τότε όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά όσο φαίνεται.
Δεν υπάρχουν απεγνωσμένες καταστάσεις
Δεν μπορείτε να αλλάξετε το γεγονός ότι στη ζωή υπάρχουν από καιρό σε καιρό δυσάρεστες στιγμές, αλλά μπορείτε πάντα να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτό. Ποτέ μην ασχοληθείτε με ό, τι έχει συμβεί, κοιτάξτε μπροστά και μην ξεχνάτε ότι οι λευκές γραμμές είναι ακόμα περισσότερο από μαύρες.
Οι αλλαγές είναι μέρος της ζωής μας
Μερικοί από τους στόχους που έχουν τεθεί δεν μπορούν να υλοποιηθούν, αλλά δεν πρέπει να σκοτωθούμε γι 'αυτό. Πρέπει να αποδεχτείτε όλες τις περιστάσεις και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τι είναι στην εξουσία σας.
Μετακίνηση στο στόχο
Η επιθυμία να επιτευχθεί κάτι είναι καλό, αλλά ο ίδιος ο ίδιος ο στόχος που μπορείτε. "Με την εντολή τούρνα" όλα συμβαίνουν μόνο στα παραμύθια, οπότε πηγαίνετε σταδιακά στην εφαρμογή του σχεδίου. Αντί να εστιάζετε σε στόχους υψηλού ουρανού, κάντε αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αποφασιστικά βήματα
Τα προβλήματα δεν λύνονται ποτέ από μόνα τους και θάβουν τα κεφάλια τους στην άμμο, όπως μια στρουθοκαμήλου - όχι η καλύτερη διέξοδος. Όλα όσα συμβαίνουν στο δρόμο μας, καλό ή κακό, είναι η ζωή μας.
Αυτοπεποίθηση
Η εμπιστοσύνη στις δικές σας δυνάμεις βοηθά να εμπιστεύεστε τα συναισθήματα και τα ένστικτά σας. Η πίστη στον εαυτό σας, στις ικανότητές σας βοηθάει ένα άτομο να γίνει ισχυρότερο σωματικά και ηθικά.
Αισιοδοξία
Τίποτα δεν σκοτώνει έτσι την αυτοπεποίθηση ως μια απαισιόδοξη στάση. Οι αισιόδοξοι βρίσκουν ευκολότερο να περάσουν από τη ζωή, επειδή η προσαρμογή στο καλό είναι η μισή δουλειά. Ποτέ μην χαμηλώσετε τα χέρια σας, όλα είναι πιθανά, το κύριο πράγμα είναι να θέλετε και να ενεργήσετε.
Κάνε ό, τι σου αρέσει
Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση σημαντικό συστατικό της υγείας, τόσο ψυχική όσο και σωματική είναι η κατοχή του αγαπημένου.
[4],